麥當勞「厚鬆餅堡」超肥！1顆近500大卡　「這成份」偏高吃多就水腫

這款豬肉蛋厚鬆餅堡熱量為481大卡，其中含有碳水化合物44克（相當於3份主食）、蛋白質21克（約3份）及脂肪24克（相當於3塊奶油）。此外，糖含量為14克，相當於4.5包糖，鈉則高達1135毫克，約等於3克鹽。熱量雖低於500大卡，對減肥族群來說尚可接受，但脂肪佔總熱量的45%，且大多屬於飽和脂肪，這是心血管疾病的隱憂。

營養師提醒，肉排與起司是脂肪的主要來源，特別是飽和脂肪，長期攝取過量可能增加高膽固醇及心血管疾病的風險。對高膽固醇患者或減脂族群來說，這款鬆餅堡偶爾解解饞尚可，但絕對不宜天天吃。另外，楓糖鬆餅的碳水化合物也值得注意，除了鬆餅本身的含量，楓糖醬單獨就佔了1份主食，建議控制好每日碳水攝取量。

最後，鈉含量也需留意，這款漢堡內含3克鹽，接近每日建議攝取量的60%，對容易水腫的人來說，恐怕會有負擔。營養師建議，可以搭配高鉀的蔬果如香蕉、奇異果或菠菜，有助於電解質平衡，減少鈉的影響。總之，這款神級鬆餅堡雖然誘人，但健康和熱量管理仍需兼顧，適量享用才不會後悔哦！