吃肉可以很「享瘦」！營養師推薦「牛雞豬羊」如何挑、怎麼吃最健康
【記者黃泓哲／綜合報導】肉食已經是現代人餐餐不可少的主菜，但想強身又健康該如何選擇哪種肉類？各種肉類又該如何挑選才能「享瘦」無負擔？對此營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」貼出牛雞豬羊熱量首選。
天冷吃鍋！6大族群要小心 「陷阱王」喝2碗鈉含量就超標
【許潔如／綜合報導】天氣變冷了，許多人會選擇喝湯暖身，補補身子，但你可知道選錯湯頭差很大，若是選到「陷阱王」喝兩碗湯鈉含量就破3千，超過衛福部建議每日鈉總攝取量不宜超過2400mg的標準。
火鍋配料太狠了！天冷吃鍋速查熱量 營養師曝陷阱：隨便就超標
【許潔如／綜合報導】天氣寒冷，容易讓人想喝熱湯、吃火鍋暖身，但你可知道火鍋配料的熱量很高，像油條1個就含148大卡，百頁豆腐也有91大卡，相當驚人。另外，吃火鍋還有個隱藏版陷阱就是「湯」，只要喝兩碗，鈉含量就超標。
超商5飲料「鈉含量刺客」！ 喝多恐水腫尿結石不容忽視
【即時中心／綜合報導】炎夏到來，超商是許多人購買飲品消暑解渴的好選擇，不過有醫師指出，超商有5種「鈉含量刺客」飲料，喝多了會造成腎臟負擔，甚至造成水腫、結石風險，國人不得不慎！
10大傷腎食物！第1名是這杯手搖飲 鍋貼、奶酥麵包都上榜
【吳坤芝／綜合報導】早餐榖物、鐵板麵，午餐吃個鍋貼，晚餐來份三寶飯等，再來一杯珍珠奶茶，是不少人的日常，腎臟專科醫師洪永祥說，這幾種都是「緩慢地殺害著你的腎臟」，列出10大傷腎食物，第1就是珍奶，常搭著吃的雞排是第3名。
魔芋爽有魔力？ 毒物專家也說：吃完會「ㄉ一ㄠˊ住」
【許潔如／綜合報導】小學生超夯的零食「魔芋爽」，因重口味和成分而引發是否適合孩童食用，毒理專家招名威分析主要成分為葡甘露聚醣（Glucomannan）的物質，他實際試吃發現真的蠻好吃的，「口感真的是會讓人有『ㄉㄧㄠˊ住』的感覺。」
糖尿病患染新冠後血糖竟飆高逾4倍 醫師籲天冷吃鍋要清淡
【記者鮮明／台中報導】國內目前仍處於呼吸道疾病、流感、新冠肺炎的高峰流行期，大甲李綜合醫院新陳代謝科醫師陳昱瑋表示，有一名糖尿病患者原本血糖控制得宜，沒想到罹患新冠肺炎後，血糖突然飆高，從用藥控制改用胰島素才能控制，推斷是新冠後遺症引起，他呼籲65歲以上長者及慢性病患等高風險族群，應該儘速接種疫苗。
小學生瘋迷「魔芋爽」！前人都吃「大豬公」：感覺垃圾沒好多少
【王怡人／綜合報導】國內小學生目前正風行吃來自中國的零食「魔芋爽」，近來有老師表示因成分不明在校禁吃，引起熱烈討論，兩派意見爭執不休。一名網友在PTT發文好奇問，那以前的小學生都吃什麼零食呢？瞬間掀起一票網友回憶殺，多人想起「紅紅的大豬公」。
消水腫快看！5大禁忌、12大消腫食物公開 咖啡綠茶都上榜
【許潔如／綜合報導】你是容易水腫的體質嗎？不少藝人都分享，隔天若有重要場合或拍攝，前一晚不敢吃泡麵等食物，擔心臉會浮腫。營養師高敏敏指出，其實一般人水腫大原因就是吃太鹹，重口味、重鹹、加工食品吃太多，使得鈉攝取過量、導致細胞的滲透壓平衡失常，進而使水分滯留體內形成水腫，她因此列出12大消水腫食物，讓大家聰明吃。
星最新健康調查：逾1/3居民高血壓 官方不忍了出手管「鈉」
【董曉潔／綜合外電】新加坡衛生部長王乙康今天表示，超過三分之一居民罹患高血壓，發病率是2010年近2倍；此外今天公布的全國健康調查顯示，新加坡居民吃得更多也更鹹，有鑑於高鈉飲食與高血壓相關，衛生部打算出手監管食物鈉含量。
大拙匠人鵝油先生雙葱抓餅單週賣破十萬片！強隊友雙葱煎餅全聯獨售
