CNBC報導，心理學家訪問超過4萬對情侶，每對情侶在一起的時間、年紀、收入、社會地位、家庭背景也都不一樣，再這麼多變數的情況下，心理學家仍歸納出讓關係長久的重要關鍵，這個解答只有一個。
表達感謝
一段融洽的關係需要熱情的感謝文化，在這種文化中，我們既善於注意到另一半做對的事情，也善於注意到他們做錯的事情。問題來了，我們很容易陷入只看到伴侶沒有做什麼的陷阱。你腦補了一個故事，你就是那個付出所有努力的人。擺脫這種惡性心態，建立一種新的心態，找到所有正面的地方，並和對方說聲「謝謝」。
但是要怎麼翻轉心態呢？
想像自己是一個人類學家，密切觀察你的伴侶。跟著他，寫下他們所做的事情，尤其是正面的事情！負面的就不用了。
例如另一半自己清洗早餐的盤子、去接電話、撿起客廳散落的玩具，去給自己沖咖啡的時候順便也給你一杯。
你不必隱瞞你正在從事的「觀察活動」。你可以告訴另一半你正在觀察他們，以便更好地了解他們的一天，以及他們所做的一切。別擔心，他們的行為不會因為知道你在看而改變太多。
接下來就是說出謝謝這一環了，感謝他們做對的例行公事，即使它再小，即使他們每天都在做。應該說，當這些事情很小，但他們每天都在做，又做對做好的時候，更該說謝謝！
當你說謝謝時，別用一個「謝啦」帶過，你要把為什麼說謝謝原因說出來。例如，「謝謝你每天早上煮咖啡。我喜歡在它的氣味和你在廚房裡的聲音中醒來。它開啟我新的一天」。
接下來當你碰到瓶頸時，我們來做這件事。
快速列出你們每個人所做的一切，然後選擇幾件事情來改變。如果你一直是送孩子上學的人，今天就讓另一半送孩子上學吧。如果你的伴侶總是做晚飯的人，今晚由你來做，看看設身處地是什麼感覺。
當然，也有情況是你就是無法停止想到對方的缺點與負面的地方。能給的建議是把過去負面情緒和現在分開。專注於此時此地，這個人。
問問自己：這段關係開始之前，我有過這種感受嗎？當時是跟誰在一起才有這種感覺？是哪一方觸發這種感受的？把這些問題釐清，有助於排解你的情緒。
如果你總是看正面的，而另一半都看負面的怎麼辦？
請記住，你正在試著改變自己的思維習慣。不是要去改變你的伴侶，他們的想法和感受不在你的控制範圍。
但是改變你自己看待世界的方式是很強大的，你正在破壞消極的循環，並終止讓它持續的燃料。僅此一個動作，就可以產生重大影響。
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