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好好睡一覺準備開工啦! 名醫教這8招教你抗失眠

好好睡一覺準備開工啦! 名醫教這8招教你抗失眠

【記者賴昀岫/台北報導】史上最長春節連假要結束了,好好睡一覺準備上工!不過全台有10分之1人口受慢性失眠所苦,醫師建議,養成睡前避免過度運動、洗過熱的熱水澡、避免飲酒等8大好習慣,就可擁有更「好眠」的體質;另坊間流傳「吃褪黑激素可以治失眠」的說法,食藥署提醒,褪黑激素屬列管藥品,民眾不得自行至網路或來路不明之管道購買。

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