【陳揚盛／綜合報導】從巷口路邊攤到米其林三星餐廳都有的台式美食「葱油餅」，身為台灣人一定吃過，大拙匠人5月推出以鵝油為主的新系列「鵝油先生」，首發金葱拌麵大受好評；旗下系列單品「鵝油先生 雙葱抓餅」10月加入全家團購系統造成葱抓餅旋風，短短3天時間就賣了上萬包，至今已衝破十萬大關；大拙匠人更著手開發重於嚼感的「鵝油先生 雙葱煎餅」，紅葱鵝油基底揉製的酥香鬆厚千層餅皮，融合台灣小農契作的新鮮青葱，與葱香濃郁的紅葱鵝油，每一口都餘韻無窮，11月起由全聯獨賣，優惠價129元 。
炸雞排5大恐怖危害 最可怕的不是胖！網崩潰：真的超派
【許潔如／綜合報導】炸雞排是深受國人喜愛的平民小吃，但油炸過後所產生的熱量，一片平均可達630大卡，比兩碗白飯還多，不過營養師高敏敏表示，最可怕的不是熱量，而是對身體的負擔，她並列出5大危害，提醒大家聰明吃健康吃。
李克強「心臟病」驟逝 專家提供：普通人簡單便宜「10大護心飲食建議」
【國際中心／綜合外電】中國前總理李克強昨日（10/27）因「心臟病」驟逝，消息傳來震驚世界，也引起了各種傳言。畢竟，李克強年僅68歲，過去從未聽聞有心臟方面的疾病，又理應受到最完善的健康照顧，卻突然因「心臟病」而驟逝。不過，對一般「普通人」來說，又沒有擋到別人的權力之路，只要顧好健康就好。美國心臟協會就提供了「10大護心飲食建議」，供普通人養生參考。
高血壓患者對鹹味感受較弱 反而攝取過量鹽分
【趙虎威／綜合外電】高血壓患者通常必須減少鹽分的攝取，然而研究顯示，高血壓患者通常會對鹹味感受較弱，由於沒有感受到食物的鹽分，反而導致了攝取過量的鹽分，又進一步惡化高血壓的症狀。
中秋節吃蛋黃酥好負擔？營養師曝40家熱量評比 「2時間點」品嘗不怕胖
【于知齊／綜合報導】中秋節不少人會選擇吃小巧的蛋黃酥，作為月餅應景過節，但很多人擔心中秋節過後身材會大走樣，愛吃又怕胖的矛盾心理，相當糾結，對此，營養師程涵宇公布40家知名蛋黃酥的熱量排名，以及吃蛋黃酥不容易胖的2個時間點。
孤獨傷健康 美國力推長者免費餐外食計畫
【國際中心／綜合外電】大家都知道，抽菸有害健康；然而，大家未必知道的是，「孤獨」對健康的影響，有如抽菸，甚至比抽菸還嚴重。美國為了減輕孤獨對長者健康的危害，特別推出「美國長者營養計畫法」（Older Americans Act Nutrition Program），鼓勵長者前往特約餐廳用餐，增加長者之間的社交機會，並保持身心健康。
台灣人也搶鹽？「2人狂搬30包」掃空貨架 男星：這行為很中國
【即時中心／綜合報導】由於日本福島排放「核處理水」，中國爆發「囤鹽潮」，未料近日台灣也出現民眾搶鹽現象！有網友在網路上分享他在賣場貨架上，看到食用鹽貨架空空如也的畫面，甚至還有網友目睹2人狂搬30包的瘋狂行徑。對此，「焦糖哥哥」陳嘉行大酸：「這行為真的很中國！」
心臟撲通狂跳不是熱戀！心衰竭4大警訊 5年死亡率逾50%
【記者林芳如／台北報導】一顆心撲通撲通狂跳可能不是戀愛了，而是心衰竭警訊！台大醫師表示，心衰竭就像是身體的幫浦動力不足，無法供應足夠血液給器官，使心臟出現代償作用加速跳動，造成「心動」錯覺。臨床上近9成心衰竭患者合併2-3種共病，常見包括腎臟病與糖尿病等，因此「共病共管」成為目前心衰竭治療趨勢。
麥當勞早餐熱量排行曝光！榜首一數值爆表 營養師推「這系列最健康」
【即時中心／綜合報導】麥當勞早餐是不少人用美食開啟一天生活的選擇，但其品項繁多，怎麼吃更健康？營養師程涵宇整理出17款麥當勞早餐的熱量排行，以及食用注意事項，而滿福堡系列，則是少醣、少油及豐富蛋白質的首選！
粽子熱量大公開！這顆衝破1千 營養師瑟瑟發抖：別1個人吃
【即時中心／綜合報導】端午節吃粽子也要顧健康，營養師高敏敏公開各種粽子的熱量，提醒廣州荷葉粽一顆就要破千大卡，提醒大家別一個人吃！
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