腰酸背痛別煩惱！4招簡單伸展動作幫你告別下背痛
【記者黃泓哲／台北報導】現代人經常面臨腰酸背痛的困擾，無論是因為久坐上班、長途開車，還是姿勢不良，都可能讓下背部感到緊繃不適。板橋骨科專業醫師陳鈺泓提醒，下背痛已成為常見的文明病，嚴重時甚至會影響睡眠，造成身體發炎。為了有效預防和緩解下背痛，陳醫師推薦4個簡單的居家伸展動作，讓你輕鬆改善腰椎不適。
一周吃一次！這款「超級食物」有助降低糖尿病風險
【施養正／綜合報導】糖尿病是一種遍及全世界的文明病，因此相對應的預防方法相當熱門，日本醫師、YouTuber石黑成治表示，酪梨擁有多種營養素，在健康飲食的世界中，關注度日漸升高，當中擁有豐富的脂肪及膳食纖維，且飽足感十足，讓人不會攝取過多食物，能有助降低糖尿病風險。
現代人「三高」拉警報！靠一招「血液淨化術」輕鬆找回健康！
【王竹萱／綜合報導】現代人「三高」相當普遍，「三高」不是指薪水高、智商高、顏值高，而是國人常見的三種慢性疾病：高血壓、高血糖及高血脂。由於飲食習慣：高油、高鹽、高糖，加上生活作息不正常，對抗三高幾乎是所有人的課題！不少民眾以為少吃炸物就不會有高血脂，但其實國民美食如滷肉飯、爌肉飯、炒麵等，也容易讓血脂狂飆，如果沒控制好血脂，極高機率會引發高血壓、血管硬化等疾病，造成中風及死亡風險！
運動後飲食超重要！營養師公開12種含白胺酸食物 想有大肌肌必須吃
【李家穎／綜合報導】現代人運動意識與習慣比過去好，營養師劉怡里就在社群分享，當遇到肥胖、三高甚至癌症預防等問題時，除了飲食建議，也會安排運動來改善，肌肉量增加，脂肪降低除了控制體重提升代謝率之外，也可以減少許多文明病的發生。她就表示運動後飲食很重要，可以攝取含白胺酸的食物，最能有效幫助肌肉合成，所以推薦12種富含白胺酸的食物。
文明病纏身好苦惱？成人健檢「四大步驟」贏回健康
【記者黃泓哲／綜合報導】三高已經是現代人揮之不去的文明病惡夢，國民健康署表示，養成定期健康檢查行為格外重要，若發現異狀，儘早就醫處理達到「早發現、早治療」的目標，並指出成人健檢有效4步驟為定期健檢、重視數據、追蹤紅字、改善異常。
褲子太大件以為瘦身有成？妙齡女就醫驚覺已腸癌晚期
【任羿馨／綜合報導】一名約三十五歲的妙齡女性，長期有便秘與血便的狀況卻不以為意，並同時因為害怕照大腸鏡，遲遲沒有進行深入檢查。某天覺得褲子太大件、穿不住，原先感到喜出望外，以為自己瘦身有成，直到體重持續下滑才驚覺大事不妙，連忙到院所就診，經診斷確診為腸癌晚期。
預防、逆轉脂肪肝好難？醫分享關鍵6招
【記者黃泓哲／綜合報導】脂肪肝是現代文明病之一，也是許多人最不想看到自己發生的疾病。好日子診所醫師廖桂敏在臉書分享，脂肪肝分為「酒精性」和「非酒精性」2種，而要預防或是逆轉脂肪肝，最重要的是要做好6件事情。
母親節快樂嗎？慶祝反加重自貶消沉矛盾糾結 醫師：康乃馨身心症候群需藥解
