瑞典烏普薩拉大學科學家在《睡眠研究期刊》上發表這項研究。他們找來26名參與者進行為期兩晚的監測，第一晚使用重力毯，第二晚則使用普通毯子。其中重力毯的重量配合參與者的體重而調整，佔體重的12.2%，而普通毯子只佔2.2%。若以50公斤為例，其所使用的重力毯重量達6.1公斤，普通毯子則只有1.1公斤。
研究參與者在晚上10時左右入睡，並在晚上11時之前，每隔20分鐘收集一次唾液樣本。結果顯示，睡在重力毯下時，他們大腦分泌的褪黑激素提高32%。褪黑激素是人體對黑暗環境的自然反應，會讓人產生睡意，告訴大腦該睡覺了，可以調節人體的生理時鐘。
許多美國人使用補充劑來增加大腦中的褪黑激素，以幫助每晚入睡。不過，補充劑的長期效果尚不清楚。美國國立衛生研究院擔心補充褪黑激素可能會提高晚年患阿茲海默症和失智症的風險。瑞典研究顯示，使用重力毯可以自然增加褪黑激素，避免使用補充劑的風險。
近年來，在睡眠專家和名流的加持下，重力毯已成為一種時尚產品，價格從20美元 (約612元台幣) 到700美元 (2.1萬元台幣) 不等，其中多半裝填玻璃珠以增加重量。過去研究顯示，重力毯可以改善睡眠品質，並減少焦慮症狀。
專家指稱，重力毯透過深度觸摸壓力，刺激身體的副交感神經系統，有助於讓身體「慢下來」，減少皮質醇的產生，並增加血清素的分泌。換句話說，使用重力毯可以讓人平靜下來，讓神經系統進入「休息」模式，減少焦慮症狀，例如心率或呼吸加快等，因此也容易讓人入睡。
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