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不抽煙喝酒真的可「多活幾年」 5大健康習慣同時有!減少近3成醫療支出

不抽煙喝酒真的可「多活幾年」 5大健康習慣同時有!減少近3成醫療支出

【記者黃泓哲/綜合報導】台北醫學大學公共衛生學院的一項研究揭示,遵守五種健康生活習慣,不僅能讓你多活7年,還能顯著減少醫療費用。這五大習慣包括:不抽菸、不過量飲酒、規律運動、每天攝取足夠的蔬果以及保持健康體重。研究結果顯示,這些習慣對壽命不僅有正面影響,更可以節省近30%的醫療支出。

40歲工程師壓力大喝酒解悶反而失眠 身心醫教「3招」找回生活正能量

40歲工程師壓力大喝酒解悶反而失眠 身心醫教「3招」找回生活正能量

【記者黃泓哲/綜合報導】現代生活忙碌,壓力壓得人喘不過氣,情緒低落甚至憂鬱的狀況層出不窮。新竹身心科醫師鄭佳益分享一名病例,40歲的工程師阿浩,長時間與電腦、手機為伍,面對沉重的工作壓力,經常以抽菸、喝酒紓壓。但這些方式並未真正緩解他的情緒,反而導致失眠和動力不足,鄭醫師指出,運動舒壓不僅能提升體能、塑造身材,還能有效改善心理健康,並且提供「3招」建議讓您重新找回生活的正能量。

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