壹蘋新聞網 綜合報導
帶您快速了解新聞核心內容:最新研究發現,早睡有助於個體增加運動時間,這樣的睡眠模式與整體生活習慣有關。促進早睡將成為改善公共健康的新策略之一。

重點整理如下:
  • 早睡的成年人隔天進行更多中等至高強度的身體活動,平均多出15至30分鐘。
  • 晚睡不等於懶惰,可能是社會結構所導致的活動時間減少。
  • 未來的健康倡議應將早睡與運動視為互動的整體習慣,從而促進健康成果。
  • 早睡者運動時間的安排值得深入研究,可能與他們整體日程安排有關。