日行萬步沒必要？權威研究揭「每日最佳步數」
...公里，一般人大約能在1小時內完成，相對容易達到，「有氧運動代表讓全身器官、肌肉和大腦獲得氧氣循環，走...
「北投納涼祭」登場 晶泉丰旅開放泳池、端出午茶 推出消暑三帖
...朋友挑戰反應力與默契，另安排有可供預約體驗的「水中有氧」課程，於沁涼泳池中舒展筋骨、提升身體代謝。無...
F4被五月天帶壞了！一言不合就「開車」？時隔半個月全員驟變
...阿信說服後，開始認真對待重返幕前這件事，透過飲控與有氧運動剷肉，忍不住曖昧笑說：「我也有透過一些簡單...
揮汗、燃脂、全記錄！小米15 Ultra紀錄百人運動會掀熱潮
...從遠距特寫到隊形全景皆游刃有餘。尤其在ZUMBA與有氧舞蹈高動態場景中，即使動作急促變換，Xiaom...
Joeman減重成功瘦出腹肌 公開瘦身秘訣要「多喝水」
...上分享，現在已經有腹肌，秀出健身跟減重成果，他透露有氧運動一定要多做，然後水也要多喝，才會有成效。 ...
微香氛沐浴！住瀚寓酒店「夏沐拾光」 贈綠藤auscentic純淨香氛洗沐組
【陳揚盛／綜合報導】炎夏出遊不只追求涼爽，更要擁有療癒身心的儀式感。瀚寓酒店搶攻夏季旅宿商機，攜手純淨保養品牌綠藤生機，以「香氛沐浴．夏日解暑」為概念主軸，推出「夏沐拾光」住房專案。即日起至10/31止，凡預訂景觀菁英套房或景觀尊榮套房，連續入住兩晚以上，即贈綠藤生機旗下純淨香氛品牌「auscentic」微香洗手沐浴禮盒乙組(價值1520元)，每晚9500元起，結合景觀套房與淡雅保養時光，遠眺台北101天際線，讓夏日旅程多一分靜謐與質感。
失智症絕不是「命中注定」 檢測「這基因」提前預防大腦老化
...師建議可從五方面著手：採用MIND飲食、多做快走等有氧運動、睡好覺、維持社交活動與大腦刺激，並補充O...
陳以恆首奪金曲獎台語歌王 預告年底辦喜事
...今天不管誰得獎，我都不會太驚訝，就算是我自己也不會，但在那一刻之前，心跳真的是在做有氧運動的速度！」
走路常跌倒並非骨質疏鬆 75歲嬤「肌少症」藏危機
...白質數量，才可達到減少肌少症發生的機率，運動可選擇有氧舞蹈、快走等強化肌耐力運動或太極拳、瑜伽等增進...
Energy貴氣逼人！千片金箔打造新歌MV 28種走位超越「16蹲」
...為Energy的一大考驗，書偉表示：「這支舞有點像有氧，《星期五晚上》是體力的考驗，《High 5》...
為什麼騎腳踏車比走路更能降低失智風險？
...風險則降低了22%，研究推斷，「這可能與騎腳踏車的有氧強度較高，且需同時進行導航與協調等複雜任務有關...
只要下雨就頭痛？ 可能是「氣象病」來亂！
...的運動習慣。石原說，每天三次、每次20-30分鐘的有氧運動是理想狀態。而早晨出門散步，能讓身體產生褪...
丁噹拚唱到79歲！自豪美胸狀態佳 預告演唱會尺度更大膽
...知她每天7點起床、11點就寢規律作息，並搭配氣功、有氧與重訓操體能，今年恰是她出道18年，她表示給自...
陶板屋海陸盛宴+108元起 木村若迪跳恰恰kuso雙茶祭
...好禮。為歡慶雙茶祭，特別邀請去年因神模仿造成話題的有氧天王潘若迪，首度扮演國際巨星木村拓哉，化身為「...
鬼鬼首度同框女兒認證「妹子本妹」 泳裝辣照引網暴動
...穩定體態又助燃脂。運動方面，每周至少三天進行跳繩、有氧、Zumba與拳擊混合訓練，強化線條與體能，她...
壓力讓癌細胞「變聰明」 醫：化療後快做1事！8年存活率逾9成
...分鐘的中等強度結構化運動，例如快走、騎腳踏車、輕度有氧課程，都能夠幫身體找回節奏。醫師說，化療結束後...
SAUCONY TRIUMPH 23 挑戰最強緩震 品牌預告將插旗台灣
...，適用於長距離跑步、恢復跑及輕鬆跑，以及稍有速度的有氧跑，是休閒跑者的運動入門鞋，亦是進階跑者的專門...
看起來不胖其實最危險！ 4大招打敗「隱形肥胖」陷阱
...克 3.補充鈣質和維生素D 4.一週做2至3次有氧+重量訓練。 若自己難規劃，也可請專業醫師與...
缺氧照樣活！ 研究發現細菌靠「放電」呼吸
...大學的生物學家發現一種細菌生存的驚人策略：它們在沒有氧氣的情況下，竟能將電子排出體外，進行「電呼吸」...
女團babyMINT粼粼辣成這樣合法嗎 內衣外穿露蜜纖腰
...。 再加上公司安排的舞蹈課程與肢體開發，從重訓、有氧到核心訓練樣樣不缺，她特別熱愛能從基礎調整體態...
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