台灣精準兒童健康協會理事長蘇本華指出，雖然遺傳與疾病會影響身高，但後天環境才是長高的決定因素。現代孩子常見三大壞習慣：偏食、晚睡、運動不足，這些都可能阻礙生長。
她建議，飲食要多攝取蛋白質、鈣質、維生素D與鋅鐵，並在晚間10點到12點的生長激素分泌高峰期好好睡覺，每週至少150分鐘中等強度運動，更能幫助骨骼發育。
林口長庚醫院兒童內分泌科助理教授邱巧凡提醒，肥胖孩童骨齡往往超前，看似比同齡人高，但10歲後卻開始落後，最終錯失正常的成長高峰。研究顯示，BMI每增加1單位，生長高峰會提前0.6至0.7歲，孩子不僅長不高，還可能增加罹患三高、癌症及心理壓力的風險。
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邱巧凡呼籲家長注意警訊：若孩子生長曲線低於第3百分位、BMI超過第85百分位、或4歲後每年長不到4公分，就應及早就醫。
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