湯圓熱量排行榜！第一名不是花生口味 營養師教1訣竅懂吃
【陳亮諭／綜合報導】今天（22日）冬至，不免俗吃個湯圓，營養師高敏敏指出，吃一顆包餡湯圓，要快走10-20分鐘才能消耗掉，熱量最高的是芝麻口味，一顆就有78大卡，其次是奶茶口味，第3名是花生，高敏敏說，4顆等於一碗飯的熱量，透露吃湯圓有訣竅，運用「主食代換（澱粉互相替換）原則」的原則。
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一天胖2公斤可能嗎？運動後卻變更重 營養師揭8大原因
【陳亮諭／綜合報導】夏天腳步近了，站上體重計，總覺得還有幾公斤的肉甩不掉！營養師高敏敏說，有人反應「運動後都變更重」、「一天之內甚至胖1~3公斤」，她點出8大原因，解答「一天突然紮實的胖2公斤是不太可能的」，運動後會變更重的原因是，「身體在修復肌肉時會儲存水分」。
缺蛋別緊張！10大優良蛋白質食物一表看清 美女營養師：吃這些就對了
【陳力維／綜合報導】近期國內缺蛋議題，連帶引起國人對攝取蛋白質相關知識的重視，?美女營養師高敏敏就以一張圖表，列舉出10大富含蛋白質的優良食物，要民眾別擔心，「吃這些補蛋白質就對了」！
「最美營養師」辣秀川字腹肌 曝手搖飲熱量圖鑑教你炎夏怎麼喝
【即時中心／綜合報導】纖瘦俏麗的營養師高敏敏有「最美營養師」美稱，時常在臉書分享食品專業知識的她，前往墾丁度假，穿上粉色豹紋比基尼大秀川字腹肌，近日她也分享了「手搖飲熱量圖鑑」，讓粉絲在炎炎夏日中能安心選擇、放心享用手搖飲。
中秋烤肉熱量圖鑑大公開！超肥第1名竟是它 打趴香腸、肉片「油脂佔7成」
【即時中心／綜合報導】中秋節即將到來，你準備好烤肉吃大餐了嗎？營養師高敏敏提醒大家慎選食材，並列出大家常吃的食材進行「中秋烤肉熱量圖鑑」，讓你秒懂吃進多少熱量。
爸爸節蛋糕！最不起眼的熱量卻最高 營養師：這些內餡要避開
【即時中心／綜合報導】明天就是父親節，營養師高敏敏列出10款紅燈區的蛋糕，熱量最高是沒有任何裝飾，看似健康的重乳酪起司，一個630克，熱量就有2700大卡，建議挑選時「避開高油脂高糖內餡 如：卡士達醬、慕斯、紅豆餡」，分食分散熱量，避免造成身體負擔。
中秋節就是要烤肉！平價vs.奢華大比拚 食材熱量一次看
【許潔如／綜合報導】國人習慣在中秋節烤肉，一家烤肉萬家香，趁機培養和親友間的感情，但是也要注意不要過量。營養師高敏敏提醒，食材的選擇很重要，像是加工品的熱量較高，光油脂就佔了整條熱量的70%，其中最驚人的就是A5和牛，一份120克的熱量竟達980大卡，已佔成人一天熱量的2/3。
冬至熱量大公開！4顆湯圓=1碗白飯 最肥的是這口味
【即時中心／綜合報導】今天是冬至，準備好吃湯圓了嗎？營養師高敏敏公開「湯圓熱量」，提醒大家4顆甜湯圓就大約是1碗白飯的熱量，而花生、黑糖奶茶的湯圓並不是熱量最高的口味，排名第一的是芝麻。
火鍋配料太狠了！天冷吃鍋速查熱量 營養師曝陷阱：隨便就超標
【許潔如／綜合報導】天氣寒冷，容易讓人想喝熱湯、吃火鍋暖身，但你可知道火鍋配料的熱量很高，像油條1個就含148大卡，百頁豆腐也有91大卡，相當驚人。另外，吃火鍋還有個隱藏版陷阱就是「湯」，只要喝兩碗，鈉含量就超標。
黃曉明1個月瘦12公斤！秘訣曝光 這1杯和空腹4分鐘是關鍵
【許潔如／綜合報導】中國男星黃曉明曾1個月瘦下12公斤成為熱門話題，而這套瘦身秘訣也在小紅書上流傳。營養師高敏敏分析這套瘦身方式，原來跟飲食3鐵律和空腹4分鐘瘦身操有關，她並指出除了飲控和運動、充足睡眠之外，每天至少喝2000cc的水也很重要。
憂鬱症6大致病因素 鬱卒就這樣吃！營養師推15種好心情食物
