麥當勞「厚鬆餅堡」超肥！1顆近500大卡 「這成份」偏高吃多就水腫
【記者黃泓哲／台北報導】最近麥當勞推出的新產品「厚鬆餅漢」迅速在全台掀起搶購熱潮，許多分店甚至賣到缺貨。不少人好奇，這款「神級漢堡」到底熱量多少？營養師李婉萍就針對它的營養成分做了一番剖析，發現一顆近500大卡等於要慢跑50分鐘才可消耗。
早晚運動哪個好？ 泌尿醫曝睪固酮增加最佳時段！還有額外效果
【記者黃泓哲／綜合報導】運動健身是不少現代人保持身材、抒發壓力的方式，但對於早上還是晚上運動各有擁護者，泌尿科醫師呂謹亨醫師發文表示，究竟選擇早晨運動還是夜間訓練才有助於提升健康，尤其是賀爾蒙分泌？透過研究分析，提供民眾建議。
要減肥還要看血型？ O型要多吃蛋白質、少吃乳製品
【李家穎／綜合報導】減肥是許多人一生的課題，但你知道還能看血型來減肥嗎？營養師高敏敏就分享，美國自然療法Peter J.D’Adamo醫師研究，血型療法可以針對不同血型調整飲食、運動，幫助減脂更順利。
60歲女順利減8公斤卻「血壓爆升」 立冬到了「吃辣助減肥」真正含義要知道
【記者黃泓哲／綜合報導】本週四（7日）立冬將至，隨著氣溫轉涼，許多民眾會選擇火鍋、薑母鴨、羊肉爐等食物來進補。不過，內科暨減重專科醫師陳威龍近日接診了一位60歲女性患者，雖然她在兩個月內成功減重近8公斤，但血壓卻反而升高，甚至出現下肢水腫。經了解，原因竟是因為她進補過量食用火鍋湯底，導致鈉攝取超標。
跟著林志玲投資肌金美學！NEO熱磁減脂高效對抗難纏腰間肉
【特別企劃】展現112公分的驚人腿長，知名模特兒林志玲已連續15年推出慈善年曆。她那纖細平坦的小蠻腰與完美身形令人艷羨。要想像志玲姐姐一樣維持理想身材，隨著年齡增長，這項挑戰變得越來越艱鉅。特別是30歲以後，身體的新陳代謝率開始下降，熱量消耗變慢，脂肪易於囤積，同時肌肉量逐年減少，根據統計肌肉量每年約減少1%，而肌力則每年下降2%至4%。且退化速度將會隨著年齡的增長而加快。
要吃也要動！破除迷思 有氧運動這樣做更有效率
【施養正／綜合報導】時序很快地將進入天氣涼爽的秋季，在氣溫漸涼的情況下，食慾也會逐漸提升，但在享受美食之餘，也別忘記維持固定的運動習慣，避免身體堆積過多脂肪，不僅影響體態外觀，也容易對健康狀況造成傷害。
減肥外食鐵板燒怎麼吃？ 營養師提主菜1大關鍵
【李家穎／綜合報導】想要在減肥時期吃鐵板燒料理，營養師「營養師 Nuturefit」就分享，針對增肌的人，以及需要減脂的人，兩種不同的選擇，讓你外食也能更健康。
健身教練點名「好市多這款麵包」 低GI最適合減脂期吃
【李家穎／綜合報導】美式賣場好市多有不少商品受到消費者喜愛，當中麵包類一直都是不少人購買的品項，但要兼顧健康與口感，麵包絕對是減脂減肥的人一大地雷，就有健身教練指出，好市多有一款全榖物麵包，低GI且熱量不高，最適合減脂時吃的麵包。
台灣10大原廠醫美熱銷排名出爐 愛爾麗常如山教你挑正貨
【記者張家玲／台北報導】全球醫美市場蓬勃發展，自2022年醫美產業就已成為全球第三大產業，近年更以每年複合成長率逾11%快速增長，台灣每年醫美市場產值也早就超過600億，背後的經濟效益不容小覷，不過就在日前高雄檢警接獲民眾檢舉，查獲主打低價的地下黑心醫美集團，不僅沒有合法執業醫師，連機器都是山寨貨，台灣醫美龍頭愛爾麗集團總裁常如山近日也接受專訪，分享這類低價療程背後的隱憂，並交教戰保障自身權益的「避雷」術。
楊麗音哽咽了！認差點被換角 備戰金鐘積極瘦身
【王思穎／台北報導】楊麗音、黃舒湄以《華麗計程車行》分別入圍今年金鐘獎戲劇節目女主角、女配角獎，今（4）日2人和同樣入圍的李李仁、主創團隊一起受訪。為了走紅毯楊麗音積極瘦身，空腹吃洋蔥泡醋，希望可以增加新陳代謝，加速減脂，只是至今5天體重沒有下降，嚷著：「我瘦不下來耶。」還透露體重已達到巔峰54公斤，不過四肢纖細的她看不出來，她拍了拍小腹幽默回：「看不出來吧，都在這裡。」
大巨蛋漏水又遇山陀兒來襲 北市府令遠雄改善「不得影響國慶晚會」
