臉垮了好蒼老？快檢查「骨密度」
【國際中心／綜合報導】骨質密度降低除了造成駝背，竟也會影響面貌？專家表示，骨質流失會讓法令紋等面部皺紋出現，形成雙下巴及臉部鬆垮，讓人看起來老態龍鍾，若護膚按摩無法有效改善，不妨檢查骨密度是否下降。
秋天換季關節超卡 復健科醫師推4蔬菜強筋骨顧骨本
【李家穎／綜合報導】秋天換季不少人開始感到骨頭關節出問題，就有復健科醫師王竣平就整理出4種蔬菜，可以顧骨頭還能對關節痠痛有所幫助的，相當適合在秋天食用。
X光也照不出的骨折？ 骨科醫破解「隱匿性骨折」秘密
【記者黃泓哲／綜合報導】不少患者會遇到這種情況，受傷後做了X光檢查，但結果顯示沒問題，卻依然持續疼痛腫脹，甚至連走路都成了困難。骨科醫師陳鈺泓表示，這種情形可能是 「隱匿性骨折」，也就是X光無法輕易發現的骨折。
夏日養生秘訣 吃薑也能清涼抗暑！孕婦更該多喝薑茶
【記者黃泓哲／台北報導】夏天來了，大家為了消暑，常常吃冰、喝冷飲或長時間吹冷氣，導致身體出現更多不適。中醫師余雅雯表示，很多人以為薑只適合冬天進補，但其實薑在夏季也有很好的養生效果，尤其對孕婦來說更是開胃、保健的好幫手。
吃一顆月餅500卡要慢跑1小時才消耗掉 營養師分享2款「低卡版」健康又美味
【記者黃泓哲／台北報導】中秋節快到了，市面上各式各樣的月餅紛紛登場，成為家庭團聚必備的佳品。然而，這些美味的月餅背後卻隱藏著高糖、高脂、高熱量的危機。普通月餅每顆熱量約300至500大卡，如果要消耗這些熱量，成年人需要慢跑1小時或跳繩50分鐘左右。為了兼顧美味和健康，台北市衛生局特別推薦了兩款由台北市聯合醫院陽明院區營養師陳穎設計的健康月餅：「酪梨牛奶葛月餅」與「宇治金時葛月餅」，使用天然食材並降低熱量，讓你過節也能吃得安心
36歲女月經前嘔吐又頭痛 中醫揭特殊「膽經頭痛」和失眠跟外送有關
【記者黃泓哲／綜合報導】一名36歲的護理師，由於長期承受高壓，經常在月經前出現胸部脹痛、頭痛甚至嘔吐等症狀，只能依賴止痛藥度過艱難時期。中醫師余雅雯指出，頭痛的根源有時並非生理問題，而是飲食不當所致，患者經中醫調理後，發現她的頭痛主要源於「膽經頭痛」，其實與她的睡眠狀況差，還有三餐外送有關。
年輕人也會遇「難關」 這4種食物是關節殺手！醫警示：一吃就發炎
【記者黃泓哲／綜合報導】關節健康不再是老年人的專利，隨著現代生活型態的變化，愈來愈多年輕人也開始面臨退化性關節炎的威脅。台中光田醫院骨科醫師嚴可倫指出，不良的生活習慣如長時間姿勢不良、飲食不均衡以及過度運動，都是加速關節磨損的主要原因。想要延緩關節退化的速度，除了適度運動與維持正確姿勢外，飲食習慣也是必須特別注意的重點。
想帥氣跳完16蹲，得先把鈣補好！調查顯示過半數消費者最愛用這方法！
【特別企劃】超夯的16蹲風靡全台，但想要一次帥氣完成，除了需要擁有好體力，也十分考驗四肢的Q彈強健度~長期缺乏鈣質的人除了跳16蹲尷尬，生活上也會遇到許多不方便，缺乏鈣質身體也會出現許多不適。《壹蘋新聞網》日前就針對全台網友進行補鈣觀念大調查，而調查結果也顯示，絕大多數網友都認為鈣質補充非常重要，但卻有一堆人鈣質攝取不足，問題究竟出在哪 ? 快來看看壹蘋調查結果分析，確認一下你的補鈣方法到底有沒有到位 !
