68%年輕男性過重　醫曝睪固酮下降「惡性循環」陷阱

林美秀解釋，肥胖與代謝異常是導致男性荷爾蒙下滑的元凶。脂肪會釋放發炎因子，抑制睪固酮分泌，還會透過「芳香酶」把男性荷爾蒙轉化成女性荷爾蒙，甚至出現「男性女乳症」等困擾。更糟的是，荷爾蒙下降會讓肌肉量減少，進一步加速脂肪囤積，形成「越胖→荷爾蒙越低→代謝越差→更胖」的惡性循環。

比起體態改變，更隱藏的危機在於情緒與精神狀態。林美秀提醒，當睪固酮不足，男人容易精神不濟、專注力下滑，職場表現大打折扣，自信心也會崩盤。情緒上更可能陷入焦慮、憂鬱或失眠，最後靠熬夜、暴飲暴食舒壓，卻讓荷爾蒙下降得更快，陷入「身心雙重惡化」的循環。

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根據美兆健康管理機構2015年至2024年的健檢數據，30歲以下男性已有超過6成出現過重或肥胖，空腹血糖異常比例更近3成。林美秀強調，這些代謝異常不只增加糖尿病、高血壓風險，也會加速男性荷爾蒙耗損。

林美秀呼籲男性從現在就調整生活：少吃加工食品、多做重量訓練、保持規律作息，並從30歲開始定期檢查荷爾蒙指數。她強調：「很多人只要調整生活，真的會發現體力回來了，情緒更穩了，整個人都不一樣了！」