營養師實測日本3款「睡眠多多」！這瓶成睡前儀式 兒子喝完半小時就睡
【王怡人／綜合報導】家長的煩惱就是自己想睡覺，小孩卻還電力滿載難入眠！營養師媽媽薛曉晶在粉絲頁上分享自己和先生實測3款日本機能性的優若乳和多多，其中這一款讓兒子睡前喝半小時就昏睡了，她呼籲養樂多可以考慮進口來台灣！
壹蘋新聞網 APP
LC Creative Limited
別把麥當勞當獎勵！營養師提5大速食店建議 這樣吃才最健康
【李家穎／綜合報導】不少長輩都喜歡買速食當成小朋友獎勵，就有營養師這樣的狀況會讓小朋友心理把表現好才能吃到，這樣會讓開心的感覺和速食畫上等號，營養師Eunice就表示，如果真的要吃也要謹記5大建議。
營養師分享護眼食物 葉黃素也能從食物中攝取！
【李家穎／綜合報導】現代人使用3C產品的時間高，如何保護好眼睛是一大課題，營養師珊姍就在臉書粉專分享，可以從食物中攝取眼睛必需的營養，另外挑選葉黃素也要注意，可以選含有花青素、蝦紅素等成分，更能夠幫助。
湯圓熱量排行榜！第一名不是花生口味 營養師教1訣竅懂吃
【陳亮諭／綜合報導】今天（22日）冬至，不免俗吃個湯圓，營養師高敏敏指出，吃一顆包餡湯圓，要快走10-20分鐘才能消耗掉，熱量最高的是芝麻口味，一顆就有78大卡，其次是奶茶口味，第3名是花生，高敏敏說，4顆等於一碗飯的熱量，透露吃湯圓有訣竅，運用「主食代換（澱粉互相替換）原則」的原則。
新鮮雞蛋怎麼挑？ 美女營養師教4招：丟入鹽水就知道
【王怡人／台北報導】雞蛋是許多人每天攝取蛋白質的來源，常吃雞蛋的你，知道該怎麼判斷雞蛋是否新鮮嗎？營養師彭逸珊分享簡單4招，就可輕易辨別雞蛋是否新鮮，例如將雞蛋放入6%鹽水中，沉入底部就是新鮮蛋。
學測大考將登場 營養師教考生5飲食訣竅應戰
【記者黃瑞娟／花蓮報導】大學學科能力測驗（學測）將於1月13日登場，花蓮慈濟醫院營養師建議5訣竅應戰，包括「減少精緻糖攝取」、「補充B群」、「補充Omega-3 不飽和脂肪酸與卵磷脂」、「增加抗氧化食物」、「避免油炸食物」等，也提醒不要嘗試沒接觸過的食物，才能以百分百戰力上考場應戰。
假日放縱吃！營養師推「1410斷食法」 有人一個月真的瘦了
【王怡人／綜合報導】減肥不二法門就是「少吃多動」，但現代人吃得多、動得少，周末假日經常放縱大吃大喝，不但越來越胖，身體健康也拉警報！美女營養師高敏敏推薦大家「1410斷食法」，不僅比168斷食法更好上手，也比較符合現代人的生理時鐘，還有網友大方分享自己就是靠這個方式1個月真的瘦下來了！
台式「螢光咖哩」沾衣洗不掉 營養師揭祕這成分
【陳亮諭／綜合報導】外食買便當簡單方便，營養師高敏敏列出常見配菜，其中精典配菜台式「螢光咖哩」及三色豆，列為高澱粉區，還揭露「螢光咖哩會有像螢光的顏色」，主要是因為咖哩本身有「薑黃素」，沾染到衣物洗不乾淨。
不是紅豆！營養師點名「大補鐵」食物 怎麼吃也有訣竅
天冷喝碗暖呼呼紅豆湯，不少人認為可順便補鐵，但營養師指出，紅豆不是好的補鐵來源，可多吃豬肝、鴨血、蛤蠣、雞蛋等，深綠色蔬菜如紅鳳菜、紅莧菜都是更好的補鐵選擇。
魚油助胎兒腦神經發育 營養師揭孕婦吃魚2重點
【記者林芳如／台北報導】魚油中的Omega脂肪酸有助胎兒腦部發育、抗發炎、降血脂，EPA和DHA也是好油脂，營養師表示，孩子是否過敏，大多受父母基因、環境影響，建議避免吃4種大型深海魚以防汞重金屬累積，其他多樣化選擇魚類即可。
爸爸節蛋糕！最不起眼的熱量卻最高 營養師：這些內餡要避開
