夏天來了高溫狂飆 睡不好、超疲勞怎麼辦 中醫師、營養師提解方
【記者莊曜聰／台南報導】隨著夏季到來，氣溫持續上升，甚至飆破35度高溫，不少人出現疲憊、昏昏欲睡、注意力不集中，甚至伴隨心浮氣躁、失眠多夢等情況，中醫師莊照宇表示，這類中醫上稱為「疰夏」或「暑氣疲勞」，是夏季高溫濕熱氣候常見情形，營養師洪秋雅則建議可從「吃對、動對、睡得好」3件事著手，改善這惱人的「夏季倦怠症」。
女大生全身痠痛「像被卡車輾過」 醫教戒吃3物竟好了！
【江宜潔／綜合報導】一名女大生平時都會反覆全身痠痛、肌肉僵硬，甚至痛到「像被卡車輾過」，結果做了各方面檢查卻遲遲查嘸病因，直到醫師詢問生活作息後，這才發現她總是熬夜唸書、坐著不運動，且早餐常吃三明治配紅茶、晚餐則是泡麵或速食，進而揭開導致身體慢性發炎的元凶，所幸經調整習慣和飲食後，最終竟不痛了！
煎鮭魚要不要吃皮？ 廚師曝營養精華全在這
【施養正／綜合報導】當你在餐桌上看見「香煎鮭魚」的時候，有沒有習慣把皮吃掉呢？日本職業廚師波普（化名）指出，從禮儀上來說，把外皮留在碗裡沒有任何問題，有些人會認為皮太有韌性不好咬。不過他說，從營養上來看，包括DHA、EPA、膠原蛋白和維生素D等等，都存在於魚皮當中。
磁暴51hrs「身體易有3變化」 甚至恐記憶模糊！醫急喊：別驚訝
【即時中心／綜合報導】氣象署太空天氣辦公室昨(1)日發布地球磁場擾動特報，預期行星際環境條件變化劇增，地磁擾動增強達G4等級，在昨日晚間8時起預計持續51小時，約在明(3)日深夜11點結束。醫師張家銘今在臉書提醒民眾，地磁風暴可能同時會影響人類的心臟、睡眠與情緒，若這一兩天覺得「心浮氣躁、怎麼都睡不好」，就可能是磁暴干擾惹的禍。
高濃度魚油「黑松黑種草魚油」新上市 營養師力薦：好吸收、草本香
【王竹萱／綜合報導】生活步調緊湊、作息不規律，再加上久坐時間過長、外食頻率增加，讓日常健康管理成為現代人關注的課題。根據美國心臟協會建議，每日攝取500至1000毫克的EPA+DHA，能為日常保養打下基礎。為回應消費者的需求，黑松公司旗下「黑松生技H+」全新推出「黑松黑種草魚油軟膠囊」，結合高濃度、高吸收率的rTG型態魚油與珍貴的黑種草油，兼具動植物雙重好油來源，在風味上更達到無腥味、帶有草本香氣的表現，讓每日補充變得更輕鬆舒適。
泌尿醫曝真相：自慰不影響大小 「這招」衝下去就有「視覺衝擊」
【記者黃泓哲／台北報導】「手槍打太多會變小嗎？」這個問題經常被拿來開玩笑，但泌尿科醫師朱信誠表示，其實自慰不會讓陰莖變小，大家可以放心。不過，若是想讓尺寸看起來更大或更有精神，其實還真有方法可以幫助改善狀態。
日本人平均比「我們」多活5年 減重醫揭5大祕訣：簡單又有效
【記者黃泓哲／綜合報導】台灣和日本地理位置相近，但壽命卻有明顯差距。根據內政部去年8月的統計，台灣人平均壽命是80.23歲，男性76.94歲、女性83.74歲；而日本人平均壽命則高達85.2歲，男性81.09歲、女性87.14歲。不論男女，日本人都比台灣人多活將近5歲。醫師指出，除了基因不同之外，日常生活和飲食習慣才是真正拉開差距的關鍵。
一顆心撲通撲通狂跳？ 她提醒3狀況就要盡速就醫
【李家穎／綜合報導】心跳除了運動時加速跳，平常應該是規律地跳動，營養師高敏敏就提醒，若有心悸、頭暈問題，千萬不要輕忽，很有可能是心臟發出警訊。
3C重度使用者必看 護眼食物+神奇飲品超簡單做法
【記者黃泓哲／綜合報導】現代人手機、平板不離身，孩子更是從小接觸3C產品，長時間盯著螢幕，容易導致眼睛乾澀、視力下滑，甚至影響學習表現。台北慈濟醫院營養師張瑋琳提醒，飲食中若缺乏β-胡蘿蔔素、維生素A、葉黃素、玉米黃素及Omega-3脂肪酸，恐讓視力狀況雪上加霜。因此，她特別推薦4種護眼食物及2款DIY飲品，讓家長輕鬆幫孩子顧視力！
35歲主管愛喝手搖飲狂熬夜 醫揭免疫崩壞關鍵：「發炎指數」爆表
【記者黃泓哲／綜合報導】天氣變化大，流感疫情持續延燒，免疫力低下不僅容易中標，還可能引發嚴重併發症！「初日診所」減重專科暨家醫科醫師魏士航提醒，許多人以為免疫力下降是50歲以後才會發生的事，但根據歐盟研究，人體免疫力從40歲就開始下滑，這種「免疫老化」讓人更容易感染病毒，疫苗保護力也會降低，甚至增加癌症、心血管疾病及糖尿病的風險。
寵物處方飼料、保健食品銷量創新高 樂天市場購物享10%點數回饋