【即時中心／綜合報導】一代天后巨星CoCo李玟因憂鬱症纏身輕生辭世，48年芳華戛然而止，引發各界譁然。壓力大、心情差，該怎麼辦呢？你知道食物也會影響心情好壞嗎？時常在網路上分享食品專業知識的最美營養師高敏敏，日前在粉絲頁上公開憂鬱症6大致病因素，並推薦15種好心情食物，她呼籲「想改善憂鬱，推薦從飲食下手。」
炸雞排5大恐怖危害 最可怕的不是胖！網崩潰：真的超派
【許潔如／綜合報導】炸雞排是深受國人喜愛的平民小吃，但油炸過後所產生的熱量，一片平均可達630大卡，比兩碗白飯還多，不過營養師高敏敏表示，最可怕的不是熱量，而是對身體的負擔，她並列出5大危害，提醒大家聰明吃健康吃。
專家揭DHA最高的魚！網吃驚：沒想到便宜又營養 這4種魚小孩孕婦別多吃
【陳亮諭／綜合報導】常有人說「吃魚會變聰明」，營養師高敏敏指出，主要是因為魚肉的脂肪中含有很棒的Omega-3不飽和脂，當中含有DHA和EPA，眾多魚類中，鯖魚DHA及EPA都最高，但有4種魚對於小孩及孕婦不宜吃太多，提醒無論是深海魚或淡水魚「輪流均衡的適量攝取」。
台式「螢光咖哩」沾衣洗不掉 營養師揭祕這成分
【陳亮諭／綜合報導】外食買便當簡單方便，營養師高敏敏列出常見配菜，其中精典配菜台式「螢光咖哩」及三色豆，列為高澱粉區，還揭露「螢光咖哩會有像螢光的顏色」，主要是因為咖哩本身有「薑黃素」，沾染到衣物洗不乾淨。
消水腫快看！5大禁忌、12大消腫食物公開 咖啡綠茶都上榜
【許潔如／綜合報導】你是容易水腫的體質嗎？不少藝人都分享，隔天若有重要場合或拍攝，前一晚不敢吃泡麵等食物，擔心臉會浮腫。營養師高敏敏指出，其實一般人水腫大原因就是吃太鹹，重口味、重鹹、加工食品吃太多，使得鈉攝取過量、導致細胞的滲透壓平衡失常，進而使水分滯留體內形成水腫，她因此列出12大消水腫食物，讓大家聰明吃。
假日放縱吃！營養師推「1410斷食法」 有人一個月真的瘦了
【王怡人／綜合報導】減肥不二法門就是「少吃多動」，但現代人吃得多、動得少，周末假日經常放縱大吃大喝，不但越來越胖，身體健康也拉警報！美女營養師高敏敏推薦大家「1410斷食法」，不僅比168斷食法更好上手，也比較符合現代人的生理時鐘，還有網友大方分享自己就是靠這個方式1個月真的瘦下來了！
3種水果助好眠！促褪黑激素分泌 運動後吃葡萄可修復肌肉
【吳坤芝／綜合報導】水果怎麼吃？營養師高敏敏指出，水果吃對時間，效果加倍！她舉例，睡不好的人，晚餐後吃富含鎂水果，如火龍果、奇異果、香蕉，可以提升睡眠品質；運動健身後，除了香蕉，還可以吃木瓜及葡萄，可修復肌肉及恢復體力。
營養師曝1杯柳橙汁「恐怖熱量真相」 網傻眼：是陷阱
【即時中心／綜合報導】100%現榨柳橙汁好健康？營養師高敏敏曝果汁恐怖熱量真相，一杯柳橙汁的熱量竟逼近全糖手搖飲，相當驚人！
皮蛋蛋塔熱量較低！營養師認證無違和感 還嚼出「美乃滋」味道
【陳亮諭／綜合報導】速食店肯德基推出皮蛋蛋塔，吸引不少人嚐鮮，有人形容是布丁加皮蛋的感覺，營養師高敏敏吃了說，「味道竟然沒有違和感」、「中間的餡料從甜的變成美乃滋的味道」，同時比較一般蛋塔熱量，皮蛋蛋塔相對較低，但也提醒5類人吃蛋塔時要注意，享受甜點美食最好與親友一起共食。
這水果整顆都是寶！「果汁之王」6大好處 2種人卻別吃
【許潔如／綜合報導】有「果汁之王」稱號的百香果營養豐富，整顆都是寶！高敏敏 營養師指出，百香果高維他命C、抗發炎、高纖維、低GI，具有6大好處，不過洗腎、腎病患者要注意量，建議不要吃百香果。
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