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美女營養師說「這十個」習慣意外會變胖 快看自己中了幾個

美女營養師說「這十個」習慣意外會變胖 快看自己中了幾個

【記者黃泓哲/綜合報導】許多人可能在日常生活中發現自己體重增加,但卻不明白原因。高敏敏營養師指出,一些不經意的生活習慣可能正在悄悄地讓你變胖,這些習慣看似無害,卻在不知不覺中影響你的體重。以下是十個容易導致體重上升的習慣,你可能已經中標了幾個。

B群怎麼吃最健康? 美女營養師提醒:早上和睡前吃的「很不同」

B群怎麼吃最健康? 美女營養師提醒:早上和睡前吃的「很不同」

【記者黃泓哲/綜合報導】維生素B群是廣受國人歡迎的保健食品,但到底應該在早上還是睡前服用較好?營養師高敏敏指出,維生素B群其實是由多種不同的維生素B組成,每一種成分都有其特殊的功效。因此,在服用前,應先了解產品的主要成分,以確保獲得最佳效果。例如,維生素B1具有提神作用,適合白天攝取,而B3、B6、B12則有助於放鬆,適合在睡前補充。

厚鬆餅堡空降麥當勞「熱量第3高」 美女營養師曝早餐排行榜

厚鬆餅堡空降麥當勞「熱量第3高」 美女營養師曝早餐排行榜

【劉育良/綜合報導】麥當勞推出厚鬆餅堡系列早餐,引發排隊熱潮,但你知道它們的熱量有多少嗎?營養師程涵宇昨羅列麥當勞早餐熱量排行榜,其中厚鬆餅堡系列中的豬肉蛋厚鬆餅堡高居第3名,且3款厚鬆餅堡鈉含量都破千,含糖量皆在14至15公克,她提醒大家要多喝水或搭配無糖飲料。

炎夏防熱暈!美女營養師曝13個時間點「一定要喝水」

炎夏防熱暈!美女營養師曝13個時間點「一定要喝水」

【記者黃泓哲/綜合報導】今年的夏天特別熱,儘管才6月,氣溫已經普遍達到34到36度,甚至在局部地區高達38.9度。炎熱天氣讓人倍感不適,補充水分成為首要任務。除了在口渴、炎熱時補水,程涵宇營養師也提醒,還有13個常被忽略的重要時間點也需要補充水分,這些時間點有助於保持身體健康。

「年輕人的癌」恐盛行 美女營養師教你早餐這樣吃

「年輕人的癌」恐盛行 美女營養師教你早餐這樣吃

【趙虎威/綜合外電】43歲的漫威英雄電影《黑豹》(Black Panther)主角查維克博斯曼(Chadwick Boseman)、27歲的中國遊戲網紅「凌一趙信」(凌平),還有24歲的美國大學畢業生懷特(Evan White),他們國籍、種族都不同,不過他們都低於50歲,同樣都是結腸癌(colon cancer)患者。

端午狂嗑粽子健康恐亮紅燈 美女營養師教你避雷

端午狂嗑粽子健康恐亮紅燈 美女營養師教你避雷

【記者葉先鵬/基隆報導】傳統三大節日之一的端午節到了,不少民眾選在連假期間返鄉與家人團聚,基隆市議員許睿慈特別在佳節前,帶著營養品及象徵「許願健康、許願平安」的中藥香包到市立仁愛之家探望長輩,同時也發揮營養師專業,提醒民眾在大啖粽子時別忘記注意身體健康。

2成癌症病患死於營養不良!美女營養師點出乳癌營養補充「3關鍵」

2成癌症病患死於營養不良!美女營養師點出乳癌營養補充「3關鍵」

【記者黃泓哲/綜合報導】乳癌為台灣女性好發癌症第一位,發生率逐年遞增且有年輕化趨勢乳癌治療中,對於乳癌病友來說,營養攝取至關重要。台北慈濟醫院的營養師侯沂錚指出3點營養補充關鍵,並提供針對乳癌病友的營養指南,讓病友能夠安心地享受健康飲食。

新鮮雞蛋怎麼挑? 美女營養師教4招:丟入鹽水就知道

新鮮雞蛋怎麼挑? 美女營養師教4招:丟入鹽水就知道

【王怡人/台北報導】雞蛋是許多人每天攝取蛋白質的來源,常吃雞蛋的你,知道該怎麼判斷雞蛋是否新鮮嗎?營養師彭逸珊分享簡單4招,就可輕易辨別雞蛋是否新鮮,例如將雞蛋放入6%鹽水中,沉入底部就是新鮮蛋。

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