剛吃飽就好想睡？小心食物中的醣 就是你坐在沙發睡著關鍵
【李家穎／綜合報導】每次吃完飯都昏昏欲睡，營養師高敏敏就提醒，可能是食物中的醣導致，升醣食物讓你的血糖上升，就會容易飯後想睡覺。她盤點含醣食物，與飲食的順序來控制不讓自己血糖過高，也要注意不要攝取過多。
餐前阻斷怎麼吃？ 網紅三寶藥師教你這樣選
...此，最好搭配苦瓜胜肽及鉻，穩定調控，才能有助於維持醣類正常代謝。 --- **[ 推薦新聞：家寧...
牛丼這樣吃最健康！營養師曝最佳份量＋「配菜」
...田加奈表示，吃牛丼能攝取到蛋白質和脂肪，配白飯還有醣類，相當有營養價值，不過光吃牛丼還是會營養不均衡...
健身族增肌必讀！蛋白質攝取量、補充時間一次了解
...坂詰提到，當你感到飢餓、血糖下降的時候，肌肉會代替醣類被身體消耗，而在午餐、晚餐相隔約6、7個小時的...
革命性發現：法國牛奶蛋白肽PPSD有助維持醣類正常代謝！
營養師伍筱琪指出：『根據統計台灣有高達200萬人醣類代謝機制異常！這樣的情況有越來越年輕化的跡象』。...
七旬翁吃蔬菜控制血糖 檢查數值卻「爆走」？醫師揪貓膩
...藕雖然營養價值高，但都是澱粉類食物。糖尿病患者對於醣類的耐受度較低，攝取過多會導致血糖飆升和胰島素阻...
天冷就想一直吃！每天能吃多少零食？專家來解答
...因為零食的熱量攝取增加，會壓縮蛋白質攝取的比例，讓醣類和脂質上升影響營養平衡，他強調，200至400...
內臟脂肪比體重更重要！ 醫師親授「NEAT」減重法更有效率
...身體增加肌肉量，也能增進熱量的消耗，減少吃下脂肪和醣類的慾望，尤其肌肉量會隨著鹽祭自然流失，如果沒有...
永豐餘百年慶以醣為本 引進Wikkelhouse淨零全循環屋
...，也跨業合作經營，將紙漿透過離子溶液抽成紡紗，擴大醣類材料的可能應用。 [熱門新聞：兆豐統一獅卡應...
超商餐食健康吃！ 營養師親身實驗：一年有機會瘦13公斤
...好幫手之一；同時，雜糧中也含有維生素B1，可協助將醣類轉換成能量。 主菜方面，尾形則建議「魚類」優...
吃完飯就超想睡？ 腸胃科醫師傳授解決良策
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一天會胖超過1公斤？體重起伏8大原因 營養師：別被數字搞焦慮
...水份，因為身體需要較多的水分，去儲存碳水化合物中的醣類，但適量的碳水是必要的，選擇「非精緻澱粉」、均...
要吃也要動！破除迷思 有氧運動這樣做更有效率
...的就會是肌肉的蛋白質，而非脂肪，可以在事前補充一些醣類。 此外，有些運動族認為重量訓練等無氧運動，...
每天要吃幾碗白飯？哈佛學者研究曝「最佳份量」
滿尾正指出，醣類是增加人體細胞工作效率的重要營養素，但因為現代飲食文化的進展，人類攝取醣類的食物來源...
天然壓力解方 認識「草本適應原」的神奇力量
...適應原包括人蔘、冬蟲夏草、紅景天等，這些植物內含多醣類、黃酮類等物質，具備減壓、增強體力和調節生理機...
如何改善多囊問題？ 中醫師、藥師、營養師同說要補充「這成分」
...者體內的肌醇代謝異常，會導致體內肌醇不足，進而影響醣類代謝和生殖細胞的正常功能，這也是造成月經不規則...
拜拜完食物容易壞？專家解釋：跟被好兄弟吃過無關
...環境下，水果的呼吸作用會加速運作，使脂質、蛋白質、醣類等等成份 分解成小分子，使水果的味道不一樣、甜...
天菜級帥爸養成 屈臣氏專業藥師分享「帥氣奶爸健康菜單」
...，屈臣氏藥師更建議可以在晚餐時隨餐補充，讓餐點中的醣類及澱粉提升色胺酸的吸收效率。此外，日常保健如魚...
現代人「三高」拉警報！靠一招「血液淨化術」輕鬆找回健康！
除了就醫、按時服藥、運動、減低醣類跟脂肪的攝取量外，現在還有更好的方式，就是透過儀器血液淨化的方式，...
古早味紅豆湯這樣做！有助抗癌、抗發炎
【影音中心】紅豆、圓糯米洗乾淨倒入壓力鍋內，加水悶煮20分鐘，開鍋後加入砂糖煮滾即可享用。精彩內容請看影片。
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