「升糖指數越低」越不健康！ 醫提醒：長期會讓肝臟的脂肪越積越多
蕭捷健醫師在臉書發文指出，低升糖指數的「糖」，並不代表它就比較健康！像是椰子糖，升糖指數雖低，但果糖...
超柔軟「生吐司」竟成早餐地雷？ 營養醫師曝：恐是「血糖炸彈」
這類精緻澱粉屬於高升糖指數（GI）食物，會讓血糖快速上升又迅速下降，造成所謂的「血糖震盪」，不僅讓人...
50歲男養生竟胃食道逆流 問題出在「這食物」！醫師破解迷思
...不會脹氣，也可以適量喝無糖豆漿，「稀飯吃過量不僅會容易導致胃食道逆流，也會對升糖指數產生很多問題」。
香蕉能幫助穩定血壓、情緒 但2種人要特別注意！
...過量攝取，導致熱量超標；糖尿病患者需謹慎，雖然香蕉升糖指數低，但飯後血糖易升高，建議糖尿病患者選擇其...
女亂吃「1個月瘦10公斤」減重藥險喪命 減重卡關醫生點出3秘訣
...反而更難燃燒脂肪。建議適量攝取蛋白質、健康脂肪和低升糖指數的碳水化合物，並注重均衡飲食，才能穩定減重...
上課不專心的孩子要注意！專家：「喝錯飲料」變更躁動
...四、五顆以上的柳丁才能打出來，就算是天然的，也會讓升糖指數快速飆高，變得更不專心及躁動，只能偶爾喝，...
遊日走5天卻胖2公斤 醫師示警「日本飲食暗藏3大陷阱」
...點酒水，都相當誘人。 吳銘鋐解釋，精緻澱粉屬於高升糖指數（GI）食物，容易導致血糖快速上升，以至於...
遊日本走5天仍胖2公斤 醫師揭3大飲食陷阱
...點酒水，都相當誘人。 吳銘鋐解釋，精緻澱粉屬於高升糖指數（GI）食物，容易導致血糖快速上升，以至於...
高纖熱飲竟是它！日飲一杯可抑制體重 還能滿足吃甜慾望
...糖可可粉，再加入2茶匙的甜菊糖。甜菊是天然甜味劑，升糖指數與熱量都是0。 可可粉當中28%是纖維，...
70歲婦意外發現三高+脂肪肝 營養師曝「這樣吃」最致命
...碼經過8至10小時，血糖已偏低的情況下，早餐食用高升糖指數的白粥，又缺乏運動，長期下來就會對血糖造成...
蛋餅配豆漿NG了！營養師：早餐這成分高「越吃越無神」 親揭3大解方
...3大解方，包括增加纖維攝取、選擇高營養密度原型食物、低GI（升糖指數）食物優先，幫助維持一天的活力。
食物加熱「細菌殺死、毒素還在」 醫師：冷凍庫放3個月的快丟
...熱。這不僅有助於減緩細菌滋生的速度，還能降低食物的升糖指數。 --- **[ 【推薦新聞】奪命「...
熬夜追劇又亂吃零食 加速皮膚老化！醫師3撇步擁天然美肌
...吃，需平衡攝取充足的蔬果份量。 根據研究指出，高升糖指數（GI值）的食物，如常見的爆米花、冰淇淋、...
過年大魚大肉又熬夜 加速皮膚老化！醫師3撇步擁天然美肌
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