鼻水停不了？換季過敏救星來了 營養師教你9大食材抗過敏
【記者黃泓哲／台北報導】每逢季節交替，不少人就開始鼻水不停、睡不好，甚至影響日常生活。其實，換季過敏是現代社會常見的健康問題，不僅惱人，更可能成為醫療負擔。根據衛福部資料，每年有高達355萬台灣人因過敏就醫，其中多集中在冬季。究竟過敏怎麼來的？如何透過飲食改善體質？營養師張宜臻一次解答，並提供9大食材抗過敏。
秋季護骨小秘訣 4種蔬果讓關節更健康
【記者黃泓哲／台北報導】隨著秋天來臨，天氣轉涼，日夜溫差漸大，不少人開始感到關節痠痛或僵硬。板橋骨科專家「鋼鐵爸爸」陳鈺泓醫師提醒，隨著天氣變化，除了保持關節的熱敷和伸展活動，飲食保養也至關重要。他推薦了四種秋季蔬果，不僅美味，還能有效保護骨骼和關節健康。
超商餐食健康吃！ 營養師親身實驗：一年有機會瘦13公斤
【施養正／綜合報導】現代人需要兼顧家庭生活與工作，有時候真的沒有時間在家開伙做飯，尤其對上班族而言，每天的午餐更是一大課題，但又礙於時間，沒辦法自己煮。日本營養師尾形明莉表示，只要把握四項基本原則，在工作日的時候，也許可以透過餐食達成減重目的。
吃鮭魚能抗發炎、保護心臟 譚敦慈分享1部位不要吃
【李家穎／綜合報導】國人最愛的深海魚鮭魚，富含Omega-3不飽和脂肪酸，以及EPA。許多營養師與健身教練也都推薦方便取得，刺少又營養的鮭魚，而「無毒教母」譚敦慈則表示，料理鮭魚前她都會去掉魚皮，以減少重金屬殘留的攝取。
關節僵硬或疼痛難消？ 類風濕性關節炎治療看這篇秒懂
【記者黃泓哲／綜合報導】類風濕性關節炎是一種讓人難以忽視的慢性疾病，主要影響關節，造成疼痛、僵硬和腫脹。骨科醫師陳鈺泓醫師表示，這種病因是免疫系統異常，攻擊自身的關節組織，導致長期發炎和可能的關節變形。雖然確切原因尚不清楚，但遺傳、環境因素以及荷爾蒙變化都被認為與類風濕性關節炎有關。對許多患者來說，這種病來勢洶洶，但透過早期診斷和治療，生活品質可以大大改善。
大嗑蛋黃酥後中年男腹痛嘔吐 一檢查竟是急性胰臟炎 小心高熱量讓這指數破表
【記者莊曜聰／台南報導】中秋節除了烤肉外，月餅、蛋黃酥等這類應景伴手禮更是不能少，但吃得太多恐怕身體會拉警報，台南市有位5旬中年男子一口氣吃了好幾顆蛋黃酥，卻出現嘔吐、劇烈腹痛等現象，本以為吃壞肚子，前往安南醫院就醫檢查後發現，體內三酸甘油脂急遽飆升，醫師診斷是急性胰臟炎，若未妥善處理可能導致器官衰竭，經住院治療後總算康復。
中秋節美食4大熱量「魔王陷阱」 胖爆！營養師5招補救好身材
【記者黃泓哲／台北報導】中秋節聚餐烤肉、吃月餅已經成為大家的習慣，但美味的背後，卻隱藏著驚人的熱量陷阱！特別是高脂肪的肉類和月餅，只要多吃一點，就可能讓你的體重瞬間飆升。營養師張宜婷提醒，享受佳節美食的同時，還是得適量攝取，這樣才能既滿足口腹之欲又不傷害健康。
年輕人也會遇「難關」 這4種食物是關節殺手！醫警示：一吃就發炎
【記者黃泓哲／綜合報導】關節健康不再是老年人的專利，隨著現代生活型態的變化，愈來愈多年輕人也開始面臨退化性關節炎的威脅。台中光田醫院骨科醫師嚴可倫指出，不良的生活習慣如長時間姿勢不良、飲食不均衡以及過度運動，都是加速關節磨損的主要原因。想要延緩關節退化的速度，除了適度運動與維持正確姿勢外，飲食習慣也是必須特別注意的重點。
凱米颱風期間「過敏加劇」好困擾！ 營養師專業意見真的要看
【記者黃泓哲／綜合報導】颱風凱米來襲，許多人在颱風前後發現過敏症狀加劇。好食課營養師張宜臻指出，這是因為颱風期間的特殊氣候條件導致過敏原增多。了解這些原因，並採取適當的措施和飲食調整，可以有效預防和減緩過敏問題。
夏日防曬飲食最強攻略 「這6類」食物要多吃！香菜、檸檬是美白黑名單？
【記者黃泓哲／綜合報導】隨著夏日高溫來臨，除了要預防中暑，更要小心曬傷。衛福部提供的最新資訊指出，至7月17日已有721人次熱傷害就醫紀錄，即將超越去年7月整個月的887人次，代表今年夏天更加炎熱。對於如何防曬，飲食也很重要，好食課營養師張宜臻分享了幾個「吃的防曬乳」，幫助大家度過炎炎夏日，維持白皙細嫩的肌膚。
