理科太太在《理科 Li Ke》的YouTube頻道最新影片「你覺得自己幸福嗎？跨過憂鬱，活出高幸福指數的自己」中，邀請曾受憂鬱症所苦的阿滴現身說法，並分享自己如何戰勝憂鬱症。
阿滴表示，憂鬱症患者會習慣把別人的需求放在自己的前面，但應該要先照顧好自己後，有能力再去照顧別人。
他表示不是抗壓性差，或玻璃心的人才會憂鬱症。他說：「我過去一直認為自己抗壓力很好，經歷過很多大風大浪，覺得工作能力很強的一個人，所以不會被壓垮」，誤以為憂鬱症是抗壓力低的人才會得，但這是錯誤的觀念。
阿滴說：「憂鬱症高風險族群是很完美主義，抗壓性很好，把很多責任把自己身上擺的人，一直覺得自己可以再承受更多，不知道界線畫在哪裡，有點像完全充滿氣的氣球爆掉，就進入生病的狀態。」阿滴坦言當他閃過自殺的念頭時，一直催眠自己「我沒有壓力很大，我能力很好，我不會憂鬱症」。
理科太太也呼籲，如果有在腦中閃過想要自殺的念頭或想法，就是警訊，要盡快尋求專業救助最佳時候。
開啟自己內在對話 往內觀測心理健康
阿滴強調，身體的健康很好看得到，例如哪裡流血、受傷瘀青，但是心理的健康要怎麼檢視跟反省？可以從諮商開始，即使不是憂鬱症患者也可以去諮商，好好照顧自己的心理健康。理科太太也表示，就算沒有時間做諮商，第一步要先「開啟自己內在的對話」，像運動的時候就能全神貫注在自己的內在聲音，或者是泡澡、冥想時也可以。
阿滴表示，人會有很多雜念，所以要找一件事情，要讓自己可能至少90%以上專注的精神，才能全神貫往內觀測，讓身體有一些運作的感覺，大腦適度的放鬆，把雜念放下，專注在當下的呼吸與思考。理科太太也說：「我們看別人是看得蠻清楚的，但是你上一次看自己是什麼時候？」
其他網友看了以後也紛紛說「感謝您，說出憂鬱症的真正成因，感謝」、「先照顧自己」、「『先照顧好自己，才有餘力照顧其他人』這句話是真的」、「謝謝你們，我完全不知道自己，失去自我，不在是自己的開始」、「開啟跟自己的對話真的很重要」、「謝謝你們的勇氣，願意分享這些不是那麼陽光的一面」、「大家一起邁向健康的身心靈」。
影片網址：
你覺得自己幸福嗎？跨過憂鬱，活出高幸福指數的自己 ft.阿滴
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