多吃肉不會長肌肉！不想跌倒5招教你預防肌少症
【李家穎／綜合報導】不少人都認為多吃肉就會長肌肉，但缺乏運動不只不會長肌肉，還可能會隨著年齡增長，肌肉流失速度增加，肌肉與脂肪比例會大幅改變，甚至導致肌少症，營養師珊珊就分享，5招預防肌少症的產生。
「瑪利亞天使」骨質疏鬆嚴重 骨科權威李光申提供衛教諮詢
【記者鮮明／台中報導】成立36年的台中瑪利亞基金會，每年提供7千多個身心障礙者及其家庭相關服務，當年由創辦人小兒科醫師莊宏達一手照護的瑪利亞天使，也慢慢邁入中老年，面對比一般人更早出現的骨質疏鬆問題。骨科權威李光申醫師特別提供照護人員專業衛教諮詢，希望讓身障者得到更專業的照護，同時也教導患者如何改善關節退化，未來更將加入義診團隊，為瑪利亞身心障礙者服務。
肌少症加速老化！骨科醫分享2招在家自我檢測
【記者黃泓哲／台北報導】肌肉質與量的減少是身體發生問題的警訊，「肌少症」容易引起體力衰弱、身體功能的減退、抵抗力降低。骨科醫師吳孟晃在臉書粉專分享，自我檢查「肌少症」的2步驟，有類似狀況可儘速就醫。
跨國研究指出：人體老化分段進行 「兩年齡」是關鍵轉捩點
【施養正／綜合報導】美國史丹佛大學及新加坡南洋理工大學的的團隊，針對108人進行多年研究，得知人體並非是逐漸老化，而是在44歲及60歲時呈現兩階段的急速衰退。學者舉例，咖啡因的代謝力會在40歲前後快速下降，60歲時會再度降低；對於酒精的代謝力，同樣也會在40歲左右退化。
50歲美魔女比基尼零修圖 羞喚蝴蝶遮雪乳
【吳惠菁／綜合報導】媒體人蕭彤雯分享減脂成果，穿上比基尼大秀身材，保證零修圖、零濾鏡，只害羞用蝴蝶小遮事業線。50歲的她10天內減重2.2公斤、體脂肪降了5%，除了腰圍、手臂、臀圍小一圈，腹部線條都出來了，她說照著營養師的菜單，一天三餐加下午茶吃得很飽，明顯改變是從一天頂多喝500cc水，現在每天喝超過4000cc，而她目標是先減脂再增肌，「我很怕肌少症」，接下來會搭配一些運動開始增肌。
肝硬化常合併肌少症！北榮揪3關鍵腸道菌 改變可降低併發症
【記者林芳如／台北報導】肝硬化病人若合併肌少症，有較高機率發生併發症需要住院，死亡率也比一般肝硬化病人高。台北榮總團隊研究發現，改變腸道細菌可有效減少肌少症及併發症，此研究成果已發表於國際知名肝病期刊《JHEP Reports》。
腿無力且反覆跌倒是警訊！肌少症3前兆 快做「椅子瑜珈」
【李芷妤／台北報導】72歲陳奶奶以往每天早上都會走路到附近市場買菜，下午也會到公園散步，日前因為肺部感染，住院治療近兩個月，出院後體力卻大不如前，不僅需要助行器，還每走幾步就得停下休息。就醫檢查排除癌症、糖尿病後，診斷為肌少症。醫師提醒，行走速度減慢、腿部無力需扶手或助行器、反覆跌倒等都可能是肌少症前兆。
50歲肥男嗜飯糰、油條 醫釋疑：肥胖原因是「營養不良」
【記者黃泓哲／綜合報導】肥胖已成為現代人的常見問題，但減肥專科暨家醫科醫師楊智雯指出，營養不足也可能導致體重失控，甚至引發肥胖。楊醫師在小宙初日診所遇到一名50歲工廠主管的病例，說明了營養不良對健康的影響。
素食者遠離肌少症 慈濟醫師：多吃豆類補充蛋白質
【記者黃瑞娟／花蓮報導】素食者你吃對了嗎？花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽在台灣醫療科技展專家講座中，分享素食者如何正確攝取足量蛋白質，以及怎麼預防、檢測肌少症。
全民「危肌」 65歲以上長者3人就1人「肌少狂流失」
【記者黃泓哲／綜合報導】台灣整合照護學會最新呼籲指出，隨著台灣逐漸邁入超高齡化社會，肌肉流失成為民眾健康的新挑戰。研究顯示，65歲以上的長者中，每三人就有一人有肌肉流失風險，進而可能引發失能或長期臥床。在此情況下，台灣整合照護學會強調，關注健康危「肌」、改善肌肉健康已成為維持健康與生活品質的當務之急。
避免地震「腳麻跑不動」 南投東華醫院教銀髮族維持肌力
