查埔人不能說不行！面對中年危機吃這6類食物 可幫助重振威風
【李家穎／綜合報導】中年的男性忙一點就覺得累、肌肉鬆弛無力、肚子也慢慢變大，更糟的是晚上睡不好，偶爾還會心悸或突然冒汗，營養師高敏敏就提醒，當你出現這些症狀時，一定要提高警覺，因為這是身體在對你發出的警訊，不只是身體的變化，心理狀態也可能跟著受影響。
吃巧克力可以降低失智風險？ 1物質可增強腦部血流量
【李家穎／綜合報導】吃巧克力可以降低失智風險？營養師高敏敏就分享，可可的好處不少，集結了抗氧化、抗發炎和促進全身健康於一身的超級食物，甚至當中的物質還能增強腦部血流量，預防失智的風險。
過年怎麼吃才不會發胖？ 營養師高敏敏指點4字關鍵
【劉育良／綜合報導】擔心過年大餐讓身材走樣嗎？營養師高敏敏分享過年期間保持身材的小撇步，在飲食上要注意「進食順序」。
吃火鍋不發胖秘訣公開！火鍋料熱量最高是它 不要沙茶、豆瓣才會瘦
【李家穎／綜合報導】台灣人愛吃鍋冬天更是火鍋店熱門季節，但吃火鍋就怕吃太多變胖，營養師高敏敏就教你怎麼吃才不會胖，選對食材與調味料，就可以輕鬆吃鍋。
冬天不斷被靜電電到 恐是缺水缺氧等6大身體警訊
【李家穎／綜合報導】冬天常會有開金屬門遇到靜電的問題，甚至穿衣服時也可能會被電到，但這樣的狀況就讓專家提醒，常被靜電電到可能是身體的警訊，必須要特別注意。
過年吃太多趕快減少份量 營養師：吃對食物就會瘦
【李家穎／綜合報導】農曆春節假期已經到尾聲，不少人從第一天就開始大吃不節制，快上班上課才發現已經吃太多，營養師高敏敏就分享，過年不發胖跟份量有關，趕快調整自己的食物種類與份量，就能慢慢瘦下來，回到過年前的體重。
最新男女十大癌症排名公開 大腸癌穩坐前三、攝護腺癌排名上升
【李家穎／綜合報導】最新台灣十大癌症排名公開，男女性雖然排名有所不同，但常見的肺癌、大腸癌、乳癌、肝癌、攝護腺癌等癌症都榜上有名，營養師高敏敏也分享男女性癌症排名與各項檢查的資訊。
日本人6大長壽秘訣 她點出一關鍵！不花錢就能做到
【李家穎／綜合報導】日本女性平均壽命高達87.14歲，除了壽命長外，還是全世界肥胖率最低的國家，營養師高敏敏就分享6大日本人長壽秘訣，透露雖然日本人不熱衷健身，但習慣多多走動的習慣就可以默默消耗熱量、維持肌肉量，加上飲食節制、多樣化選擇，日常步行的積累都是值得借鑑的生活方式，因為健康從來不是偶然，而是生活態度的體現。
冬天血管收縮慢阻塞易中風 心臟科權威教「通血路」這樣吃
【李家穎／綜合報導】進入北半球冬季天氣變冷，血管收縮、血液流動速度變慢，血管不健康的人更容易斑塊破裂，造成血管阻塞等狀況，加上冬天服藥務必禁忌醫囑，如果沒有好好吃藥，又加上早晚溫差大，那就容易發生急性冠心症。營養師高敏敏就邀請心臟科權威陳裕峰醫師分享，冬天如何預防心臟病，與吃什麼才最能清血管。
想當《夜市王》夜市小吃熱量報你知 吃一塊雞排要慢走180分鐘
【李家穎／綜合報導】綜藝節目《夜市王》首播吸50萬觀看，也被認為是「台版黑白大廚」，但夜市小吃熱量常常相當驚人，營養師高敏敏就分享各種夜市的小吃熱量，當中台灣人愛吃的雞排，一片就要慢走180分鐘才能消耗完，珍珠奶茶更是一杯要186分鐘才能消耗。
