你常感覺不快樂？醫師：睡前1習慣是關鍵 悄悄偷走好心情
...了晚上還在刺激眼睛時，大腦會以為「白天還沒過完」，褪黑激素被抑制，睡意被打亂，久而久之，連情緒也會被...
磁暴51hrs「身體易有3變化」 甚至恐記憶模糊！醫急喊：別驚訝
...會干擾人體的自律神經、心血管系統、睡眠節律，及影響褪黑激素的生成；嚴重的話，甚至會導致心臟節律失調，...
磁暴來襲心臟病、中風風險恐飆升60%？ 醫分享「5大建議」穩定神經
...風暴也會影響腦部與荷爾蒙。張家銘說，地磁變化會讓「褪黑激素」減少，導致晚上睡不著、易怒、注意力下降，...
越睡越美麗～童顏有機獻藍艾菊精油面膜 肌研晚安凍膜夜間助美白
...級的舒眠修護因子Regenight，擁有天然的「類褪黑激素」機制，另一法國專利保濕成分AQUAXYL...
中年人注意 40歲後易爆肥、失眠！兇手竟是「它」惹禍
...、體力與情緒變差。此外，這些荷爾蒙也會影響胰島素與褪黑激素，導致血糖不穩、睡眠變差，整體健康開始出現...
睡前滑社群容易失眠？ 北歐研究推翻
...途。 過去研究指出，螢幕所發出的藍光波長可能抑制褪黑激素（melatonin）分泌，干擾人體生理時...
3種水果助好眠！促褪黑激素分泌 運動後吃葡萄可修復肌肉
...晚餐後吃富含鎂水果 可提升褪黑激素分泌 幫助降低皮質醇，達到減輕焦慮、提升睡眠品質的功效。 ...
快筆記！ 研究發現「這時間點」喝咖啡對身體最好
...齊博士指出，下午或晚上飲用咖啡，可能干擾生理時鐘及褪黑激素分泌，後者與血壓升高及心血管疾病風險增加有...
假日睡到飽以為可補眠？ 醫揭關鍵真相！「作息規律」死亡風險降48%
...期有助於穩定生理時鐘，進而影響激素分泌（如皮質醇、褪黑激素）、代謝功能與免疫系統，甚至與腫瘤抑制基因...
好好睡一覺準備開工啦！ 名醫教這8招教你抗失眠
...台有10分之1人口受慢性失眠症所苦，坊間更流傳「吃褪黑激素可以治失眠」的傳說，但其屬於列管藥品，須由...
防失智必看！專家告訴我們的6件事
...上進行20至30分鐘的光照治療，以提高血清素並阻止褪黑激素分泌，也要規律運動、睡眠，並進行戶外活動。...
蕁麻疹反覆發作！四分之一國人「缺這項維生素」 恐讓免疫系統崩盤
...誘發蕁麻疹；甲基化失衡也影響血清素轉化，使助眠激素褪黑激素減少，導致失眠加劇。 雖然葉小姐平時有補...
氣溫突降總是好想睡覺 醫解釋是正常現象！3大關鍵要知道
...，陽光出現得更晚，日照也不如夏天強烈，影響了體內的褪黑激素分泌。這種「睡眠荷爾蒙」在夜間分泌量增高，...
早晚運動哪個好？ 泌尿醫曝睪固酮增加最佳時段！還有額外效果
...度運動可能對生物鐘產生影響，特別是會壓抑睡眠相關的褪黑激素分泌，使人更難入睡。呂謹亨醫師指出，若是進...
重力毯助眠有根據 研究：促進「睡眠荷爾蒙」分泌
...唾液樣本。結果顯示，睡在重力毯下時，他們大腦分泌的褪黑激素提高32%。褪黑激素是人體對黑暗環境的自然...
加油站小妹搖身月入百萬電商 賣錯東西GG了！還囂張嗆警「來當我司機」
...國軟糖免運費，私訊匯款另有優惠」訊息，由於軟糖內含褪黑激素成分，用於治療睡眠、焦慮症、失眠等障礙，依...
眼周一暗沉瞬間就顯老～ Sisley新眼部精萃助養成亮麗電眼
【記者張家玲／台北報導】褪黑激素不僅對睡眠有幫助，根據最新研究其竟也是眼周抗老的關鍵之一，一旦褪黑激...
想減肥吃低碳飲食 63歲男體重下降卻嚴重失眠了
...顏佐樺醫師指出，睡眠與飲食之間的關係主要與血清素和褪黑激素的生成有關。褪黑激素是由血清素和色胺酸合成...
退黑激素比香蕉多20倍！這水果能幫助睡眠 β-胡蘿蔔素更是藍莓24倍
...桃的20倍，β-胡蘿蔔為藍莓的24倍，能幫助睡眠的褪黑激素更是香蕉的20倍，酸櫻桃也含豐富的維生素C...
王心凌傳失眠求助醫療專家 改善睡眠技巧7大招要知道
...溫度與光線**，盡量不要開燈睡覺，黑暗環境有利分泌褪黑激素。 李醫師還建議，攝取抗發炎的食物如魚油...
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