營養師高敏敏分析黃曉明維持好身材的祕訣，就是排毒蔬果汁和空腹運動操。
黃曉明維持好身材的飲食3鐵律是「少澱粉多高纖」、「吃番茄抗氧化」和「排毒果汁。」高敏敏指出，常常聽到廣告詞說「蕃茄紅了，醫生的臉就綠了」，這是因為番茄有很高的茄紅素，可以幫助降低膽固醇、抗癌、抗氧化，而且茄紅素屬於脂溶性 所以高溫加熱後，反而可以容易被人體吸收。至於排毒果汁部分，黃曉明會將西芹、黃瓜、蘋果等食材打成蔬果汁當代餐，再搭配每天2000c.c.的水，「其實不止黃曉明～營養師本人也是每天下午一杯綠拿鐵，補充各種蔬果的營養、膳食纖維，代替珍奶甜食等等的高熱量下午茶。」
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至於黃曉明的空腹運動操，每個動作持續40秒：
1.原地踏小碎步：踮起腳尖快速原地小碎步跑 雙手交替舉起
2.開合跳：保持核心收緊 落地時膝蓋彎曲、腳尖著地
3.胯下擊掌：大腿抬高與地面水平 如果體重過胖不用跳，原地做就好。
4.開合跳蹲：保持核心收緊 體重過重者怕傷膝也可以原地做
空腹瘦身操每1個動作40秒，4個動作下來約3分20秒，不到4分鐘的時間。高敏敏提醒，除了飲控和運動、充足睡眠之外，每天至少喝2000cc的水也很重要，是瘦身關鍵。
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