魚油恐增中風機率？新研究顛覆認知！「健康者別亂吃」
【國際中心／綜合外電】魚油是極佳的omega-3脂肪酸來源，許多人會攝取促進心血管健康，不過最新研究指出，健康的人定期食用魚油保健品不但無助預防中風，還可能適得其反，增加首次中風機率。
30歲工程師「疲軟無力」 醫推薦多運動+4食物「重振雄風」
【記者黃泓哲／台北報導】現代人久坐少運動，讓不少男性「力不從心」無法對另一半「說到做到」。泌尿科醫師高銘鴻就在臉書分享，多吃這4大類食物，不僅有助於身體健康，對於重振雄風也有幫助。
痛擊油脂大魔王 「6大脂肪好怕食物」吃起來！
【記者黃泓哲／台北報導】維持良好體態是現代人一輩子的課題，健身族群中更有「3分練、7分吃」的口訣，代表攝取何種食物對於身體的影響相當巨大，營養師李婉萍就在臉書分享「6大脂肪好怕食物」，讓民眾吃出健康。
女性罹患率第一名！吃對「12種好食物」 避免乳癌找上門
【李雅欣／綜合報導】乳癌為台灣女性罹患率第一名的癌症！根據衛福部最新癌症登記報告，台灣110年新增1萬7432名乳癌病友，且未滿50歲的年輕型乳癌患者占比約32%，共5597人，比歐美25%比例更高，為歐美國家的1.28倍。營養師程涵宇提出科學證實吃對12種好食物，讓身體維持超強防護力，能夠避免乳癌找上門！
營養師分享護眼食物 葉黃素也能從食物中攝取！
【李家穎／綜合報導】現代人使用3C產品的時間高，如何保護好眼睛是一大課題，營養師珊姍就在臉書粉專分享，可以從食物中攝取眼睛必需的營養，另外挑選葉黃素也要注意，可以選含有花青素、蝦紅素等成分，更能夠幫助。
涵碧傳香粽傳承端午美味早鳥9折 鹹香四溢鼠麴草粿粽創新食感
【陳揚盛／台北報導】隨著天氣逐漸轉熱，台灣傳統三大節日之一的端午節又即將到來，粽子是端午節不可缺少的傳統應景美食。為迎接端午到來，日月潭涵碧樓酒店推出「涵碧傳香粽」，傳承古早味的端午美味，以20道以上的嚴謹工序製作而成，完美呈現傳統經典好滋味。涵碧樓今年特別推出「典藏傳香粽禮盒」、「涵碧茶香粽系列禮盒」即日起限額開放預購，為滿足消費者個人口味喜好，同時也提供單顆購買，即日起至4/29預訂且完成付款，早鳥可享9折優惠。
考前準備全忘？靈活思緒靠DHA助攻 專家：吃對含量是決勝關鍵！
【特別企劃】這個月考季來臨，４月四技二專統測、５月國中會考、７月大學指考等接踵而至，隨著時間逼近，不少莘莘學子們戒慎恐懼如臨大敵，情緒焦躁不安思緒混亂，甚至可能出現恐慌症狀，若考前失常，努力恐怕全都白費，反而得不償失！專家建議，想要在考前保持最佳狀態，決勝關鍵就在精神on line思緒清晰！
魚油助胎兒腦神經發育 營養師揭孕婦吃魚2重點
【記者林芳如／台北報導】魚油中的Omega脂肪酸有助胎兒腦部發育、抗發炎、降血脂，EPA和DHA也是好油脂，營養師表示，孩子是否過敏，大多受父母基因、環境影響，建議避免吃4種大型深海魚以防汞重金屬累積，其他多樣化選擇魚類即可。
雲林鰻魚外銷受挫 張麗善親示範做料理！力推「好運鰻滿」
【記者鮮明／雲林報導】雲林縣鰻魚養殖產量全台第一，近年受到中國鰻魚低價競爭影響，外銷不如以往，雲林縣長張麗善今天（26日）開記者會推銷雲林鰻雲，並與名廚現場示範結合雲林在地農產做出美味的鰻魚料理，呼籲國人過年選擇雲林最好的鰻魚，送禮自用兩相宜。
憂鬱症6大致病因素 鬱卒就這樣吃！營養師推15種好心情食物
【即時中心／綜合報導】一代天后巨星CoCo李玟因憂鬱症纏身輕生辭世，48年芳華戛然而止，引發各界譁然。壓力大、心情差，該怎麼辦呢？你知道食物也會影響心情好壞嗎？時常在網路上分享食品專業知識的最美營養師高敏敏，日前在粉絲頁上公開憂鬱症6大致病因素，並推薦15種好心情食物，她呼籲「想改善憂鬱，推薦從飲食下手。」
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