「升糖指數越低」越不健康！ 醫提醒：長期會讓肝臟的脂肪越積越多
【林士為／綜合報導】隨著現代人對健康飲食越來越注重，不少民眾會盡量食用天然、原型食物，甚至少喝含糖飲料，減重醫師蕭捷健就提醒，低升糖指數的糖，並不代表它就比較健康，果糖的升糖指數僅有30，短期內不會讓血糖飆升，但它在肝臟中被代謝，容易直接轉化為內臟脂肪，長期下來會讓肝臟的脂肪越積越多！
上課不專心的孩子要注意！專家：「喝錯飲料」變更躁動
【林士為／綜合報導】有研究認為減少含糖飲料的攝取，有益於兒童大腦的健康發展，不過現代人選擇飲料多樣化，也造成不少小孩太常喝含糖飲料或是果汁，兒童發展專家王宏哲分享，有位被醫院診斷是過動的孩子，幾乎不愛吃零食，但很愛喝果汁，他提醒就算是天然的，也會讓升糖指數快速飆高，喝錯飲料反而讓孩子變得更不專心及躁動。
遊日走5天卻胖2公斤 醫師示警「日本飲食暗藏3大陷阱」
暑假到來加上日幣貶值，不少人選擇到日本旅遊。但開業醫師以自身經驗提醒，雖然日本傳統飲食食材種類充足、脂肪攝取低，但外食卻藏澱粉過量、高油高鹽、糖分爆表陷阱。
遊日本走5天仍胖2公斤 醫師揭3大飲食陷阱
暑假到來加上日幣貶值，不少人選擇到日本旅遊。但開業醫師以自身經驗提醒，雖然日本傳統飲食食材種類充足、脂肪攝取低，但外食卻藏澱粉過量、高油高鹽、糖分爆表陷阱。
高纖熱飲竟是它！日飲一杯可抑制體重 還能滿足吃甜慾望
【李威翰／綜合外電】許多人無法抵抗甜食誘惑，卻又怕吃太多變胖，專家表示，每天喝一杯自己泡的熱巧克力，就能提升纖維攝取，停止飢餓感，幫你維持體重。
70歲婦意外發現三高+脂肪肝 營養師曝「這樣吃」最致命
【記者黃泓哲／綜合報導】早餐一碗白粥加上鹽漬類食物是不少人的首選，不過營養師李杏榆分享一位70歲婦人狀況，表示該婦人三餐簡單、少吃肉，尤其早餐喜歡白粥加鹹菜，加上平時基本不運動，體檢時意外發現有三高（高血壓、高血脂、高血糖）和脂肪肝問題。
蛋餅配豆漿NG了！營養師：早餐這成分高「越吃越無神」 親揭3大解方
【記者林則澄／台北報導】現代生活忙碌，許多民眾對於早餐要求不高，甚至「有吃就好」，但曾想過背後帶來的健康隱憂？台灣癌症基金會調查發現，最受國人歡迎的早餐組合前十名，包括常見的蛋餅、豆漿，都是容易造成精神不濟的高碳水食物。營養師徐桂婷對此指出3大解方，包括增加纖維攝取、選擇高營養密度原型食物、低GI（升糖指數）食物優先，幫助維持一天的活力。
食物加熱「細菌殺死、毒素還在」 醫師：冷凍庫放3個月的快丟
【許潔如／綜合報導】「寶林茶室」食物中毒案目前已有2人死亡，專家不排除跟「米酵菌酸」（Bongkrekic acid）有關，食物的保存方式引起眾人重視。醫師蕭捷健提醒，大家很常誤解，以為高溫加熱就能殺死所有毒素，其實有些毒素非常耐熱，「即便是冷凍過久的食物，加熱燉煮後，雖然細菌被殺死了，但毒素還在，拜託冷凍庫裡放超過三個月的食物就丟了吧！」
熬夜追劇又亂吃零食 加速皮膚老化！醫師3撇步擁天然美肌
【記者林芳如／台北報導】工作一整天，許多人喜歡在睡前追劇紓壓，少不了配個零食飲料，小心加速皮膚老化！醫師提醒，高油、高鹽飲食會影響內分泌，導致痘痘惡化，睡眠不足和飲酒都會降低肌膚飽水度，進而產生皺紋，二手菸則會惡化過敏疾病。想要天然美肌建議多吃富含維他命Ｃ、維生素Ａ與茄紅素的蔬果。
過年大魚大肉又熬夜 加速皮膚老化！醫師3撇步擁天然美肌
【記者林芳如／台北報導】過年免不了大魚大肉、通宵打牌追劇，小心皮膚迅速老化！醫師提醒，高油、高鹽飲食會影響內分泌，導致痘痘惡化，睡眠不足和飲酒都會降低肌膚飽水度，進而產生皺紋，二手菸則會惡化過敏疾病。想要天然美肌建議多吃富含維他命Ｃ、維生素Ａ與茄紅素的蔬果。
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