沈玉琳血癌｜沒病史為何中鏢？ 醫示警4習慣恐害癌變：熬夜也會
...採取抗發炎飲食（地中海飲食、低糖、高纖）、每週3次有氧運動（快走、騎腳踏車）、保持情緒穩定、學會放鬆...
日行萬步沒必要？權威研究揭「每日最佳步數」
...公里，一般人大約能在1小時內完成，相對容易達到，「有氧運動代表讓全身器官、肌肉和大腦獲得氧氣循環，走...
F4被五月天帶壞了！一言不合就「開車」？時隔半個月全員驟變
...阿信說服後，開始認真對待重返幕前這件事，透過飲控與有氧運動剷肉，忍不住曖昧笑說：「我也有透過一些簡單...
Joeman減重成功瘦出腹肌 公開瘦身秘訣要「多喝水」
...上分享，現在已經有腹肌，秀出健身跟減重成果，他透露有氧運動一定要多做，然後水也要多喝，才會有成效。 ...
失智症絕不是「命中注定」 檢測「這基因」提前預防大腦老化
...師建議可從五方面著手：採用MIND飲食、多做快走等有氧運動、睡好覺、維持社交活動與大腦刺激，並補充O...
陳以恆首奪金曲獎台語歌王 預告年底辦喜事
...今天不管誰得獎，我都不會太驚訝，就算是我自己也不會，但在那一刻之前，心跳真的是在做有氧運動的速度！」
為什麼騎腳踏車比走路更能降低失智風險？
...有益，但騎腳踏車似乎在促進認知方面更勝一籌，可能與有氧運動對大腦功能的正面影響有關。」 加州聖塔莫...
只要下雨就頭痛？ 可能是「氣象病」來亂！
...的運動習慣。石原說，每天三次、每次20-30分鐘的有氧運動是理想狀態。而早晨出門散步，能讓身體產生褪...
昆凌90歲爺爺為何這麼猛？醫師揭關鍵原因 2圖對照秒懂
...強度、有重量的訓練，最能刺激你的肌肉成長。即便只做有氧運動，也能維持起碼的肌肉量。這樣老了之後就不必...
要吃也要動！破除迷思 有氧運動這樣做更有效率
日本女性生活媒體《LASISA》報導，進行有氧運動時，人體會分泌腎上腺素、正腎上腺素（去甲腎上腺素）...
專訪｜辛叡恩周操5次自豪「天生有腹肌」！《黑暗榮耀》上身喊話快來看
...次都去健身房，會分配一天去健身，一天跳芭蕾，一天做有氧運動或跑步，種類很多元」。被問到最有自信的部位...
曾智希受惡疾所苦 全身爆香汗不藥而癒！直呼好神奇
...未改善，她只好尋求醫生的幫助，沒想到醫生建議她去做有氧運動。 而曾智希也聽從醫生建議，跑完有氧一身...
Netflix男星跑步機上猝逝享年44歲！3天前才掀衣秀肌肉
...在復元後之前表示重返健身房，會把重點放在腿部訓練和有氧運動上，正在嘗試跑步機上的練習，會抱著不要放棄...
金曲台語歌后張秀卿開心宣布將生「第二胎」 預產期在8月
...p元素。 張秀卿從年前就開始減肥，靠騎馬、有氧運動、超慢跑，搭配飲食控制，已瘦4、5公斤，目...
運動降流感死亡率！醫師示警「天天做這運動」反增41%死亡風險
...023年發表於《英國運動醫學期刊》的研究，發現適量有氧運動可顯著降低流感與肺炎死亡率，每週150-3...
吃飽就脹氣像懷孕？專家要你把握5原則能徹底改善
...影響，讓腸胃更健康、不容易脹氣。 適度運動尤其是有氧運動如快走、瑜珈、慢跑等，可以促進腸胃蠕動，加...
原住民歌后阿爆接棒張惠妹 5月首登台北大巨蛋獻唱
【記者林丞偉／台北報導】張惠妹去年底在台北大巨蛋開唱大受好評，同樣身為原住民之光的金曲歌后阿爆(阿仍仍)接棒天后阿妹，將於5月17日攜金曲新人makav真愛所屬的子弟兵「那屋瓦少女隊」，登大巨蛋開唱展現原民文化及女力精神，為2025雙北世界壯年運動會開幕典禮帶來精彩演出。
陳子強花蓮拍戲遇強烈餘震 接到第一通電話「是他」好暖心
...本時就開始練跑步，每次五、六公里再練速度，也勤勞做有氧運動培養體力。周詠軒則是飾演長大後的學生，拍完...
瘦子也會得三高？7成台灣人其實是「隱形肥胖」 醫曝「腸道關鍵」影響內臟脂肪
...重要關鍵。安欣瑜醫師建議，每週至少150分鐘中強度有氧運動（如快走、慢跑），搭配2次肌力訓練，能有效...
12生肖本周運勢｜狗愛霸氣女友 豬享受烹飪 龍找到對的人
...健康運不俗，別人放假你依然向健身房報到，或是持續的有氧運動，保持正常的體能，健康就是財富。 【猴】...
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