【記者凃建豐／高雄報導】母親節不只有快樂、感恩的氛圍，對於缺少母愛或與母親有心結難解者而言，母親節前夕鋪天蓋地而來的各種形式慶祝活動，反倒加重了無用自貶、無望消沉、自責愧疚、罪惡自殘等情緒的矛盾糾結，甚至憂鬱，失眠，酗酒，顯然是罹患「康乃馨身心症候群」！心理醫師建議，若有狀況應就醫求助，開立藥物並配合心理治療、放鬆技巧訓練的協助，才可以盡快重獲正能量。
氣色好差下盤卡卡！養成這習慣「卡關」輕鬆變「卡通」！
【特別企劃】上廁所總是卡卡、肚子三不五時尷尬鬼叫，整個人氣色超級差，當心影響工作運勢，連生活都諸事不順！若想要遠離「卡關人生」成為「卡通達人」，除了飲食正常，生活規律外，專家建議還要養成每天吃益生菌的習慣，讓消化道保持健康，消化道好人生就會變美好！不過，市面上益生菌產品多不勝數，究竟該如何挑選呢？
早晚溫差大注意心血管疾病風險高 屈臣氏藥師分享健康補給撇步
【陳揚盛／綜合報導】入冬後氣溫驟降，心血管等潛在健康危機偷偷來報到，屈臣氏專業藥師統整台灣人最常見的健檢紅字項目，提供日常保健建議，更加碼分享健康補給秘訣，屈臣氏線下門市專業藥師提供即時健康諮詢與血壓、體脂、腰圍量測等5分鐘健康檢測服務。線上亦透過「行動藥師」無地域限制的專業諮詢，以及LINE官方帳號「e聊保健室」提供與鄰近門市的屈臣氏健康諮詢人員進行1對1服務諮詢，協助消費者即時掌握自身保健需求，提升健康不費力。
膽固醇正常竟心臟動脈阻塞 她靠全基因檢測揪禍首
【記者林芳如／台北報導】王小姐心臟動脈已有阻塞現象，膽固醇檢查卻都正常，透過全基因檢測才發現她是GLA基因異常帶原，這會造成法布瑞氏症，導致心肌肥厚及動脈硬化，進一步檢查酵素濃度，果然低於正常值。台北榮總指出，疾病是先天基因造成的個人體質，加上後天因素誘發而成，解密基因訊息有助預防疾病或早期偵測病變。
台灣之光「娘家大紅麴」闖國際，勇奪「保健品奧斯卡獎」！
【特別企劃】得到奧斯卡金像獎，不是件簡單事，而要獲得「保健品奧斯卡獎」，更是難上加難。台灣娘家生技以「守護國人健康」為理念，打造 ⌜醫界x學術x產業⌟ 三強聯手的研發合作鏈，化研為用，經營各種益於國人健康的保健食品，並持續推出最好的產品，讓消費者能安心守護全家人的健康。娘家最出名的招牌產品「娘家大紅麴」，一直是消費者信賴的健康守護者，多年來在國際舞台上表現亮眼，此次再次榮獲國際保健獎項，全球營養成分獎亞洲區（Nutraingredient Asia Awards）的草本類年度最佳產品第1名，品牌的用心與娘家保健生技堅持的信念，獲得全世界肯定。
葛大為揪知名樂團主唱聊失眠 解決睡眠困擾靠這幾招催眠
【記者林丞偉／台北報導】Hit Fm聯播網攜手金獎作詞人葛大為推出電台節目《同行相記》第二季，，最新一集，是葛大為邀請「四分衛」主唱阿山以及「守夜人」的旭章暢聊入夜後令人輾轉難眠的深刻歌詞。
開擴音講電話被投訴！ Ｔ妹破口大罵到她羞愧「對愛找碴的人就是要嚇阻」
【即時中心／綜合報導】女星隋棠和鄰居的噪音糾紛連日來攻佔媒體版面，雙方互控不是，網友也意見兩極。而網紅Ｔ妹則分享自己的看法，她認為，針對有些人就是故意要找碴的，不該客氣，她就曾在銀行裡開轟一位，投訴她講電話的婦人，Ｔ妹說「要知道這種人擺明就是故意找碴，必須要有嚇阻作用⋯ 不然有完沒完！」
