金牌國手蘇麗文實境秀上陣　潘若迪教課毫不手軟

分組時，曾子余笑稱最怕與潘君侖同組，「他精力充沛就像顆電池」，潘君侖則火力全開表示：「為了手機奮戰，每天都給出百分之兩百的能量，想盡快拿到手機和家人連絡。」

對練過程中，顏佑庭因緊張頻頻閃避，屢被黃鐙輝班長點名表現不佳，他坦言：「這很像我這幾年的縮影，一直面對各種抨擊，每次想求好表現反而出錯，不知道該怎麼拿出真正勇敢的自己。」潘君侖也自責：「太投入狀態，力道沒收好，對佑庭有點抱歉。」助教更利用下課時間替顏佑庭加強訓練，幫助他掌握技巧。

黃鐙輝班長見大家表現不錯，宣布要給「福利」，潘君侖立刻喊：「想拿手機」，不過福利並非手機，而是前往營站，黃鐙輝笑說：「不會這麼早就給手機，這是很重要的過程，要讓大家專心，也給他們希望繼續努力。」

潘君侖與顏佑庭因此獲得營站之行，而其他星兵則參加班長口中的另一種「福利」體適能課程，並邀來「有氧天王」潘若迪擔任客座教練，活力滿滿的跳操讓星兵們累到氣喘吁吁，星兵們直呼佩服潘若迪教練既幽默又體力驚人，孫綻直言：「比跑3000公尺還累。」阿夫笑喊：「太ㄍㄧㄥ，都沒停過。」

營站這邊則由大姐陶晶瑩坐鎮，並邀請依依、李芷霖同樂，潘君侖與顏佑庭逛營站時，陶晶瑩察覺顏佑庭心不在焉，便主動關心，他透露因想太多、壓力大而落下男兒淚，陶晶瑩分享自身經歷，勉勵他：「萃取評論重點，不被情緒字眼綁架，勇敢面對錯誤修正，才是最強的自我修練！」，並表示若其他星兵也有情緒低落，都可隨時找她聊聊，是個非常溫暖的存在，課程後半段來到射擊與運動結合的訓練，星兵們練習射擊姿勢的變換與組合，雲朵班長看到大家努力奮鬥、咬牙硬撐的表現感動落淚，直呼：「同梯的朋友真的會是一輩子的朋友！」