臉書「李婉萍營養師」日前整理出常見8種月餅熱量，第一名是雙黃白蓮蓉，185公克熱量800大卡，要爬429層樓、約2小時樓梯。最低的是芋頭酥，50公克163大卡，蛋黃酥一顆54克來算，熱量有234卡，一顆50公克的鳳梨酥也有221大卡。
推薦新聞：「吃柚子很胖？」營養師算熱量給你看 這3種人不能吃柚子
李婉萍鍾愛廣式月餅，因她大學時在百貨公司當工讀生賣月餅，「永遠無法忘記手中的月餅有多好吃，雖然月餅重量越重，熱量就越高，但就算要爬樓梯爬到不行，營養師我還是要吃雙黃白蓮蓉」。
推薦新聞：全班25人最後剩3個上課 醫嚇呆掉下巴：快做這件事
李婉萍提醒，原則上不建議糖尿病患者吃月餅，因為醣量、油量、熱量都很高，若真的想吃，月餅必須與白飯代換，謹記1份主食是15g醣類，約是1/4碗白飯，以雙黃白蓮蓉，其醣類就有1又1/2碗飯的糖量。如果是豆沙蛋黃酥、芋頭酥大概快半碗飯還行，「用主食代換來維持控糖日常，才不會佳節過後血糖反而下不來」
推薦新聞：5歲女童讓座！阿嬤反嗆「早就該讓」 媽媽一席話被讚翻了
爆料信箱：news@nextapple.com
★加入《壹蘋》Line，和我們做好友！
★下載《壹蘋新聞網》APP
★Facebook 按讚追蹤
點擊閱讀下一則新聞
醫師蘇一峰喊「皮蛇」治療針劑大缺貨 食藥署說話了！
