館長自曝生病 查不出原因！直播嘆「再拖下去會暴斃」
...身體很傷。」館長強調，自己已戒菸、戒酒、戒辣，改做有氧運動，嘗試讓身體恢復。 館長上個月曾自曝，腦...
「反毒識詐公益街舞大賽」下月華山產業園區登場 電豹女賽前性感熱舞宣傳超吸睛
...力四射的應援舞蹈演出。 此次表演融合街舞、熱舞、有氧運動等多元運動元素，不僅展現舞蹈美學與活力，更...
早上還是晚上運動？研究揭曉男女最佳「燃脂黃金時段」
薛曉晶指出，早上6至8點進行有氧運動，不僅能降低體脂與膽固醇，還能改善睡眠品質；晚上運動則特別適合高...
「戲曲天王」楊懷民10年豪擲千萬救活2千隻浪浪 驚曝病了被醫生判「死刑」
...再度亮相。她分享養生秘訣：「每天拉筋、深蹲40下、有氧運動40分鐘。」並獻唱《情人的眼淚》、《親愛的...
壹蘋10點強打｜蔡依林前男友錦榮進階Taipei Biker 破風秀肌塊（狗仔直擊）
...買的單車，從頭介紹到尾相當仔細，還原地示範小跑步的有氧運動，整個健身教練魂上身，之後他又掏出眼鏡盒，...
52歲長壽專家「回春成功」！親曝靠3大招年輕11歲
...關鍵在於積極主動培養好習慣，包括： **1\. 有氧運動和重量訓練**：每周進行約2次，有氧運動能...
沈玉琳血癌｜沒病史為何中鏢？ 醫示警4習慣恐害癌變：熬夜也會
...採取抗發炎飲食（地中海飲食、低糖、高纖）、每週3次有氧運動（快走、騎腳踏車）、保持情緒穩定、學會放鬆...
日行萬步沒必要？權威研究揭「每日最佳步數」
...公里，一般人大約能在1小時內完成，相對容易達到，「有氧運動代表讓全身器官、肌肉和大腦獲得氧氣循環，走...
Joeman減重成功瘦出腹肌 公開瘦身秘訣要「多喝水」
...上分享，現在已經有腹肌，秀出健身跟減重成果，他透露有氧運動一定要多做，然後水也要多喝，才會有成效。 ...
F4被五月天帶壞了！一言不合就「開車」？時隔半個月全員驟變
...阿信說服後，開始認真對待重返幕前這件事，透過飲控與有氧運動剷肉，忍不住曖昧笑說：「我也有透過一些簡單...
要吃也要動！破除迷思 有氧運動這樣做更有效率
日本女性生活媒體《LASISA》報導，進行有氧運動時，人體會分泌腎上腺素、正腎上腺素（去甲腎上腺素）...
陳以恆首奪金曲獎台語歌王 預告年底辦喜事
...今天不管誰得獎，我都不會太驚訝，就算是我自己也不會，但在那一刻之前，心跳真的是在做有氧運動的速度！」
失智症絕不是「命中注定」 檢測「這基因」提前預防大腦老化
...師建議可從五方面著手：採用MIND飲食、多做快走等有氧運動、睡好覺、維持社交活動與大腦刺激，並補充O...
只要下雨就頭痛？ 可能是「氣象病」來亂！
...的運動習慣。石原說，每天三次、每次20-30分鐘的有氧運動是理想狀態。而早晨出門散步，能讓身體產生褪...
為什麼騎腳踏車比走路更能降低失智風險？
...有益，但騎腳踏車似乎在促進認知方面更勝一籌，可能與有氧運動對大腦功能的正面影響有關。」 加州聖塔莫...
曾智希受惡疾所苦 全身爆香汗不藥而癒！直呼好神奇
...未改善，她只好尋求醫生的幫助，沒想到醫生建議她去做有氧運動。 而曾智希也聽從醫生建議，跑完有氧一身...
昆凌90歲爺爺為何這麼猛？醫師揭關鍵原因 2圖對照秒懂
...強度、有重量的訓練，最能刺激你的肌肉成長。即便只做有氧運動，也能維持起碼的肌肉量。這樣老了之後就不必...
專訪｜辛叡恩周操5次自豪「天生有腹肌」！《黑暗榮耀》上身喊話快來看
...次都去健身房，會分配一天去健身，一天跳芭蕾，一天做有氧運動或跑步，種類很多元」。被問到最有自信的部位...
運動降流感死亡率！醫師示警「天天做這運動」反增41%死亡風險
...023年發表於《英國運動醫學期刊》的研究，發現適量有氧運動可顯著降低流感與肺炎死亡率，每週150-3...
Netflix男星跑步機上猝逝享年44歲！3天前才掀衣秀肌肉
...在復元後之前表示重返健身房，會把重點放在腿部訓練和有氧運動上，正在嘗試跑步機上的練習，會抱著不要放棄...
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