每到冬天因氣溫變化大，是心血管問題的好發期，高血壓、高血脂、高血糖也是健檢中最常見的紅字項目，若沒有及早管理及預防，不僅容易造成心血管嚴重傷害，日積月累更有可能增加中風、心肌梗塞的風險。除了靠藥物控制以及維持健康生活型態，其實簡單調整日常生活亦有幫助，例如用餐時採取「先菜後肉」的進食順序，補充植物纖維避免血糖急速上升；或是一天吃一根香蕉，透過香蕉中的鉀幫助排除體內多餘的鹽分，並有助於擴張血管、降低血壓。此外除了生活型態調整有助預防三高，也可以藉由魚油中的Omega3不飽和脂肪酸等營養素來協助調節身體狀態，屈臣氏專業藥師補充，魚油為脂溶性成分，建議於飯後服用以提升效果。
根據肝病防治基金會的檢查推估高達 55 %的台灣民眾罹患脂肪肝，儼然已成為現代文明病，若飲食生活習慣不當，體內累積過多三酸甘油脂與膽固醇，紅字就容易早早來報到。想要調節內臟中的三酸甘油脂，飲食上要留意飲酒適量、少吃甜食、炸物及飲料等，並搭配規律運動增加肌肉量，屈臣氏專業藥師建議可以多補充維他命B群，以促進脂肪代謝。除了常見的三高，骨質密度不足容易導致骨質疏鬆，在沒有預防保健之下，「骨質流失」會隨著年齡增長漸進發生，對年長者來說更是危險，若出現骨質流失問題，應及早就醫進行治療，而藥物治療外，養成運動習慣、多攝取高鈣食物、減少咖啡因攝取、多曬太陽都能幫助改善骨質流失，屈臣氏專業藥師貼心叮嚀人體無法合成鈣質，因此須從飲食中攝取，建議同時補充維他命 D，增加身體對鈣的吸收效能。
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