壹蘋新聞網
綜合報導
帶您快速了解新聞核心內容：最新研究發現，早睡有助於個體增加運動時間，這樣的睡眠模式與整體生活習慣有關。促進早睡將成為改善公共健康的新策略之一。
重點整理如下：
- 早睡的成年人隔天進行更多中等至高強度的身體活動，平均多出15至30分鐘。
- 晚睡不等於懶惰，可能是社會結構所導致的活動時間減少。
- 未來的健康倡議應將早睡與運動視為互動的整體習慣，從而促進健康成果。
- 早睡者運動時間的安排值得深入研究，可能與他們整體日程安排有關。
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