張家銘發文表示,不少人聽到罹患「急性骨髓性白血病」,第一反應都會困惑「白血球不是保護我們的嗎?為什麼會變成癌細胞?」、「沒家族病史,怎麼突然得了白血病?」他直言,白血病很少是「突然發生」的,常見情況是早就在體內悄悄醞釀,只是自己沒察覺。

他點出一些以為「還好吧」的小習慣,如聞清潔劑、偶爾抽菸、吃點加工食品、熬夜工作,年年累積,最後讓身體某處的細胞開始走錯路。當造血幹細胞突變,原本守護的細胞也可能變節,變成無法控制的「癌細胞」。

張家銘透露,白血病初期症狀常常不明顯,但仍有警訊,譬如容易疲倦、爬個樓梯就喘、莫名其妙瘀青、牙齦流血、常常感冒或感染不會好,甚至出現體重驟降、骨頭痠痛,因此他建議有血癌家族史、曾經做過化療或放療、血液檢查數據常異常卻無法解釋、有糖尿病、心血管病或自體免疫疾病的族群,應提早做檢查。

他表示雖然無法控制突變何時發生,但可以控制環境讓它不發作,所以常建議病人採取抗發炎飲食(地中海飲食、低糖、高纖)、每週3次有氧運動(快走、騎腳踏車)、保持情緒穩定、學會放鬆(冥想、寫日記都可以)、每晚睡足7小時、減少暴露環境毒素(清潔劑、油煙)。


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