僅7%小學生吃夠蔬果 網紅醫：「這時段」加一份助達標
【記者林志怡／台北報導】台灣癌症基金會今公布6月國小孩童蔬果攝取量問卷調查結果，其中僅7%國小學童足量攝取「3蔬2果」的建議量，但平均攝取量與建議量相差不遠，擁有22萬位臉書粉專追蹤者的柚子醫師建議，可以在早上多一份蔬果攝取，有助於國小學童達到充足攝取量。
少吃一樣食物瘦10公斤！連脂肪肝都沒了 阿姨4字秘訣驚呆醫師
【即時中心／綜合報導】肥胖是現代人文明病，許多人透過運動、飲食，甚至是藥物或獨門手段想方設法要減重，不過肝膽腸胃科醫師錢政弘，一名60多歲婦人本有中度脂肪肝，但卻沒運動、沒餓著就順利減重10公斤，丈夫更瘦了10多公斤，她透露簡單的4字秘訣，讓錢政弘相當驚異！
眼乾狂滴人工淚液？ 眼科醫曝真相：對7成人沒用
【記者林志怡／台北報導】中華民國視力保健推廣協會今舉辦「乾眼症」衛教記者會，眼科醫師指出，乾眼症已經成為現代人的文明病，但只有3成患者靠人工淚液就有機會解決，其餘患者大多具有保濕作用的油脂分泌不足的問題，民眾可透過自我檢查量表了解自己的乾眼症風險，並在就醫時向醫師詢問，透過進一步檢查了解可能病因。
辦桌父子檔｜娶媳宴菜色超浮誇 阿隆師堅持初心！改寫辦桌文化打造一條龍服務
【記者凃建豐／高雄報導】今年1月間一名即將結婚的台北女子抱怨夫家想辦一桌9000元的流水席，「現在的鄉下人是不是都還是很愛辦流水席？」掀起「流水席之亂」！當時也正要籌畫兒子婚禮的內門總舖師「阿隆師」湯富隆心想，這種過時的觀感一定要突破，辦桌文化傳承地方傳統特色美食，展現總鋪師手藝，可吃飽也可吃巧。4月間他就藉由娶媳婦來招待貴賓，改變民眾觀念，而一桌2.5萬元的菜色果然轟動武林，驚動萬教！而勇於突破的「阿隆師」也在家人同心協力下，首創「辦桌一條龍」服務，不僅是外燴，連婚禮顧問、新娘彩妝、會場布置、表演節目全都包了！
美女醫師不藏了 出新書談《黑暗榮耀》霸凌內幕
【記者葉文正／台北報導】TVBS頂尖事務所達人李旻珊醫師近日出了一本新書《今天也活得輕鬆一些》收錄了許多現代人常見的狀況，包含高功能焦慮、憂鬱、自律神經失調、失眠和文明病（拖延症、過動症等）等真實臨床案例以及減緩方法，希望現代人能更正視自己的心理健康，她認為，不論是學生還是社會人士，都充滿許多生活壓力。
12星座最強運勢｜水瓶奪冠！獅子告白放手一搏 天秤當心被抓把柄
【即時中心／綜合報導】12星座三大幸運星揭曉，星座專家Amanda表示，6/10至6/16間，第一名是水瓶座，面對新工作挑戰像打了雞血，興奮又期待，準備大顯身手。若想轉職藉由先前累積的人脈，會有不少選擇的機會。第二名是雙子座，突然來的靈感讓困擾已久的難題，找到突破的契機。將面臨眾多新工作的邀約，要聆聽自己內心的聲音。第三名是射手座，工作駕輕就熟，看著同事忙碌不已，射手們卻有著從容自在的悠哉感。一改過去較為隨性的消費習慣，而是先將該儲蓄的金額存起來，剩餘部分的再做為可以花費的金錢，慢慢就能夠存到錢。
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