麥當勞「厚鬆餅堡」超肥！1顆近500大卡 「這成份」偏高吃多就水腫
【記者黃泓哲／台北報導】最近麥當勞推出的新產品「厚鬆餅漢」迅速在全台掀起搶購熱潮，許多分店甚至賣到缺貨。不少人好奇，這款「神級漢堡」到底熱量多少？營養師李婉萍就針對它的營養成分做了一番剖析，發現一顆近500大卡等於要慢跑50分鐘才可消耗。
一天會胖超過1公斤？體重起伏8大原因 營養師：別被數字搞焦慮
【施養正／綜合報導】現在許多人對於健康養生、飲食、體重控制都相當講究，不過進入季節交替之際，身體的代謝情況可能因為天氣變化而改變，導致在測量時容易出現數字上的變化。營養師高敏敏提醒，別被數字搞焦慮，並指出影響體重起伏的8大原因。
減肥不要吃！滷味超多熱量陷阱 這幾種看似清淡卻重油重鹹
【李家穎／綜合報導】不少人都認為滷味水煮清淡，因此減肥都會選擇，甚至宵夜也會選擇，但營養師高敏敏就表示，看似沒什麼負擔的滷味，其實隱藏了不少熱量炸彈，甚至鈉含量也很可觀，可能越吃越胖還會讓你吃太鹹水腫。
市售湯圓比一比！這款熱量居冠 3類病患建議挑無餡、少喝湯
【記者林芳如／台北報導】元宵節吃湯圓象徵幸福團圓，不過小心攝取過多熱量和油份。營養師指出，市售湯圓熱量第一名芝麻湯圓，4顆下肚得快走活動1小時8分鐘才能消耗熱量，建議高血壓、腎臟病及高尿酸者，可選擇無餡湯圓、避免食用高鈉與高鉀的鹹湯圓湯底，芝麻或花生內餡含磷量高也盡量避免。
洗腎怎麼吃月餅？腎臟醫曝看3大含量 這款熱量相對低
【吳坤芝／綜合報導】中秋節應景吃月餅，腎臟醫師陳佑丞表示，月餅除了熱量，透析（洗腎）患者要再注意「鉀」與「磷」的含量，提醒每100公克食物的鉀含量，大於200mg時，就算高鉀，因病人每日建議磷攝取量在800～1000mg。
消水腫快看！5大禁忌、12大消腫食物公開 咖啡綠茶都上榜
【許潔如／綜合報導】你是容易水腫的體質嗎？不少藝人都分享，隔天若有重要場合或拍攝，前一晚不敢吃泡麵等食物，擔心臉會浮腫。營養師高敏敏指出，其實一般人水腫大原因就是吃太鹹，重口味、重鹹、加工食品吃太多，使得鈉攝取過量、導致細胞的滲透壓平衡失常，進而使水分滯留體內形成水腫，她因此列出12大消水腫食物，讓大家聰明吃。
麵包＋牛奶＝傷腎組合？ 名醫警示「這些人」別踩雷
【記者林志怡／台北報導】20多歲的腎功能異常患者，因為幾乎餐餐麵包加牛奶，這樣的高鈉、高磷飲食4個月後，病情急劇惡化，對此專家說，若有慢性腎病，務必留心自己的飲食與用藥，尤其要避免高鈉、高磷、高蛋白，若腎功能非常差，也要避免高鉀，如有糖尿病同時須注意糖分攝取勿過量。
一天胖2公斤可能嗎？運動後卻變更重 營養師揭8大原因
【陳亮諭／綜合報導】夏天腳步近了，站上體重計，總覺得還有幾公斤的肉甩不掉！營養師高敏敏說，有人反應「運動後都變更重」、「一天之內甚至胖1~3公斤」，她點出8大原因，解答「一天突然紮實的胖2公斤是不太可能的」，運動後會變更重的原因是，「身體在修復肌肉時會儲存水分」。
三高族群年節飲食攻略 代謝科醫師教你「聰明吃」
【記者曾佳俊／新北報導】農曆年節是全家團圓的重要時刻，近三年因為新冠肺炎的影響，造成大家出門機會變少，常叫外送到家品嘗各式美味佳餚，尤其今年長達十天的春節年假，恐怕只吃不動體重飆升，尤其三高慢性病患飲食失去節制，而使病情惡化成急症又難找醫生，專業醫師提出「聰明吃」概念，教導慢性病患者避開食物的地雷，年後不用抱病看醫生。
loading