【陳揚盛／綜合報導】隨著全球少子化趨勢加劇及人們生活型態的轉變，民眾飼養寵物的比例逐年升高，根據農業部統計，台灣在2023年的寵物飼養登記數共計23萬2196隻，與新生兒人口相比超出近10萬，此外，台灣經濟研究院預測顯示，在2027年，台灣的寵物數量將會超越小孩總數，根據樂天市場數據顯示，寵物用品相關需求持續增長，除了日常所需的鮮食肉泥，近一年處方飼料與保健食品異軍突起，相較去年同期，處方飼料銷量成長超過五成，保健品約有三成增幅。
王瀅嘆「當女明星都沒有吃飽過」 1天才吃 800大卡
【記者張瑞振／台北報導】女星天王瀅身為 COZY PUNCH 品牌大使穿衣有一套，但她是美食主義者，大嘆小貴婦+女明星實在太難為，「當女明星沒有一天吃飽的」，因為女藝人為上鏡維持身材，吃也必須計較熱量，她個人只讓自己一天吃 800 卡，「其實探店我也很苦惱，因為吃太多啦！但我之後會努力運動，來把脂肪減掉」，她還大方公開1天 800卡菜單，讓和她一樣想瘦和享受的人分享精算熱量秘訣。
收假症候群來襲 營養師曝7大關鍵營養！幫你找回工作魂
【記者黃泓哲／綜合報導】農曆年假將結束，許多人開始返回工作崗位，但卻發現自己怎麼都提不起勁，甚至感到憂鬱、疲憊、焦慮，甚至頭痛、失眠、腸胃不適，這些症狀可能是「收假症候群」在作祟！營養師蔡宜庭表示，長假期間作息和飲食不規律，導致身體適應不良，建議大家透過調整飲食、運動與放鬆來逐步恢復正常狀態。
年終尾牙、應酬必學 營養師教你7大解酒秘方大公開
【記者黃泓哲／綜合報導】隨著節日聚會和應酬增多，喝酒成了許多人難以避免的活動。但你知道一天最多能喝多少酒嗎？喝醉了該怎麼解酒才能迅速恢復？好食課營養師提醒，酒精沒有安全劑量，喝越少越健康，並分享7種有效解酒的食物和秘訣，幫助大家舒緩宿醉不適。
吃鮭魚能抗發炎、保護心臟 譚敦慈分享1部位不要吃
【李家穎／綜合報導】國人最愛的深海魚鮭魚，富含Omega-3不飽和脂肪酸，以及EPA。許多營養師與健身教練也都推薦方便取得，刺少又營養的鮭魚，而「無毒教母」譚敦慈則表示，料理鮭魚前她都會去掉魚皮，以減少重金屬殘留的攝取。
巴黎卡詩推全新奢光小金油 楊冪一抹輕盈養成女神秀髮
【記者張家玲／台北報導】誕生於1964年的髮品品牌巴黎卡詩（KÉRASTASE），60年來致力於打造個是頭皮和秀髮的奢華保養品以及沙龍療程，2010年時品牌推出金緻柔馭露，成為品牌全球熱銷的經典髮油，如今品牌為其推出革新版的「奢光小金油」金緻柔馭山茶花鎏光露，更是業界首款永續填裝式髮油，可說別具美麗意義，女星楊冪也是靠它養成秀髮。
痛苦！近7成民眾「壓力造成心理不適」 醫師揭4招找回身心平衡
【記者黃泓哲／綜合報導】現代人壓力大，健康亮紅燈！根據衛福部2022年調查，高達68.7%的民眾曾因壓力產生生理或心理不適，長期下來更可能引發心血管疾病、糖尿病或情緒障礙等問題。美兆健檢診所神經內科顧問尹居浩醫師指出，「自律神經功能檢測」是一項創新的健康管理工具，能幫助民眾了解壓力對身體的影響，並及早調整生活習慣，維持身心平衡。
鼻水停不了？換季過敏救星來了 營養師教你9大食材抗過敏
【記者黃泓哲／台北報導】每逢季節交替，不少人就開始鼻水不停、睡不好，甚至影響日常生活。其實，換季過敏是現代社會常見的健康問題，不僅惱人，更可能成為醫療負擔。根據衛福部資料，每年有高達355萬台灣人因過敏就醫，其中多集中在冬季。究竟過敏怎麼來的？如何透過飲食改善體質？營養師張宜臻一次解答，並提供9大食材抗過敏。
超商餐食健康吃！ 營養師親身實驗：一年有機會瘦13公斤
【施養正／綜合報導】現代人需要兼顧家庭生活與工作，有時候真的沒有時間在家開伙做飯，尤其對上班族而言，每天的午餐更是一大課題，但又礙於時間，沒辦法自己煮。日本營養師尾形明莉表示，只要把握四項基本原則，在工作日的時候，也許可以透過餐食達成減重目的。
秋季護骨小秘訣 4種蔬果讓關節更健康
【記者黃泓哲／台北報導】隨著秋天來臨，天氣轉涼，日夜溫差漸大，不少人開始感到關節痠痛或僵硬。板橋骨科專家「鋼鐵爸爸」陳鈺泓醫師提醒，隨著天氣變化，除了保持關節的熱敷和伸展活動，飲食保養也至關重要。他推薦了四種秋季蔬果，不僅美味，還能有效保護骨骼和關節健康。
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