大同醫院今辦院內減重賽頒獎,個人與團體組冠軍都是來自急診室,個人組冠軍是急診男護理師李育丞,176公分的他,從79.6減至61.4公斤,但過程超努力,一天跑步4小時、20公里,加上嚴格飲食控制,而同為急診室同事的林妍寧減重過程則相對溫和。
28歲的林妍寧說,一年前因醫院提供減重獎金誘因下,她生平第一次嚐試減重,149公分的她,當時體重59公斤、BMI26.5,決心減重後,開始「慎食多動」,慎食是指審慎選擇食物,例如早餐從蛋餅+奶茶,變成無糖豆漿+地瓜;午餐從排骨便當,改成500C.C麥片牛奶;晚餐從不忌口改成御飯糰+蔬菜湯。
運動方面,林妍寧會每天各跳半小時跳繩與看YouTube跳TABATA,就這樣持之以恆一年,她從59公斤減至45公斤,BMI也降至20.2標準值;她說,當消防隊員的男友,一路看著她這一年的「轉變」,稱讚她「愈變愈辣」,她也終於敢穿上比基尼,另方面她也因變瘦與更健康,更能因應繁重的急診室工作。
奪得減重冠軍的李育丞也指,他從79.6減至61.4公斤,成功甩肉18.2公斤後,穿褲子肥肉不再深陷於腰際衣物,岳父也允諾將寶貝女兒嫁給他,他今並在記者會中露出結實的腹肌。
大同醫院院長傅尹志、骨科主任陳崇桓今都出席減重頒獎典禮,兩位骨科教授均指有些人以為健走、跑步傷膝蓋,對運動裹足不前,事實上適度運動可強化腿部股四頭肌,有了更強的肌力,反而能減輕膝關節的負荷。
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