【記者張綵茜／台北報導】山陀兒颱風不斷朝台灣進逼，北市府氣象團隊預估明（2日）風雨最大，平地日雨量將可達80至150毫米。由於台北大巨蛋頻傳漏水問題，再加上國慶晚會將至，北市體育局9月30日再次發布新聞稿強調，已於上週要求遠雄巨蛋公司貫徹館各項防颱準備，確保場館及設施妥善安全。
一家全吃出糖尿病 愛吃2傳統美食竟成健康殺手？減重醫揭驚人真相
【記者黃泓哲／台北報導】糖尿病真的可以「吃出來」！醫師楊智雯分享，她遇到一個全家人先後確診糖尿病的案例。這家人每餐猛加調味料，愛吃炒飯炒麵，結果全家都中招，再次證明飲食習慣對健康的影響有多大。
增肌減脂狂買好市多雞胸肉 「醃完還是臭腥味」內行人教如何有效去除
【李家穎／綜合報導】不少健身需要增肌減脂的人都會選擇到美式賣場好市多，一次購買大量的雞胸肉最省錢，但買回去的雞胸肉卻常常放幾天就會有腥味，就有網友在網路上詢問雞肉腥味該如何去除，透露自己用醃料醃了一夜還是沒有用。就有不少網友分享自己的妙招，並表示屢試不爽都能有效清除。
想減肥吃低碳飲食 63歲男體重下降卻嚴重失眠了
【記者黃泓哲／綜合報導】低碳飲食雖然有助於減重，但對於睡眠的影響卻不容忽視。根據聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺醫師的觀察，低碳飲食可能導致失眠，甚至影響睡眠品質。這一點在一名63歲男性患者阿隆的案例中得到了證實。他在進行低碳高蛋白飲食後，體重雖然下降，但睡眠卻變得愈加困難。這一案例提醒我們，飲食習慣對睡眠質量有著深遠的影響。
50歲美魔女比基尼零修圖 羞喚蝴蝶遮雪乳
【吳惠菁／綜合報導】媒體人蕭彤雯分享減脂成果，穿上比基尼大秀身材，保證零修圖、零濾鏡，只害羞用蝴蝶小遮事業線。50歲的她10天內減重2.2公斤、體脂肪降了5%，除了腰圍、手臂、臀圍小一圈，腹部線條都出來了，她說照著營養師的菜單，一天三餐加下午茶吃得很飽，明顯改變是從一天頂多喝500cc水，現在每天喝超過4000cc，而她目標是先減脂再增肌，「我很怕肌少症」，接下來會搭配一些運動開始增肌。
麥當勞蛋捲冰淇淋「特別濃又好吃」 成分曝光
【余平／綜合外電】麥當勞的蛋捲冰淇淋口感特別好，你有想過成分有哪些嗎？
林志穎千萬代言愛爾麗迎50歲生日 不老男神攬鏡自照「我也覺得不合理」
【記者趙大智／台北報導】愛爾麗砸千萬邀請林志穎擔任年度代言人，2022年自撞車禍後，他的狀態愈來愈好，經過增肌減脂訓練，原來抬不起來的右臂已可以舉高，身高172公分的他體重已有60公斤，至於是否重返賽車場，他不諱言人生最愛就是賽車，「把我最喜歡的東西抽掉的話，會很傷心」，老婆Kelly可有阻止？他笑說：「她很難阻止吧。」
28歲南科肥工程師體檢驚見「油脂包肝臟」 減脂飲食要「三少一高」
【記者黃泓哲／綜合報導】28歲的王先生是一名在南科工作的工程師，平時無任何身體不適，無菸酒及服用中草藥習慣，也沒有慢性病史。然而，由於平時工作繁忙，三餐外食又缺乏運動，體重逐漸上升。在公司體檢時，意外發現肝指數偏高(AST/ALT：69/86)，超音波檢查顯示重度脂肪肝，他隨即前往奇美醫療財團法人奇美醫院胃腸肝膽科主治醫師陳季杏門診求診。
詹詠然自曝「10個月沒比賽」直接戰奧運 鄉民調侃練武奇才
【劉育良／綜合報導】台灣網球女雙組合「詹家姊妹」詹詠然、詹皓晴，今天凌晨在巴黎奧運首戰被4:6、0:6淘汰。賽後詹詠然表示，自己已經10個月沒比賽，但一開始就給對手造成威脅。這番發言引發PTT網友們熱議，調侃她是「練武奇才」。
運動後飲食超重要！營養師公開12種含白胺酸食物 想有大肌肌必須吃
【李家穎／綜合報導】現代人運動意識與習慣比過去好，營養師劉怡里就在社群分享，當遇到肥胖、三高甚至癌症預防等問題時，除了飲食建議，也會安排運動來改善，肌肉量增加，脂肪降低除了控制體重提升代謝率之外，也可以減少許多文明病的發生。她就表示運動後飲食很重要，可以攝取含白胺酸的食物，最能有效幫助肌肉合成，所以推薦12種富含白胺酸的食物。
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