高敏敏營養師在粉絲頁上提出憂鬱症6大致病點，包括：直系血親曾有憂鬱症、經歷生活重大變化、經歷壓力事件創傷、服用特定藥物、罹患重病、使用成癮物質或酒精等等。
她呼籲想要穩定情緒，就要補充4大類營養素，包括：維生素D、色胺酸、維生素B群、以及富含Omega-3脂肪酸的食物。
穩定情緒4大類營養素
維生素D：缺乏時會焦慮肌肉無力，包括菌菇類、雞蛋、曬太陽。
色胺酸：製造快樂荷爾蒙血清素的原料，包括牛奶、乳酪、香蕉。
維生素B群：維持神經系統正常運作，包括全穀類、深色蔬菜、肉類。
Omega-3脂肪酸：延緩腦部老化減緩憂鬱，包括堅果、藻油、深海魚、亞麻仁油。
15種好心情食物
香蕉：色胺酸製造快樂賀爾蒙血清。魚類：Omega-3脂肪酸減少憂鬱。
牛奶：礦物質鈣幫助放鬆肌肉、舒緩壓力。
優格、優酪乳：腸道菌可影響腦腸軸線。
燕麥：穩定神經提升睡眠品質。
核桃：礦物質鎂、維生素E穩定調節情緒。
茶：咖啡因助平復心情，茶胺酸能放鬆情緒。
蛋：蛋白質幫助轉換血清素。
85%巧克力：類黃酮增加大腦血流量，可可鹼協助調節情緒。
熱可可：適度享用可帶來好情緒。
雞胸肉：維生素B6改善憂鬱情緒。
全榖雜糧：膳食纖維及維生素B群養腸、健腦。
莓果類：強大抗氧化能力，使大腦正常運作。
毛豆：維生素B1穩定情緒，減少憂鬱、焦躁。
水：水會影響血流，血流影響腦部運作。
拒絕心理壓力反撲 ３大舒壓解決辦法
高敏敏營養師建議，拒絕心理壓力反撲，提供3大舒壓解決辦法，包括：找出壓力來源、練習改善及放下壓力源、以及找一個自己喜歡的運動並維持習慣。
其他網友看了以後也紛紛說「李玟離開人世，真的很難過，她是多麼優秀」、「現在很多思覺失調辛苦了，高壓環境加上環境荷爾蒙」、「秋天更容易憂鬱症發作」、「真的要正視這個事情，尤其是身邊好友」、「馬上跟著吃」、「都好重要」、「謝謝敏敏老師」。
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