該論文指出,全球罹患失智症的人口從2019年的約5700萬人,到2050年將增加到約1億5300萬人;其中在英國、西歐地區估季會增加75%的案例,中南美地區更可能暴增200%。
而罹患失智症最大風險因子包括年齡、飲食、酗酒、吸菸、頭部外傷,睡眠少、運動不足等等,如果能提前辨別病發原因,可以將發病時間推遲5年左右,但目前只有先進國家掌握相關技術。
該論文研究以墨西哥首都墨西哥城在1998年至2004年,與2015年至2019年的樣本進行數據對比,驗證運動習慣與失智症的關聯性,並將樣本分為「無運動習慣」、「每周運動1到2次」、「每周運動多次」、「混合型」等四個群體。
考慮到上述的各種危險因子之後發現,每周運動1到2次的人,失智的風險比起不運動的族群少了25%;每周運動多次的人,比起不運動的人則少了11%。也就是說,無論平日或假日,每周只要運動1到2次,降低罹患失智疾病的風險,效果甚至更顯著。
點擊閱讀下一則新聞
不想讓家裡擔心!裸辭工作後 上班族每天「偽出勤」引發共鳴