夏天猛吃生魚片？營養師揭生食「4大風險！」最慘恐「爆拉」
...A63C320631A280344AE1CC) 高敏敏強調，並不是要大家與美食絕緣，而是要知道怎麼...
不是檸檬！「這水果」才是維生素C之王 營養師教你怎麼補
根據高敏敏營養師整理的資料，維生素C含量最高的水果是紅心芭樂，每100公克就有214毫克的維生素C，...
你是鮪魚肚、小腹肚還是啤酒肚？ 營養師揭4種「肥肚危機」破解法！
高敏敏營養師整理常見的「4種肚子類型」，幫大家找出問題根源： 🔸「鮪魚肚」：整體肥軟，原因多為大...
不是綠竹筍！6種筍子都是夏天最強減脂神器 「它」膳食纖維最多
...者黃泓哲／台北報導】每年夏天是吃竹筍的季節，營養師高敏敏提醒，竹筍不只是好吃，還能補水、補纖維、幫助...
檸檬維生素C不是最高 這種水果讓人意想不到
高敏敏分享各種水果維生素C含量，以每100g之維生素C與熱量數值，她也表示其實維生素C也就是維他命C...
端午節吃肉粽熱量恐破表！營養師提醒4種人當心健康拉警報
高敏敏營養師在粉專上PO文，雖然粽子又油又香，真的很難抵擋，但是要注意不宜多吃，避免熱量破表。 她...
剛吃飽就好想睡？小心食物中的醣 就是你坐在沙發睡著關鍵
【李家穎／綜合報導】每次吃完飯都昏昏欲睡，營養師高敏敏就提醒，可能是食物中的醣導致，升醣食物讓你的血...
出來混都要還！咖啡喝太多營養師4建議 能更健康擺脫疲勞
高敏敏就分享，若過量攝取咖啡因，會對身體造成許多傷害，包含影響睡眠，咖啡因殘留體內，睡不好越喝越累；...
食物加熱煮沸就能放隔夜？ 她警告小心直接食物中毒
高敏敏分享，台灣家庭很多有一種食物加熱放置冷卻，就能放到隔天的迷思，甚至還會重複加熱食用，她就點出這...
一顆心撲通撲通狂跳？ 她提醒3狀況就要盡速就醫
高敏敏就表示，若有心臟漏一拍、心悸、頭暈或暈眩、喘不過氣、心律不整、胸悶、壓迫感、呼吸急促、勞累無力...
拿環保杯、水壺喝水喝越久越有味道？ 她點材質、沒洗乾淨都是問題
高敏敏分享，保溫瓶或水壺等環保杯，如果沒有使用得宜可能喝下更多細菌，她表示許多人會重複使用寶特瓶裝水...
過年怎麼吃才不會發胖？ 營養師高敏敏指點4字關鍵
高敏敏今天在臉書發文指出，在面對春節滿桌佳餚時，應該「先吃菜墊墊胃」，吃到感覺有5分飽後，再選擇雞肉...
吃飽就脹氣像懷孕？專家要你把握5原則能徹底改善
...胃脹氣在作祟！高齡醫學科的鄭丁靚醫師，與美女營養師高敏敏就分享，每個人消化道都會製造氣體，但如果氣體...
外食便當這樣吃不會胖 6大建議熱量瞬間少一半
高敏敏指出炸類主食熱量相對較高，裹在外皮的粉經過油炸吸滿油脂，熱量會比原本高出2-5倍以上，不僅吃進...
確定捏？每天吃兩杯這種超甜水果 竟可以預防糖尿病
...膳食纖維、維生素A、維生素C、礦物質鉀、鎂，營養師高敏敏就曾表示，只要適量攝取能增加身體防護力、幫助...
吃巧克力可以降低失智風險？ 1物質可增強腦部血流量
可可雖然好處多，但高敏敏也要提醒，可可的健康效果與它的加工方式和攝取量密切相關，市售巧克力大多都加很...
查埔人不能說不行！面對中年危機吃這6類食物 可幫助重振威風
高敏敏就分享，男性中年危機要注意，如果生理症狀出現缺乏活力、容易疲倦、肌肉鬆弛、體重上升、性功能障礙...
吃火鍋不發胖秘訣公開！火鍋料熱量最高是它 不要沙茶、豆瓣才會瘦
高敏敏分享火鍋料熱量表，發現2到3顆火鍋料就是100大卡，火鍋料的狀況就是油鹽糖跟澱粉的堆疊。吃火鍋...
過年吃太多趕快減少份量 營養師：吃對食物就會瘦
高敏敏分享春節過年假期飲食份量很重要，有些要少吃，有些要多吃才不會變胖。 **全穀雜糧吃8分滿**...
最新男女十大癌症排名公開 大腸癌穩坐前三、攝護腺癌排名上升
... 癌症排行反映了環境、飲食及生活方式的變化，高敏敏也提醒若有查覺身體異常，就要趕快安排就醫診治，每...
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