中元普渡拜拜求平安　這「傳統餅乾」破600大卡等於2碗白飯

除了零食，普渡供品的熱量同樣不容小覷。營養師李宜樺表示，傳統供品如泡麵、八寶粥、牛奶花生等，熱量也相當驚人。其中，一包泡麵的熱量可達400到600大卡，而牛奶花生一罐則有415大卡。常見的供品水果中，蘋果每顆約88大卡，水蜜桃64大卡，奇異果50大卡。

李宜樺進一步解釋，普渡供品的擺放有一定的習俗和講究。通常由內到外依序擺放零食、乾貨、罐頭、飲料、四果、三牲等，而三牲供品如雞、豬、魚等，熱量也不容忽視。例如，一尾煎黃魚的熱量為400大卡，而烤全雞更是高達1320大卡。這些數據提醒大家，在普渡祭拜的同時，也要注意供品的攝取量，避免過量攝取高熱量食物。

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營養師也建議，無論是零食還是供品，都應該適量分食，避免一次攝取過多熱量。分裝到保鮮盒或與家人朋友分享，都是控制熱量攝取的好方法，既能享受美食，也不會對健康造成負擔。