手腳比天氣還冷？2大NG食物不要再吃 第一名中年老人超愛
【李家穎／綜合報導】受大陸冷氣團影響，各地氣溫明顯偏低，新北市、桃園市及宜蘭縣局部地區有持續10度左右或以下氣溫發生的機率，營養師高敏敏就分享，手腳冰冷的十大原因，並點出有2大NG食物不要吃，恐越吃越冷。
冬天水果熱量排行榜 這類高血糖、腎臟病要特別注意！
【李家穎／綜合報導】台灣一年四季蔬果豐富，冬天也有許多水果可以選擇，營養師高敏敏就分享，冬天水果的營養價值與熱量，並提醒1份水果約等於1個拳頭，或小碗的8分滿，一天建議攝取2到4份。
狂吃雞佛真的能壯陽？ 愛吃麻油雞佛小心膽固醇爆表
【李家穎／綜合報導】天氣轉涼不少人都開始進補，選擇吃麻油或薑母鴨等菜餚，當中麻油雞佛就受到歡迎，許多人也認為吃雞佛（雞睪丸）可以有壯陽的功效，營養師高敏敏就分享並解釋是否可以壯陽，以及吃多恐要注意膽固醇問題。
要減肥還要看血型？ O型要多吃蛋白質、少吃乳製品
【李家穎／綜合報導】減肥是許多人一生的課題，但你知道還能看血型來減肥嗎？營養師高敏敏就分享，美國自然療法Peter J.D’Adamo醫師研究，血型療法可以針對不同血型調整飲食、運動，幫助減脂更順利。
天氣一變冷就全身發癢、濕疹發作？ 營養師警告這些食物都要小心
【李家穎／綜合報導】天氣變冷不少人都出現身體上的變化，不管是濕疹或乾癬，都讓人全身發癢，還容易抓癢抓到破皮，營養師高敏敏就分享，有些食物可能是加重敏感體質的隱形殺手，如果皮膚問題治不好，可以先從飲食著手。
不要憋尿！預防腎臟病營養師教你 把握5大黃金護腎原則
【李家穎／綜合報導】台灣人洗腎人口全球最高，近9萬人都在洗腎，平均每8個成人就有一個有腎臟病，營養師高敏敏就分享5招，預防腎臟病的護腎守則，包含不要憋尿、熬夜、抽菸、亂吃藥等，都相當重要。
25歲前還有機會長高？營養師曝轉大人秘訣這招最重要
【李家穎／綜合報導】不少人都希望可以長高一點，甚至有不少成年人都希望自己可以二度生長，營養師高敏敏就點出若生長板骺軟骨還沒癒合，就還有機會長高，關鍵在有沒有充足的睡眠。
西瓜紅色還是黃色較健康？ 營養師揭密3種人控制份量
【李家穎／綜合報導】每到夏天當季水果西瓜是不少人消暑必備的選擇，紅肉西瓜與黃肉西瓜哪種比較健康，營養師高敏敏就分享，兩者的營養比一比，並分享挑西瓜的訣竅，還有3種人要注意，若不小心吃太多西瓜恐對健康有害。
腸病毒5年來最嚴重！她教生病飲食原則 多喝水、禁吃炸物
【李家穎／綜合報導】秋冬轉涼腸病毒也跟著來襲，目前傳出的病例是5年來最嚴重，全台已經有331班停課，營養師高敏敏就分享，小朋友若中標腸病毒該怎麼飲食，除了要多喝水也要避開多種地雷食物。
10大補腦食物 V.S 5大傷腦食物 預防失智生活習慣也超重要！
【李家穎／綜合報導】預防失智越早越好，若年紀輕輕就有初老症狀，老是忘東忘西又腦霧，可以注意生活習慣與環境，也要注意飲食是否出了問題，才會讓記憶力越來越差，若真的有狀況盡早就醫，神經內科與記憶門診都是出現失智狀況的優先場所。
loading
