鼻水停不了？換季過敏救星來了 營養師教你9大食材抗過敏
【記者黃泓哲／台北報導】每逢季節交替，不少人就開始鼻水不停、睡不好，甚至影響日常生活。其實，換季過敏是現代社會常見的健康問題，不僅惱人，更可能成為醫療負擔。根據衛福部資料，每年有高達355萬台灣人因過敏就醫，其中多集中在冬季。究竟過敏怎麼來的？如何透過飲食改善體質？營養師張宜臻一次解答，並提供9大食材抗過敏。
超商餐食健康吃！ 營養師親身實驗：一年有機會瘦13公斤
【施養正／綜合報導】現代人需要兼顧家庭生活與工作，有時候真的沒有時間在家開伙做飯，尤其對上班族而言，每天的午餐更是一大課題，但又礙於時間，沒辦法自己煮。日本營養師尾形明莉表示，只要把握四項基本原則，在工作日的時候，也許可以透過餐食達成減重目的。
健身族注意！蛋白質攝取量太多 恐增加動脈硬化風險
【施養正／綜合報導】蛋白質是組成肌肉的重要成分，因此許多人選擇採取「高蛋白質減重」的瘦身手段，不過根據美國匹茲堡大學的最新研究指出，每天攝取蛋白質若超過總熱量的22%，可能會提高動脈硬化的風險，對心臟造成負擔。營養師則建議，每餐只要吃進20至30克的蛋白質，就已相當足夠。
吃完飯就超想睡？ 腸胃科醫師傳授解決良策
【施養正／綜合報導】上班族每天的吃飯時間需要自己彈性協調，但你是否每當吃完午餐，就會感覺睏意湧現，想要趴在桌上睡上一覺？日本腸胃科醫師鈴木隆二建議，在用餐時應從蔬菜開始吃，而非澱粉類，避免血糖出現大幅波動，阻止碳水化合物帶來的「睏意衝擊」，此外，飯後散步5至10分鐘，對緩解睡意也是不錯的做法。
擺脫汗味戰士！營養師點名高油飲食 造成肝膽負擔就是臭味來源
【李家穎／綜合報導】不少人一到夏天流汗就有濃濃汗臭味，甚至有人會從體內散發出狐臭，營養師高敏敏就點出很有可能是身體發出警訊，如常吃重口味食物，或者是高油飲食造成肝膽功能不佳，都可能是發出惡臭的原因。
雀巢KitKat世界巧克力大賞開跑！歐美日熱銷十多種KitKat產品甜蜜登台
【陳揚盛／綜合報導】時值年末歡聚盛宴，雀巢特別精選歐美日熱銷的爆款產品，除了大家熟悉的KitKat巧克力威化有3種新口味，更引進KitKat的Chunky系列新品，加上好吃的「雀巢KitKat巧克力早餐脆片」、好喝的「雀巢多趣酷思KitKat經典可可歐蕾膠囊」以及最好玩的KitKat「限定聖誕倒數月曆」，不用出國，就能體驗來自日本、義大利、西班牙等等國的限定產品，即日起購買KitKat系列產品，還有機會獲得限量收納旅行包。
只有3站買得到！台鐵便當最新口味 主打膳食纖維增量
【記者莊偉祺／台北報導】台鐵常被網友稱為被火車耽誤的便當店，可見台鐵便當吸引人之處！今（17日）台鐵宣布配合現代人飲食需求，推出全新口味低油、低鹽及高纖的「茶香燻雞便當」，有別於傳統排骨便當，膳食纖維增量很多，並選用非油炸豆製品等，於北車4處據點及板橋店、桃園店販售。
每天只要28克！5種堅果有助降低心血管疾病風險
【施養正／綜合報導】堅果類富含維生素及礦物質等營養元素，有助於維持人體的健康，但更多的是，它們也有降低罹患癌症、強化骨骼以及穩定血糖等諸多功效。根據醫學期刊《營養學進展》在2019年登載的一項研究指出，每天吃28克的堅果類食品，罹患心血管疾病的風險就能降低21%。
Garmin Lily 2 活力版小錶徑GPS錶 攜手HYPHY、Greenergize綠量為女性打造從容優雅
【陳揚盛／綜合報導】Garmin鼓勵女性自信享受生活每一刻，持續推動智慧腕錶在外型設計與功能開發為女性而生的核心理念，推Lily 2 活力版小錶徑 GPS 智慧腕錶，打造新時尚輕智慧潮流。延續Lily 智慧腕錶系列獨特的輕奢精緻立體印花錶盤，Lily 2 活力版全面升級，新增GPS追蹤多元戶外運動、全天候健康監測、Garmin Pay、9天超長續航，支援女性想動就「型」，於秋冬之際邀請妳自在展現獨特的時尚魅力。Lily 2 活力版系列全新推出奶油白、甜心紫與野生綠三色，產品建議售價9990元，即日起在台上市，Garmin 聯手女性高效身體保養品牌「HYPHY」及 Super Green 超級食物營養補給品「Greenergize 綠量」雙品牌，為女性打造迷人光彩。即日起於個人社群分享運動時的自信狀態或購買 Lily 2 活力版，皆有機會獲得品牌限量好禮。
