全民「危肌」　65歲以上長者3人就1人「肌少狂流失」

來自台北榮民總醫院高齡醫學中心的彭莉甯主任在記者會上進一步指出，單純補充蛋白質並不足以應對肌肉流失問題，因為蛋白質僅能增長肌肉而無法防止流失。相較之下，HMB的出現顯示了突破性進展，科學實證表明，HMB不僅能促進肌肉生長，還能抑制肌肉流失，對於肌肉健康有著重要意義。

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彭莉甯主任進一步介紹，為了讓民眾更了解延緩肌肉流失的新解方，全台11位來自醫學中心的肌少權威醫師首次發布了針對台灣民眾的《HMB肌少治療白皮書》，提出了每日HMB的建議攝取量，以及補充方式。對於肌肉健康者，每日至少補充約0.75克HMB；對於有早期肌少風險者，每日至少補充約1.5克HMB；對於肌少症患者，則建議每日至少補充約3克HMB。然而，HMB難以從日常飲食中攝取足夠，因此彭莉甯主任建議民眾選擇具有科學實證的HMB營養補充品，並搭配多重蛋白質，以達到促進肌肉健康的效果。

在討論過程中，彭莉甯主任進一步指出，肌肉是健康的基石，並提及肌肉流失可能帶來的風險，包括糖尿病、失能等問題的增加。她呼籲民眾關注肌肉健康，並透過補充HMB來預防和延緩肌肉流失，以維持健康和生活品質。