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• 【速讀】1水果超營養「熱量恐破表」　營養師：吃1碗＝近半碗飯

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帶您快速了解新聞核心內容：柚子富含膳食纖維、天然果膠、維他命C、B群及鉀等營養素，有助腸道健康、降低膽固醇、提高免疫力等多方健康益處。飲食時應注意份量，避免攝入過多熱量。

重點整理如下：

• 柚子富含膳食纖維，幫助腸道蠕動，預防便秘，增加飽足感。
• 天然果膠可降低壞膽固醇LDL，有助心血管健康，降低心臟病風險。
• 維他命C提升免疫力、抗氧化、幫助膠原蛋白合成及鐵質吸收。
• 維他命B1、B2助於能量轉換，維持神經健康並有助皮膚健康。
• 文旦、西施蜜柚、白柚的熱量、膳食纖維、維他命C與鉀含量略有不同。