女生不想當「臭妹妹」！醫推薦多吃「5種食物」

張瑜芹指出，女生的私密肌比較脆弱，一旦睡不好、穿不適合的衣服、或是清潔有問題，很容易發生感染，造成搔癢或異味。所以對於私密肌的保養自己特別重視，而且其實從日常的食物中只要懂挑，就能很簡單的輕鬆保養私密肌喔。

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以下是張瑜芹分享的私密處保養5大食物：
1.鳳梨、奇異果：高維生素C的水果可以提升黏膜的防護力，減少發炎，維持私密處的弱酸性環境。
2.蔓越莓：蔓越莓可以維持女生尿道與陰道健康，其中的前花青素可以使細菌不容易附著在私密處。
3.優格：優格中天然的益生菌可以維持陰道菌叢生態，平衡私密處ph值，記得要選無糖的喔！
4.大蒜：超強的抗菌食物，可以抑制壞菌在陰道內繁殖，減緩發炎症狀，記得是用吃的，不是擦的。
5.堅果：堅果有豐富微量元素，其中的維生素E可以預防陰道乾澀。

張瑜芹表示，女生們如果有私密處不舒服還是要趕快來看醫生，有症狀才吃這些食物是絕對來不及的，還是要趕快吃藥才行。日常的保養則可以多攝取這些食物，慢慢打造健康的私密處環境喔。