共有 850 項結果


蛋白質吃再多也沒用?醫師揭運動族「練不壯」的真正原因

蛋白質吃再多也沒用?醫師揭運動族「練不壯」的真正原因

【特別企劃】運動後吃什麼?相信許多人都知道要攝取蛋白質!因為蛋白質可以幫助身體修復及作用於肌肉生長及合成的來源之一,有效支撐健身成果。但臉書擁有15萬追蹤者的史考特醫師提醒,運動族僅專注於補充蛋白質並不完全正確;因為肌肉生長的同時,骨骼也需要有力量才能撐起肌肉,所以蛋白質及鈣質必須一起補充,最簡單的方法就是--喝鮮乳。

loading