不只滑影片！TikTok新增推薦動態等3大新功能
...鬆的冥想影片，幫助青少年安穩入眠，成人也可自行啟用調整作息。同時，TikTok亦投入約230萬美元廣...
Garmin Forerunner跑錶系列再創巔峰 業界頂規 Forerunner 970・跑者標配Forerunner 570上市
...握身體狀態與恢復進度，並提醒每日課表建議，協助跑者調整作息與訓練節奏。 • 內建麥克風、喇叭：支援...
連假結束還沒醒？ 小心「休假症候群」讓你大當機
...議，第一招是「軟著陸」作息，假期最後1至3天就開始調整作息，鬧鐘提早半小時，別再熬夜追劇。第二招是「...
恭喜！金鐘女星升格2寶媽 爆曾經「胚胎植入失敗」崩潰懷疑：做錯什麼
...兒，陳瑋薇努力備孕一年半，這期間做了很多努力，包含調整作息、飲食、運動，還有各種檢查，緊著進入試管療...
楊祐寧住女生宿舍求生慾超強 奉勸男性坐著尿尿！
...習慣：「以前我習慣晚睡晚起，導致身心狀態不佳，也失去生活的動力，後來透過調整作息，才重新找回穩定。」
《海角七号》男星酗酒賠掉婚姻 狂換工作後宣布「最終選擇」
...意識到如果人生被這些東西困住，肯定沒有未來，才逐漸調整作息、規律運動、寫日記，重啟人生。 近年僅有...
瘦子也會得三高？7成台灣人其實是「隱形肥胖」 醫曝「腸道關鍵」影響內臟脂肪
...【記者黃泓哲／綜合報導】春節過後，許多人開始減肥、調整作息，希望恢復健康狀態。但醫師提醒，光看體重數...
迎開學讓AI幫孩子收心！ 青少年圖書館推「創客玩機器人」回歸專注學習
新北市立圖書館長吳佳珊表示，為幫助學生調整作息，快速收心，做好開學準備，青少年圖書館創新學習中心特別...
開學倒數跟「開學症候群」Say No！ 新北國高中家長師生必讀「收心攻略」來了
「收心，從調整作息開始！」教育局首先提醒學子們：規律的作息是提升學習效率的基石。開學前逐步將作息時間...
收假症候群來襲 營養師曝7大關鍵營養！幫你找回工作魂
...不安，應該給身體一些時間來調整。透過攝取對的食物、調整作息、增加運動量，就能讓身體逐步恢復最佳狀態，...
9天連假太舒服！開工遇收假症候群？ 醫教你3招快速收心
...響飢餓素分泌，讓人更容易想吃宵夜或高熱量食物。想要調整作息，建議每天固定時間上床睡覺，午夜12點前入...
尾牙主持處女秀獻課照協會！林襄大跳加油舞「告白」 超級喜歡「他」害羞臉紅了
...老師扮演台灣教育的關鍵角色，讓孩子放學後有地方可以調整作息、寫功課的地方，同時透過介紹「蛇福吉泰」春...
Garmin智慧穿戴有助恐慌症患者調整日常作息 可大幅降低恐慌發作機率
【陳揚盛／綜合報導】國立台灣大學生醫電子與資訊學研究所（簡稱台大生醫電資所）研究顯示，藉由健康追蹤裝置量測的生理數據，搭配評量表及環境資料，研究恐慌症的發作、特質與嚴重程度。研究團隊使用 Garmin智慧穿戴裝置，在真實生活情境中連續監測數據長達3年，亦為台灣首個長時間使用智慧穿戴裝置研究，其研究期間所收集數據僅作為研究分析目的。研究發現恐慌症在以下狀況減少：每日平均心率72–87 bpm、最大心率100–145 bpm、安靜心率55–60 bpm；每日爬升超過九層樓；總睡眠時間在6小時23分鐘到10小時50分鐘之間，深度睡眠超過50分鐘、清醒時間少於53分鐘。該研究顯示掌握好心率、運動與睡眠三大面向，尤其足夠睡眠與規律運動，能降低復發率至5%。
冬至養生秘訣大公開 中醫3穴位和2健康食譜牢記腎氣滿滿過寒冬
...冬至是養腎補氣的最佳時機，透過溫補飲食、穴位按摩及調整作息，能幫助體內陽氣潛藏，迎接健康的一年。趁著...
她每到秋冬就BLUE又難過 身心醫教你「季節性憂鬱」如何自救
...助，千萬不要覺得自己孤單。季節性情感疾患是可以透過調整作息、改善生活習慣，甚至配合醫療來有效控制的。...
4星座2025年有望還清債務 第一名從壓力中徹底解放
...年，你開始意識到健康的重要性，並積極採取行動，例如調整作息、改變飲食習慣、甚至投入健身或冥想的行列。...
安眠藥別亂用 正確使用「5不4要」必牢記
...循醫師指示服藥、用白開水服藥、用藥後立即入睡、配合調整作息，這些都能有效減少用藥風險。 為推廣正確...
氣溫突降總是好想睡覺 醫解釋是正常現象！3大關鍵要知道
...求專業醫師建議。 黃軒醫師提醒，民眾在冬季應適度調整作息，保持體內能量平衡，享受溫暖的同時，也保持...
預防熱中暑 「這幾招」學會保平安
...於散熱。** **3.必須在高溫環境工作的人，應調整作息，增加休息頻率，並在陰涼處休息。特別是老年...
唐綺陽星座｜金牛注意過勞 雙子財運旺 水瓶別太衝動
...謹慎嘗試、小心投資。水星進金牛，人們的焦點從頭臉外表，轉移到理財民生，適合快速調整作息，改掉壞習慣。
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