中秋月餅熱量「太可怕」 知道「這3招」吃得健康不怕胖
...減糖月餅用天然果泥取代部分糖分，但熱量仍不可忽視；雜糧月餅添加紅藜、燕麥等全穀雜糧，但內餡糖油一樣要...
怕胖戒澱粉？營養師警告：反傷免疫力還影響情緒
黃書宜解釋，澱粉正確名稱應為「全穀雜糧類」，主要提供醣類，是最直接、最有效率的能量。人體所需的熱量，...
學生自己動手做五星級營養午餐！高雄永安、明宗國小獲教育部「午星獎」
...小獲獎的午餐菜單融合在地與異國風味，包括：荷葉薑黃雜糧炊飯、菲律賓醋燒雞（Adobo）、睛彩鮮蝦焗花...
想護腦防失智？ 營養師推多吃「這元素」！8種常見食物都有
...憶力。雖然鋰是微量元素，但可透過飲食獲得，例如全榖雜糧、黃豆、硬質乳酪、洋蔥、大蒜、葡萄與杏仁等食物...
驚！超人氣「福源花生醬」黃麴毒素超標 衛生局急令下架
...不合格率10%。 衛生局指出，此次抽驗花生製品、雜糧類、香辛料和果乾類等容易受黴菌污染的食品共計3...
看起來不胖其實最危險！ 4大招打敗「隱形肥胖」陷阱
...醫師許芷瑜建議4招： 1.少吃精緻澱粉，選擇全穀雜糧 2.多吃蛋白質，每天每公斤體重攝取1至1....
威力彩今飆8.4億！4生肖超旺別錯過 這時段下注最好運
...蔔或番薯，增強財運穩定性。另可前往傳統市場、超市、雜糧行或蔬果店附近的投注站下注，以強化財氣。此外，...
健身教練注意！雞肉吃太多死亡率會上升27％
...讓飲食失去多樣性，營養容易不均衡，以多彩蔬果、全穀雜糧和多元蛋白為主角，才能真正吃得開心、活得長久。...
端午節吃粽小心「熱量炸彈」 柳奇營養師團隊教兩撇步「顧健康」
...廣。 「211餐盤」則是指青菜、豆魚蛋肉類與全榖雜糧類的比例，在餐盤上是2：1：1，藉此控制熱量，...
早餐多「這一樣」孩子專注力大提升 醫讚：簡單又有效
...易讓孩子越吃越胖、免疫力下降。正確的早餐應包含全穀雜糧、優質蛋白質和蔬果，水果不只營養豐富，也好攜帶...
「8種雜糧」取代麵、飯 吃得健康又護眼、增加新陳代謝
...眾若平常喜歡吃白飯、麵條，如果可以改成全穀及未精製雜糧，就可以吃進更多營養。 國健署也建議，民眾每...
台北中山九昱希爾頓逸林酒店La Salle森酒吧 威士忌套組限期熱賣
...藝團隊，也推出包括焦糖西柚、蒜味麵包條、辮子乳酪、雜糧麵包、鯷魚洋菇的「五味小點盤」（280元+10...
外食便當這樣吃不會胖 6大建議熱量瞬間少一半
...也可以加顆滷蛋或多一份青菜增加飽足，如果真的很想吃飯，可以換五穀雜糧飯或糙米飯可選擇，增加纖維攝取。
獨家｜復育散穗高粱、赤芽芋成明星食材！李蕙琪致力族語古謠復振西拉雅文化
...非常好種植，可說是可以因應未來糧食需求、蠻有潛力的雜糧。 李蕙琪2年前向文化部提出「原村發展計畫」...
男腹疼多日...一度「摸肚皮就痛」 憩室炎併發腸穿孔！急切腸搶命
...安排大腸鏡檢查。 林敬淳建議，民眾平時要多吃蔬果雜糧等高纖食物及多攝取水分，可減少憩室炎發生機率，...
查埔人不能說不行！面對中年危機吃這6類食物 可幫助重振威風
...力和數量。 ✅**葉酸：香蕉、紅莧菜、豬肝、全榖雜糧** 葉酸不僅是孕婦的營養，對男性的生育能力...
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全穀雜糧提供的碳水化合物是我們最主要的能量來源，而全穀穀物粗糙的外殼含膳食纖維、礦物質和植化素，也是...
過年頓頓這樣吃不發胖 營養師傳授「211餐盤法」拯救口腹之慾
...4盤，而如年糕、蘿蔔糕、米糕、發糕、湯圓是屬於全穀雜糧類，因此佔1/4盤。另外長年菜、髮菜是蔬菜類，...
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...議在下注前，可以多吃五穀類的食物，或者尋找有賣五穀雜糧附近的投注站去下注，譬如：麵包店、饅頭店、米店...
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