另歐洲大型規模研究(European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition, EPIC)也發現，規律運動可降低20%罹患大腸癌及乳癌的風險，因為人體在運動時，呼吸頻率會變快，吸氧量也會增多，可促使體內氣體交換加速，且大量的流汗又可提升新陳代謝，降低癌症的發生或復發。
此外，運動同時，會引起大腦產生讓身體愉快的物質(如多巴胺)，可消除憂慮和煩惱，抑制不佳情緒，並可鍛鍊自我意志，增強抗癌的決心和毅力，還能減少體脂肪，降低因肥胖帶來的罹癌威脅。
而運動也可降低癌症治療前後的不適感，特別在改善疲憊感、焦慮與憂鬱感、強化身體機能、增進健康等方面，均已獲得實證。
透過每週3~5次30分鐘有氧或阻力訓練的中強度運動(有點喘但可聊天的程度)，即可強化身體機能、活化細胞，顯著減少治療期間或治療後對身體的影響；如果太過虛弱討導致無法長時間運動，則可改為每次10分鐘，以少量多次為原則，建議每周累計運動總量能達到150分鐘以上。
國健署提醒，癌症病人在運動時仍須注意身體狀況，如有頭暈、胸悶或胸痛、心悸或心律不整、呼吸困難等症狀發生，有可能是危險的警訊，應即刻停止運動。
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