你也是每天喝咖啡+不愛曬太陽？ 小心骨質流失加速！醫師教你5招存骨本
...意： 1.複方成分較單方鈣片更好，建議選擇含鎂、維生素D、維生素K等能幫助骨骼吸收的營養素。 ...
迎5月雙北世壯運！ 十三行「運動競化論」特展辦講座解析競技與健康議題
此外，何承訓強調，維生素D在維持身體健康方面扮演關鍵角色，人體主要透過日曬合成維生素D。然而，現代人...
他們滯留太空288天身體老了10年！更驚人的是NASA補償金額
【李子凡／綜合報導】當我們年華老去，可能會哀嘆地心引力對我們鬆弛部位的影響。然而，九個月沒有重力，竟然也會對外貌造成極大破壞。當美國太空總署（NASA）59歲太空人威廉斯在經歷288天的太空滯留，並於日前返回地球時，她看起來彷彿衰老了10歲。從生物學角度來看，這點可能是真的。
35歲主管愛喝手搖飲狂熬夜 醫揭免疫崩壞關鍵：「發炎指數」爆表
...，但蠶豆症或腎功能不佳者需諮詢醫師後再補充。 維生素D：有助平衡免疫系統、減少發炎，降低自體免疫...
總統府前發言人丁遠超跌倒後病逝 長者防跌「3大關鍵」要牢記
...騎腳踏車，幫助維持肌肉與骨骼健康。此外，補充鈣質與維生素D、多曬太陽，也有助於降低骨質疏鬆，減少跌倒...
歐洲人其實「黑肉底」？研究揭示他們是在何時變白的！
...更多紫外線穿透，幫助身體產生可維持骨骼和肌肉強健的維生素D。深色皮膚則比白皙皮膚含有更多的黑棕色色素...
孩子乳糖不耐怎麼辦？醫解答：鈣質補充更重要！
...蛋白質，但豆奶的鈣質含量通常較低，需更加留意鈣質與維生素D，避免影響骨骼發育，而若偶爾能來點無乳糖牛...
日照越短越容易累？ 專家教你克服「冬季疲勞」
...研究顯示，11月至1月飲酒量增加的人數變多，在缺乏維生素D的情況之下，就容易傷風感冒。 一名在倫敦...
預防流感必看 營養師推薦6大營養素提升免疫力
...議補充1000毫克，素食者可選擇亞麻仁油或紫蘇油。維生素D則能幫助清除病毒、減少發炎反應，建議每日補...
運動科學研究新發現！ 中正大學：維生素D不足成心血管「隱形炸彈」
維生素D不足如何影響運動後的血管功能？國立中正大學運動科學研究團隊成員由該校運動競技學系暨運動休閒教...
春節後流感大爆發？ 醫警告：連假熬夜+大吃大喝恐致免疫力崩盤
...助代謝與循環。 每天曬太陽15-20分鐘，促進維生素D合成，提升免疫防禦力。 **適當補充營養...
收假症候群來襲 營養師曝7大關鍵營養！幫你找回工作魂
此外，**維生素D**不足可能會增加憂鬱風險、導致肌肉無力，蔡宜庭建議每天曬太陽10至15分鐘，或是...
小孩想高8公分，『轉骨湯』不夠，中醫師認證保健食品，銷量暴增的真正原因！
...營養素，巨人果汁提供了小孩抽高的關鍵營養『鈣、鋅、維生素D 3』，再搭配運動提升體內循環，效果絕對...
麻疹傳染力驚人 藥師提醒防疫三步驟：戴口罩、勤洗手、提升免疫力
...等，幫助提升免疫力。他指出，日常生活中多曬太陽促進維生素D合成，也能增強身體防護力。如果飲食中無法攝...
洋菇營養價值高可取代肉類 專業菜販教如何清洗、挑選、保存
...胺基酸，維生素群跟礦物質群也都有，尤其是鮮少有蔬菜含有維生素D的，讓洋菇成了一種替代肉類的營養來源。
鼻水停不了？換季過敏救星來了 營養師教你9大食材抗過敏
...維持皮膚黏膜健康，來源有南瓜、地瓜、胡蘿蔔。 維生素D：提升免疫力，來自鮭魚、雞蛋及曬太陽。 ...
天氣一變冷就全身發癢、濕疹發作？ 營養師警告這些食物都要小心
...；避免肥胖，因為肥胖也是一種發炎狀態。 ✅補充維生素D：可透過曬太陽補充，也可以用乾香菇、蛋黃等...
貪杯男猛吞維生素D竟中毒 腎功能剩30分險「死當」
...80多分直接退化不到30分，經詢問才發現，是因活性維生素D3服用過量，因此緊急停用後並補充大量水分，...
25歲前還有機會長高？營養師曝轉大人秘訣這招最重要
...來源，也是刺激生長板中軟骨組織增生的關鍵營養素。含維生素D的食物，乾香菇、木耳、牛奶。可以幫助身體更...
半夜抽筋惱人？ 營養師教你4+4招遠離抽筋困擾
營養師建議從飲食著手，多攝取含鈣、鎂、鉀及維生素D的食物來幫助預防抽筋：鈣可以放鬆肌肉，建議多吃乳製...
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