炎炎夏日豆花大PK 傳統與超商豆花大揭密
【記者黃泓哲／綜合報導】炎炎夏日，不少人運動完喜歡來碗豆花補充蛋白質又解渴。然而，你有注意到嗎？有些豆花吃起來較綿密，有些卻很軟嫩，這其中到底有何差別呢？讓好食課的營養師楊哲雄來為你解析傳統豆花與超商豆花的區別。
想喝優酪乳解決腸道卡卡？「5好2壞」要注意
【記者黃泓哲／綜合報導】優酪乳是乳酸菌發酵的乳製品，不僅能補充鮮奶的蛋白質與鈣質，還可以攝取到益生菌。那麼，喝優酪乳有什麼好處和缺點？一天又該喝多少呢？讓「好食課」營養師林世航為您詳解。
吃起來不鹹但其實超高鈉 7款隱藏版地雷食物超傷腎
【記者黃泓哲／綜合報導】許多人在享用正餐或點心後，常常會感到口渴、頭腦昏沉、甚至鞋子變緊、頻繁跑廁所。這些症狀可能是你無意間攝取了過多的鈉，導致身體進入高滲透壓高血鈉狀態。大家都知道，長期攝取過多鹽分會導致高血壓、中風和心臟病風險增加，更是台灣慢性腎衰竭的主要原因之一。然而，許多人不知道的是，高血鈉還與痛風、腎結石、骨質疏鬆、胃癌、糖尿病和失智症等多種疾病密切相關。
颱風天超市物資被掃光 營養師公布耐放食物熱量「它吃兩包就超標」
【李家穎／綜合報導】強颱凱米來襲，不少民眾都已做好防颱準備，早早就到超市賣場採購物資，營養師高敏敏也提醒，要買耐放的食物，除了介紹耐放的蔬果外，也分析耐放食物的熱量，當中牛肉麵調理包鈉含量爆表，一天吃兩份以上就超標，要特別注意。
吃魚補鈣加1物效果倍增 營養師證實：更有效
【李家穎／綜合報導】過去常有「吃魚補鈣」的說法，營養師李婉萍表示，其實鈣質大多都存在魚骨裡，不過魚肉中的鎂，一樣可以達到增進鈣吸收的目的。在眾多魚類裡，肉魚（刺鯧）即含有相當可觀的鎂質，很適合作為家庭常備食材。
【壹蘋調查】想跳16蹲，先把鈣補好！全民補鈣觀念調查，參加再抽好禮！
【特別企劃】最近「16蹲」暴紅，全網掀起一股挑戰風潮，從老到小，大家都跳的不亦樂乎，但你知道嗎？想挑戰成功的先決條件就是，必須擁有超強「行動力」！那麼，你有嗎？大家都說，身體要好，活力要滿，「鈣質」絕對不能少！許多人對補鈣有刻板印象，掉進長大就不用喝鮮奶的營養誤區，以為喝鮮奶只有小朋友的事。然而缺鈣不只會錯過小朋友成長的黃金期，更會引發全身性的狀態。無論年齡大小，我們都需要足夠鈣質維持健康和活力，才能輕鬆挑戰十六蹲！
病患聽到「腎結石」心驚驚 醫：5重點預防腎結石找上身
【記者黃泓哲／台北報導】腸胃科醫師鄭泓志發文指出，腎結石患者經常在就診時問道：「我有腎結石，是不是不能吃含鈣的食物呢？」這種誤解在病患及家屬中非常普遍，因為他們一聽到腎結石，就會聯想到要減少飲食中的鈣質攝取。然而，事實是否如此呢？鄭泓志醫師來解釋，腎結石患者是否需要限制鈣質攝取。
七喜汽水推出100%環保再生瓶7-11限定 克寧芭那那高纖牛乳新登場
【陳揚盛／綜合報導】「百事集團」旗下的飲料品牌「七喜汽水」，推出全新限定環保瓶包裝，成為台灣碳酸品類中首支使用100%環保再生塑料(Recycled PET)的「透明系碳酸飲」品牌，7/10起全台7-11獨家限定開賣。至於網友票選最期待的「克寧芭那那高纖牛乳」也終於新鮮登場，完美融合台灣在地香蕉與紐西蘭高品質乳源，如現打般的濃醇口感結合方便攜帶特性，7月起於家樂福、愛買、大潤發、全聯、蝦皮、momo等多個平台正式開賣，7/26至8/22全聯購買克寧全系列產品，單筆消費滿888元現折100元。7/19至7/22momo雀巢旗鑑店全館單筆滿899元折100元，滿1299元折150元。
夏季護骨骼！醫大推4種食物 促進骨骼礦化
【林士為／綜合報導】人體骨骼的骨量大約在20歲至30歲會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，女性停經後因為荷爾蒙減少，骨流失速度會加快，如果骨質流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，板橋原力復健診所主治醫師王竣平分享，夏天吃什麼對骨骼有益的四種食物，能幫助人體吸收鈣質，並促進骨骼礦化。
搶救缺鈣危機！雀巢嚴選紐西蘭A+級生乳全脂牛奶隨身瓶新登場
【陳揚盛／綜合報導】根據國民營養健康調查結果顯示，90%以上國人日常鈣質攝取量不足為讓民眾隨時隨地都能方便補鈣，雀巢驚喜推出「雀巢全脂牛奶」全新250毫升隨身瓶，選用百分百紐西蘭頂級A+級生乳，每瓶250毫升相當於一份足量乳品，一瓶即可補充313毫克高鈣及8.8公克的蛋白質！即日起在MOMO線上商城獨家販售。
菠菜、豆腐一起吃會結石？ 營養師曝真相2狀況風險提高
【李家穎／綜合報導】過去不少人都認為菠菜與豆腐不能一起吃，當中的草酸可能會造成腎結石，也有人認為腎結石不能吃豆腐與不能喝牛奶，如今營養師蘇意芳就解答，適量補鈣不會結石，有結石的人更需吃足含鈣豐富食物，另外豆腐和菠菜搭在一起，反而降低腎結石風險。
「年輕人的癌」恐盛行 美女營養師教你早餐這樣吃
【趙虎威／綜合外電】43歲的漫威英雄電影《黑豹》（Black Panther）主角查維克博斯曼（Chadwick Boseman）、27歲的中國遊戲網紅「凌一趙信」（凌平），還有24歲的美國大學畢業生懷特（Evan White），他們國籍、種族都不同，不過他們都低於50歲，同樣都是結腸癌（colon cancer）患者。
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