中秋節就是要烤肉！平價vs.奢華大比拚 食材熱量一次看
【許潔如／綜合報導】國人習慣在中秋節烤肉，一家烤肉萬家香，趁機培養和親友間的感情，但是也要注意不要過量。營養師高敏敏提醒，食材的選擇很重要，像是加工品的熱量較高，光油脂就佔了整條熱量的70%，其中最驚人的就是A5和牛，一份120克的熱量竟達980大卡，已佔成人一天熱量的2/3。
個人小火鍋熱量曝光！麻辣鍋不是最胖 「神湯頭」僅30大卡
【許潔如／綜合報導】天氣漸漸變涼了，許多人都喜歡吃火鍋來暖身，但你可知道湯頭的熱量差很大，昆布鍋竟只有30大卡，而起司牛奶鍋竟要1650大卡。
營養師曝1杯柳橙汁「恐怖熱量真相」 網傻眼：是陷阱
【即時中心／綜合報導】100%現榨柳橙汁好健康？營養師高敏敏曝果汁恐怖熱量真相，一杯柳橙汁的熱量竟逼近全糖手搖飲，相當驚人！
湯圓熱量排行榜！第一名不是花生口味 營養師教1訣竅懂吃
【陳亮諭／綜合報導】今天（22日）冬至，不免俗吃個湯圓，營養師高敏敏指出，吃一顆包餡湯圓，要快走10-20分鐘才能消耗掉，熱量最高的是芝麻口味，一顆就有78大卡，其次是奶茶口味，第3名是花生，高敏敏說，4顆等於一碗飯的熱量，透露吃湯圓有訣竅，運用「主食代換（澱粉互相替換）原則」的原則。
粽子熱量大公開！這顆衝破1千 營養師瑟瑟發抖：別1個人吃
【即時中心／綜合報導】端午節吃粽子也要顧健康，營養師高敏敏公開各種粽子的熱量，提醒廣州荷葉粽一顆就要破千大卡，提醒大家別一個人吃！
市售湯圓比一比！這款熱量居冠 3類病患建議挑無餡、少喝湯
【記者林芳如／台北報導】元宵節吃湯圓象徵幸福團圓，不過小心攝取過多熱量和油份。營養師指出，市售湯圓熱量第一名芝麻湯圓，4顆下肚得快走活動1小時8分鐘才能消耗熱量，建議高血壓、腎臟病及高尿酸者，可選擇無餡湯圓、避免食用高鈉與高鉀的鹹湯圓湯底，芝麻或花生內餡含磷量高也盡量避免。
爸爸節蛋糕！最不起眼的熱量卻最高 營養師：這些內餡要避開
【即時中心／綜合報導】明天就是父親節，營養師高敏敏列出10款紅燈區的蛋糕，熱量最高是沒有任何裝飾，看似健康的重乳酪起司，一個630克，熱量就有2700大卡，建議挑選時「避開高油脂高糖內餡 如：卡士達醬、慕斯、紅豆餡」，分食分散熱量，避免造成身體負擔。
中秋烤肉熱量圖鑑大公開！超肥第1名竟是它 打趴香腸、肉片「油脂佔7成」
【即時中心／綜合報導】中秋節即將到來，你準備好烤肉吃大餐了嗎？營養師高敏敏提醒大家慎選食材，並列出大家常吃的食材進行「中秋烤肉熱量圖鑑」，讓你秒懂吃進多少熱量。
冬至熱量大公開！4顆湯圓=1碗白飯 最肥的是這口味
【即時中心／綜合報導】今天是冬至，準備好吃湯圓了嗎？營養師高敏敏公開「湯圓熱量」，提醒大家4顆甜湯圓就大約是1碗白飯的熱量，而花生、黑糖奶茶的湯圓並不是熱量最高的口味，排名第一的是芝麻。
吃剉冰消暑卻好肥！配料常挑這3樣 營養師曝一碗熱量超過500卡
【陳亮諭／綜合報導】這周六（6日）就是24節氣的「立夏」，近來的天氣各地高溫都有30˚C，夏天來臨就是要吃冰解暑氣，但小心就吃肥了！營養師高敏敏指出，常見的剉冰配料，熱量最高的前3名是花生、波霸珍珠、蜜豆類等，連同糖水清冰，一碗熱量就超過500大卡，建議點一碗跟親友一起分食，分散熱量和含糖量，消暑避免吃下過多卡路里。
