營養師高敏敏點出很多人都有多汗症的困擾，先從生活飲食開始著手，也要適時的放鬆心情，切忌不要自己用偏方胡亂嘗試！改善生活的習慣來幫助降低體味相當重要，如維持標準體重，過胖者會有較多皮膚皺摺，易導致細菌積存，也比較不好清潔；放鬆心情，壓力大、緊張時，容易使掌管汗腺的交感神經活躍，汗腺就會分泌汗水；多清潔，汗水接觸空氣的細菌後 容易產生異味，所以可以多清潔、盡量保持乾燥，減少細菌滋生；局部除毛可避免汗水和細菌附著在毛髮，也可以適當使用止汗劑產品，抑制汗腺分泌汗水；求助醫師，若真的深受困擾，可以尋求專業醫生幫助。
想改善油垢味，高油飲食恐導致肝膽功能不佳，建議多吃深綠色蔬菜，脂肪肝會使代謝變慢，無法排除毒素，進而導致毒素從汗液中排出，膳食纖維可增加糞便中油脂的含量，可降低油脂吸收，並以蒸、煮、滷、燉的方式料理，避免攝取過多油脂。
想改善焦味，愛吃燒烤造成心臟和腸道的負擔大，建議適量補充各色蔬果、黑巧克力、綠茶，含有澱粉或油脂，經過高溫燒烤後，易產生致癌物，富含多酚的食物，有保護心血管的功效，也可以減少自由基傷害腸道、幫助體內抗發炎。
想改善甜膩味，可能是吃太多糖，使胃、胰臟功能不佳，建議三餐補充山藥、秋葵、地瓜、玉米，甜食容易刺激分泌胃酸，增加胃部負擔，而山藥、秋葵這種含有多醣體，可以增加胃部黏膜的保護力，若是血液中的葡萄糖過高也會產生體味，可以多吃低GI澱粉，維持血糖平衡。
改善腥味，可能是吃乳製品導致肺、腸胃不佳，建議吃點白蘿蔔或是泡點生薑茶，乳製品中的「酪蛋白」不易分解，在消化過程中易產生異味，生薑有溫潤腸胃的效果，而白蘿蔔富含蘿蔔硫素等，可幫助防癌、抗氧化，這兩個食材也可以幫助除體內油脂、改善體味。
改善腐臭味，可能是愛吃加工肉，鹽分過高使腎臟功能受損、膀胱結石，建議多吃植物性蛋白質的豆類、豆製品，並多多補充水分，足夠飲水量可幫助尿液中的鈣、草酸鹽溶解，減少結石的形成。
可以多吃這些來改善也消除臭味：
深綠色蔬菜：含鉀、鈣、鎂的蔬菜 可維持酸鹼平衡 幫助淡化體味
高纖水果：維持消化道健康 有助於減少體味
柑橘類：富含檸檬酸＆維生素C 幫助抗氧化、改善體臭
植物性蛋白質：減少攝取紅肉 減少高油脂肉類
綠茶：富含茶多酚 可幫助抗菌、抗氧化 可改善體臭＆口臭
充足飲水：促進代謝力 幫助排毒、排便順暢
這些盡量少吃：
重口味食物、咖啡：增加排汗量 使汗味變濃郁
紅肉、加工肉：脂肪含量高的肉類 在消化過程中容易產生異味，紅肉代謝時會產生乳酸、尿酸 使汗味和細菌結合後產生異味
酒類：酒精會刺激汗腺、分泌汗液
海鮮：蛋白質&胺基酸
辛香料：會刺激汗腺分泌 且揮發性較高 汗液在皮膚的異味濃厚
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