【即時中心／綜合報導】明天就是父親節，營養師高敏敏列出10款紅燈區的蛋糕，熱量最高是沒有任何裝飾，看似健康的重乳酪起司，一個630克，熱量就有2700大卡，建議挑選時「避開高油脂高糖內餡 如：卡士達醬、慕斯、紅豆餡」，分食分散熱量，避免造成身體負擔。
憂鬱症6大致病因素 鬱卒就這樣吃！營養師推15種好心情食物
【即時中心／綜合報導】一代天后巨星CoCo李玟因憂鬱症纏身輕生辭世，48年芳華戛然而止，引發各界譁然。壓力大、心情差，該怎麼辦呢？你知道食物也會影響心情好壞嗎？時常在網路上分享食品專業知識的最美營養師高敏敏，日前在粉絲頁上公開憂鬱症6大致病因素，並推薦15種好心情食物，她呼籲「想改善憂鬱，推薦從飲食下手。」
收假減肥黃金周！營養師公開「斷輕食」菜單 嘴饞就吃這2樣
【吳坤芝／綜合報導】中秋節連假結束，緊接又要迎來住雙十節4天連假，不免大吃大喝，收假再瘦身，營養師李婉萍公開「輕斷食」菜單，限制三餐不吃零食，若真的嘴饞，就吃水果或大量喝水。
獨家｜年營業額破5億！砸1.25億現金買店面 知名營養師創這區最貴紀錄
【記者葉家銘／高雄報導】近年來高雄城市翻轉，當中過去屬蛋白區的仁武，因出現產業建設與人口紅利，房市發展也大舉向前，最新實登揭露位於澄德特區京吉六街43號地上5樓百坪店面，以1億2588萬元成交，查詢謄本買方登記在「我的輕食有限公司」，該公司負責人就是知名營養師江欣樺，而交易也創今年仁武區最貴店面紀錄。
芒果產季將到！營養師提醒6類人慎食！還要注意「這件事」
【記者黃泓哲／綜合報導】時序進入5月慢慢進入夏天，夏天代表性的水果「芒果」也將進入產季，無論芒果冰、芒果飲料、甜點都是台灣人最愛的夏日消暑聖品，不過營養師王證瑋曾提醒，有糖尿病、三高、腎臟病、以及使用抗凝血劑、對芒果過敏、腸胃道功能較差者共6種族群都要慎食。
一天胖2公斤可能嗎？運動後卻變更重 營養師揭8大原因
【陳亮諭／綜合報導】夏天腳步近了，站上體重計，總覺得還有幾公斤的肉甩不掉！營養師高敏敏說，有人反應「運動後都變更重」、「一天之內甚至胖1~3公斤」，她點出8大原因，解答「一天突然紮實的胖2公斤是不太可能的」，運動後會變更重的原因是，「身體在修復肌肉時會儲存水分」。
檢測5541件蔬菜！農藥殘留第1名是這根 營養師：大家常生吃
【王怡人／綜合報導】多吃蔬菜多健康，但是萬一蔬菜沒洗乾淨，長期將農藥吃下肚，恐怕反而破壞人體神經、消化道系統，甚至增加致癌風險。營養師程涵宇整理出「2024台灣蔬菜農藥殘留排行榜」，其中農藥殘留第1名竟然是這根大家常生吃的配料！
這塊月餅一下肚！要爬429層樓才能消耗 營養師還是要吃曝原因
【吳坤芝／綜合報導】月圓一不小心人也圓！明起中秋節3天連假，免不了吃月餅、柚子或烤肉應景，營養師李婉萍分析市面上常見幾款8種月餅，其中一款一塊下肚，得要爬429層、2小時的樓梯才能消耗熱量，居各式月餅之冠，但李婉萍還是要吃，跟她大學時打工經驗有關，吃完動動筋骨開心度中秋。
過年不發胖！營養師：這2天「斷食日」 6天飲食要點大公開
【吳坤芝／綜合報導】今起一連7天連假開跑，過年大吃大喝免不了，為了避免春節後瘦不回來，營養師薛曉晶教你這樣吃，在收斂及放縱交錯進行，年後不發胖！
中秋節吃蛋黃酥好負擔？營養師曝40家熱量評比 「2時間點」品嘗不怕胖
【于知齊／綜合報導】中秋節不少人會選擇吃小巧的蛋黃酥，作為月餅應景過節，但很多人擔心中秋節過後身材會大走樣，愛吃又怕胖的矛盾心理，相當糾結，對此，營養師程涵宇公布40家知名蛋黃酥的熱量排名，以及吃蛋黃酥不容易胖的2個時間點。
loading
