《赫芬頓郵報》報導，2022年全球人民快樂指數公布，台灣人民快樂指數為26，亞洲第1。儘管芬蘭氣候冷冽、冬天極長白天很短，在全球快樂指數卻能蟬聯5年冠軍，很大程度上是因為芬蘭擁有減輕生活壓力制度，包含免費教育，有大量非工作時間，醫療保險。另外，人口規模也讓某些事情變得更容易。
芬蘭心理健康專家分享為什麼該國人民更快樂，以及如何使用該國的一些工具來獲得快樂。
不必隱藏情緒
當有人問你今天過得如何呢？人們不會期待聽到「很好啊」標準答案。在芬蘭人們如果感覺不好，會直接回答「不太好」，「我覺得不開心」。專家認為對自己情緒誠實，是排解壓力重要因素之一。
極度重視工作與生活平衡
儘管芬蘭人工作努力，但他們的工作時間基本合理，這意味著大多數人的工作與生活平衡良好。大多數人也都不必通勤很遠，這也增加了工作的幸福感和一天中的空閒時間。
很輕易能接觸到大自然
在芬蘭，接觸大自然如湖泊、森林、海岸是每個人的權利，而且是免費的。這意味著露營、採果、採蘑菇、游泳、遠足、騎馬和滑雪等活動，在這些公共場所都是免費的。無論是大小城市，都能很快接觸到大自然。
鼓勵學習新技能
居住在芬蘭的心理專家指出，「學習新事物對心理健康有好處」。這不一定意味著學習一個新語言，或一項工作任務，它可以是更簡單的任務，比如嘗試新食譜或參加如何開船。芬蘭有很多協會，人們可以在這些協會中一起開展興趣愛好，從瑜伽到陶藝班，應有盡有。獲得新事物有助於讓時間感覺更充裕，回顧時你更會覺得充分利用了每一天。
充滿信任感的社會
在某些地方，人民不相信政府，不相信警察，不相信商家，不相信鄰居。而芬蘭國民互相信任感高，芬蘭人口不多，人們容易建立關係，這就是所謂薄弱關係的強度。人與人關係好，代表寂寞感低，對生活滿足感也就更高。
對於芬蘭國民來說，快樂不是一種「強烈的情緒」，「而是對生活持續的滿足感」。
奧盧大學心理學教授辛尚恩（Mirka Hintsanen）補充說，控制幸福的不僅是個人，還有他們的周圍環境、生活環境和社會決定。
辛尚恩舉例稱，如果你是一名教師，而你所在地區大砍老師薪水，你的幸福感肯定會受到影響，但這是你無法控制的。因此快樂不只是個人的事，每個人都該記住這一點。
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