美國有線電視新聞網報導，長時間使用電腦或看螢幕，你可能會發現眼睛有點乾澀或發癢，甚至會覺得視力模糊或頭痛。事實證明，所有螢幕時間都是有代價的。 你有可能患上電腦視覺綜合症或數位眼疲勞情況。
數位眼疲勞的主要特徵之一是乾眼症。 你的眼睛感覺乾燥，並且可能有點發癢。 它們甚至可能會有點紅腫，你可能會感到刺痛或灼痛，你可以採取以下措施解決。
研究表明，當你注視電腦時，眨眼次數會減少60%，所以你的眼睛很乾！當你的眨眼頻率降低時，就沒有讓你的眼睛有機會從暴露在外界的環境中恢復。
眨眼時，眼淚會流過角膜表面，讓你的眼睛充滿水分。 水分為你的眼睛提供了保護屏障。 當你眨眼次數不夠頻繁時，你就跳過了保護眼睛並防止它們變乾的關鍵步驟。
專家推薦20-20-20法則，每20分鐘休息一下。將眼睛從螢幕上移開，將注意力集中在大約6公尺（20英尺）外的某物上。看著這個物體大約20秒，再回到你的螢幕。如果你沉浸在工作中，可在電腦或手機上設置鬧鐘提醒。
減少可能導致乾眼症的數位眼疲勞的其他一些策略還有
1. 使用螢幕過濾器減少眩光
2. 在你工作時使用加濕器
3. 增加電腦螢幕的對比度
4. 重新調整你的電腦顯示器
如果你戴隱形眼鏡，則患上與數位眼疲勞相關的乾眼症的風險更大。你可以嘗試戴眼鏡，讓眼睛休息一下。
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