「野原美冴」身材竟比肥胖更危險？5徵兆「泡芙人」小心了

所謂「泡芙人」，指的是體重看似正常，卻因體脂肪過高、肌肉不足，外表鬆軟、內臟脂肪超標。高雄初日診所院長李唐越指出，美冴在劇中愛吃零食、少運動、壓力大，完全符合泡芙人五大徵兆：吃完就躺、嗜吃炸物甜點、反覆減肥失敗、靠食物紓壓，以及缺乏運動導致肌肉流失。長期下來，代謝率降低，讓人一步步陷入隱形肥胖。

醫師提醒，泡芙人雖然不像明顯肥胖那麼引人注意，但健康風險同樣高，容易引發代謝症候群、糖尿病與高血壓等慢性疾病。真正該關注的不是體重數字，而是體脂肪率和肌肉量的平衡。若經常感到容易疲倦、體態鬆軟、體重忽上忽下，或努力減重卻成效不佳，都可能是泡芙人的警訊。

李唐越建議，想要擺脫泡芙人，不能只靠節食或減脂產品，而應該調整飲食、培養規律運動習慣，搭配足夠睡眠與壓力管理。只有同時兼顧肌肉量和體脂肪，才是真正健康的減重之道，也能避免外表正常卻「內在過胖」的陷阱。