手搖飲配料熱量爆表！這人氣美食炸裂第一 珍珠、芋圓都跟不上
【陳力維／綜合報導】隨著天氣逐漸暖和，人手一杯手搖飲沁涼又療癒，不過手搖飲熱料爆表，配料更是萬惡淵藪之一，營養師程涵宇就曝光了15大配料熱量排行，最驚人的是「這一物」，她也透露了聰明選擇配料方式，熱量立刻減80%！
中秋節吃蛋黃酥好負擔？營養師曝40家熱量評比 「2時間點」品嘗不怕胖
【于知齊／綜合報導】中秋節不少人會選擇吃小巧的蛋黃酥，作為月餅應景過節，但很多人擔心中秋節過後身材會大走樣，愛吃又怕胖的矛盾心理，相當糾結，對此，營養師程涵宇公布40家知名蛋黃酥的熱量排名，以及吃蛋黃酥不容易胖的2個時間點。
一圖秒懂「星巴克咖啡那堤熱量排行」 這2款超驚人：等同吃炸雞腿便當
【于知齊／綜合報導】許多上班族工作一定要來一杯咖啡，尤其在寒冷的冬季，熱熱的一杯咖啡，溫暖又提神，營養師程涵宇整理出「星巴克那堤全品項熱量」評比，來看看平常愛喝愛點的品項熱量、糖量是多少。
火鍋配料太狠了！天冷吃鍋速查熱量 營養師曝陷阱：隨便就超標
【許潔如／綜合報導】天氣寒冷，容易讓人想喝熱湯、吃火鍋暖身，但你可知道火鍋配料的熱量很高，像油條1個就含148大卡，百頁豆腐也有91大卡，相當驚人。另外，吃火鍋還有個隱藏版陷阱就是「湯」，只要喝兩碗，鈉含量就超標。
過年零嘴這樣吃不怕胖！營養師曝「熱量地雷區」：最容易超標是它
農曆過年，年貨大街零食和堅果是大人小孩最愛，年節團圓、追劇一口接著一口吃，一不小心就熱量爆表，營養師提醒控制食用份量，更直接計算出100大卡堅果份量，讓民眾一目瞭然。
吃1/8塊月餅的「甜蜜代價」 營養師：走路22分鐘才能消耗熱量
【張翠蘭／綜合外電】月餅是中秋佳節的應景美食，但新加坡有營養師近日提醒月餅帶來的 「甜蜜代價」，因為吃1/8塊月餅所產生的熱量，要走路22分鐘才能消耗掉。
蛋黃酥熱量不是最高的 中秋節最肥是它！吃一顆健走2小時還消耗不完
【即時中心／綜合報導】中秋節應景吃月餅，各種口味各有喜好，一般認為豆沙蛋黃酥熱量高，營養師余朱青說，廣式月餅雙黃口味熱量更是驚人，一顆將近3碗白飯熱量，若想運動消耗，得健走144分鐘，2小時還沒消耗完。
皮蛋蛋塔熱量較低！營養師認證無違和感 還嚼出「美乃滋」味道
【陳亮諭／綜合報導】速食店肯德基推出皮蛋蛋塔，吸引不少人嚐鮮，有人形容是布丁加皮蛋的感覺，營養師高敏敏吃了說，「味道竟然沒有違和感」、「中間的餡料從甜的變成美乃滋的味道」，同時比較一般蛋塔熱量，皮蛋蛋塔相對較低，但也提醒5類人吃蛋塔時要注意，享受甜點美食最好與親友一起共食。
「最美營養師」辣秀川字腹肌 曝手搖飲熱量圖鑑教你炎夏怎麼喝
【即時中心／綜合報導】纖瘦俏麗的營養師高敏敏有「最美營養師」美稱，時常在臉書分享食品專業知識的她，前往墾丁度假，穿上粉色豹紋比基尼大秀川字腹肌，近日她也分享了「手搖飲熱量圖鑑」，讓粉絲在炎炎夏日中能安心選擇、放心享用手搖飲。
黃安被「年菜熱量榜」惹怒了 開噴營養師：閒得蛋疼刷存在
【劉育良／綜合報導】營養師楊斯涵日前在臉書分享春節年菜熱量排行榜，提醒大家注意，想不到卻讓返台過年的藝人黃安氣噗噗，在微博發文開罵「閒得蛋疼的營養專家又在刷存在了」。
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