怎樣才能勸一個人少喝酒？　研究發現這種說法最有效

Science Alert 網站引用刊登於《Addictive Behaviors》的研究報導，我們都知道飲酒過量會導致癌症，還與心臟病、消化問題、失智風險增加，甚至早死有關。世界衛生組織也指出，酒精消耗每年與全球高達7%的早逝病例相關。但有什麼方式可以有效減少人們攝取量？

喬治全球健康研究所經濟學家兼心理學家佩提格魯（Simone Pettigrew）表示，「我們發現，把酒精與癌症的關聯訊息，與一個具體的行動方案──計算喝了幾杯酒──結合起來，能讓飲酒者實際減少酒精攝取量。」

這項研究進行了三輪調查，第一輪有7,995人參與，三週後第二輪有4,588人完成，最後三週後有2,687人完成第三輪。參與者被分為不同組別，接觸各種與飲酒相關的廣告與訊息。

結果顯示，一個組合特別有效：電視廣告指出酒精與癌症風險的連結，並建議「記錄飲酒次數」，在六週內是唯一讓人實際顯著減少飲酒的組合。其他方法，如「事先設定飲酒數量並遵守」，雖能讓部分人嘗試減少飲酒，但效果不如前者明顯。

「許多人不知道酒精是致癌物，這是飲酒者需要知道的重要訊息。但光告訴人們酒精會致癌還不夠，還要提供實際可行的方法，幫助他們降低風險。」佩提格魯補充。

專家指出，除了提升風險認知，許多衛生單位也考慮透過提高酒價，或減少取得便利性來減少飲酒，但最終能否改變，仍取決於個人選擇。

這項研究的參與者以澳洲飲酒族群為代表，因此結果未必適用於所有國家，但若想減少飲酒，計算飲酒次數不失為一個可行選項，「在資源有限的情況下，找出最能打動人心的訊息，是確保減害活動成功的關鍵。」