愛吃甜食紓壓？當心收反效果！「1病」恐纏身
【國際中心／綜合報導】許多人心情不佳會大啖甜食紓壓，然而最新研究警告，愛吃甜食不但可能招致糖尿病，還可能與快樂漸行漸遠。
汪建民56歲癌逝！營養師揭「地中海飲食模式」降肺腺癌風險
【林士為／綜合報導】藝人汪建民因罹肺腺癌4期病逝，享年56歲，根據世界衛生組織數據顯示，全球癌症死亡人數中，肺癌排名第一，在台灣肺癌是所有因癌症死亡人數的五分之一（19.3%），且蟬聯18年國內十大癌症死因之首，營養師薛曉晶分享「地中海飲食模式」，研究發現可以降低肺腺癌的風險，特別在中老年人群更顯著。
豆腐有助「養肌肌」！高CP值料理輕鬆做 省時省錢又健康
【施養正／綜合報導】豆腐是日常生活中隨處可見的食材，不僅料理方式簡單、多元，又富含蛋白質及膳食纖維，因此深受國人喜愛。而烹調時為了保持營養均衡，搭配蔬菜是個不錯的選擇，尤其是「豆腐菠菜沙拉」，料理時間短、步驟簡單，食材方便入手，下肚之後也能產生飽足感。
中秋節吃文旦應景又健康 富含維他命C和膳食纖維又助消化
【記者黃泓哲／綜合報導】中秋節將至，文旦成為餐桌上不可或缺的應景水果。文旦果肉香Q彈牙、甜美多汁，富含膳食纖維、維他命C及多種礦物質，不僅有助消化，更是健康美味的選擇。臺南區農業改良場提供挑選優質文旦的三大要訣，讓消費者能輕鬆選到最好的文旦，享受最佳風味。
12生肖本周運勢｜龍搶市場大餅 兔需固樁戀情 牛留意飲食
【即時中心／綜合報導】命理生肖專家曼樺老師分析9/29至10/5生肖運勢：龍為第一名，懂得與同儕合作，創造市場更大的餅。虎、馬、猴皆屬第二名，前景雖好，仍不宜急於投資，多觀望了解。兔、蛇、雞同列第三名，遠距離之愛，閃聚閃離恐怕難免，要有心理準備。
12星座最強運勢｜獅子團隊勝戰 處女股海得利 雙魚打敗情敵
【即時中心／綜合報導】12星座三大幸運星揭曉，星座專家Amanda表示，9/28至10/3間，獅子座第一名，與夥伴一同完成艱難的工作的過程，有說不出的快樂與成就感。金牛座第二名，慢慢找到了未來人生方向，擬定計畫著手佈局。處女座第三名，長期的投資，在不造成壓力的情況下，有了令人非常滿意的報酬率。
吃「精液」可美容？ 養顏大迷思一次破解
【記者黃泓哲／台北報導】在現代社會中，許多人對養顏美容充滿了各種誤解，導致護膚效果不如預期，甚至可能走上錯誤的保養道路。「生殖百科」發文破解這些流傳甚廣的迷思，揭開正確的美容保養真相，讓你能科學有效地追求健康美麗。
別再這樣做！蘑菇營養美味 但須切記「3大禁忌」
【施養正／綜合報導】蘑菇富含蛋白質、維生素及膳食纖維，且有助人體維持腸道健康的食材，不過日本達人提醒，菇類在保存方面有許多禁忌，一個不小心就可能讓有益的食材變得傷身，從市場帶回家之後必須多加留意。
中秋烤肉注意「心血管疾病」！醫提醒5大重點
【林士為／綜合報導】中秋節即將來臨，烤肉已經是許多人必備的活動之一，魏士航醫師指出，烤肉在料理的過程中，會產生不少的致癌物質，此外烤肉時大量攝取的紅肉也可能會促進體內氧化三甲胺（TMAO）濃度升高，大幅提升心血管疾病的風險。
一周吃一次！這款「超級食物」有助降低糖尿病風險
【施養正／綜合報導】糖尿病是一種遍及全世界的文明病，因此相對應的預防方法相當熱門，日本醫師、YouTuber石黑成治表示，酪梨擁有多種營養素，在健康飲食的世界中，關注度日漸升高，當中擁有豐富的脂肪及膳食纖維，且飽足感十足，讓人不會攝取過多食物，能有助降低糖尿病風險。
台灣文旦香飄日本 5千名日師生一起享秋季限定美味
【記者黃泓哲／台北報導】隨著秋天的腳步到來，正是台灣文旦成熟的季節。台灣農業部農糧署再次與日本茨城縣笠間市合作，10月4日將在當地16所中小學的營養午餐中，提供來自台灣的產銷履歷驗證文旦。這項活動預計讓約5,126名師生品嚐到台灣的優質文旦，進一步促進台日之間的食農交流，並藉此向日本消費者推廣台灣水果的美味與品質。這次供應的文旦來自花蓮瑞穗，當地農會為感謝笠間市在2018年花蓮震災募款活動中的善心捐助，主動提供所有文旦，讓台日友誼更加深厚。
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