【記者鮮明／南投報導】南投縣竹山東華醫院今天（24日）在水里鄉頂崁社區活動中心成立銀髮俱樂部，透過醫師及復健科團隊進駐指導，讓長輩能活用10多種運動器材健身養生，避免肌少症影響生活；由於近日餘震多，醫師也呼籲銀髮族平日要規律運動，地震時才不會心慌「腳麻走不動」。
Curves可爾姿母親節五月入會520元 兩人同行再送免費運動14天
【陳揚盛／綜合報導】母親節即將到來，常見禮物如保養品、美食和珠寶飾品是不錯的選擇，但更好的禮物是一份健康的承諾。面臨國民年長者的肌少症盛行率顯著增加，容易有無力與跌倒的風險，導致無法自主行動等失能問題，Curves可爾姿推出五月母親節特惠，即日起至五月底入會費只要520元，兩人同行更加碼免費運動14天。
一天到底要吃多少蛋白質？正妹營養師「比一下」告訴您
【記者黃泓哲／台北報導】營養師常常在說要攝取足量的蛋白質，但一般民眾很難知道自己到底吃到多少蛋白質，營養師高敏敏在臉書分享，用手「比一下」就知道，大概多少肉是一份蛋白質，且建議正常成人一天要攝取體重X0.8克的蛋白質。
不加油鹽糖還只吃汆燙 醫師籲｢小心養生反傷腎」
【記者王志弘／高雄報導】高雄阮綜合醫院近日收治2名慢性病患者，因嚴重控制飲食，油鹽糖幾乎不加，或只吃汆燙食物，結果低血鈉或肌少症來求診。醫師呼籲，勿過度解讀網路上的養生知識，小心營養不良甚至傷腎。
提升偏鄉醫療品質！提供醫學中心級服務 高榮進駐田寮衛生所增復健治療
【記者凃建豐／高雄報導】高雄市田寮區老年人口占比達31.4%，現有醫療資源僅1家衛生所，為重視醫療平權，完善偏遠醫療照護、滿足偏鄉就醫需求，高雄市政府結合4家醫學中心醫學資源，深入偏鄉社區服務，高雄榮民總醫院4月起進駐田寮區衛生所，增設復健專科門診及物理治療服務，造福高齡長者及有需求者，市長陳其邁今(17)日出席活動對四家醫學中心及區域衛生所表達感激，提升偏遠地區居民醫療服務可近性。
婦退休回歸家庭更憂鬱！厭食暴瘦剩35公斤 長期2大風險增
【記者林芳如／台北報導】73歲陳女士年輕時工作和家庭兩頭燒，退休後又照顧孫子，長年承壓力大卻無處宣洩，之前診斷出憂鬱症，長期服藥，不過近來丈夫和長子生病，大女兒婚姻不睦，孫子正值青春期叛逆，讓她感覺有心無力，經常失眠哭泣，寢食不安，體重掉到35公斤，已有續發性厭食症合併體能健康崩壞危機。
力弱症害她每周爬百岳得10分鐘休息1次 居家3招強化練起來
【記者賴昀岫／台北報導】64歲的李女士周周爬百岳，走登山步道卻每10分鐘就得休息一次，原來是力弱症作祟，力弱症是指肌肉量正常，但肌肉力量下降或肌肉功能降低，患者具有較高的體脂肪率、較粗的腰圍，透過早期發現，能更有效評估預防會增加慢性疾病及死亡風險的肌少症。
台中雙屍｜「最正常的家庭」竟釀母殺子悲劇 鄰居曝女屋主最近異狀
【記者鮮明／台中報導】台中市大里區爆發母子雙屍命案，因未查有外力介入，且母親傷口疑自殘所致，初步朝母殺子再自殘方向偵辦。鄰居上午表示，死者1家人在當地住了30多年，是附近「最正常的家庭」，從來沒有看他們吵架，不解為何會發生這種悲劇。鄰居透露，女屋主最近愈來愈瘦，曾說自己罹患肌少症，可能是因放不下有身心障礙的兒子才釀成悲劇。
正港人民保姆！這幕讓人溼眼眶 龜山警揹癱軟病婦爬樓梯回家
【記者張沛森／桃園報導】桃園一名身患肌少症及多種慢性疾病的簡姓婦人就醫後全身癱軟，女兒和看護帶她回家時因住家公寓樓梯狹窄，爬到二樓時已經氣力放盡，無奈報警求援，龜山警分局警員張士文據報趕來，二話不說蹲下身子把她揹在背上送到四樓住處，讓家屬感激不已！
況明潔虧丁國琳虎背熊腰 毫不手軟狂掀好友底牌
【記者林秭渝／台北報導】三立八點台劇《天道》況明潔與丁國琳兩人在劇中對戲雖然不多，但私下卻是相互關心的老友，兩人見面對話也笑料不斷，說話完全沒在客氣，特別是老愛互掀底牌，像之前丁國琳加入演出前因爬牆修剪樹枝扭到腳，被況明潔唸到現在，她說：「老年人有這閒情雅致是非常好，但問題是老年人要小心，別跟我爸一樣！」丁國琳就回說：「那下次就買把電鋸。」下的況明潔大笑說千萬不可，萬一砸到頭上可是比八點檔還恐怖。
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